La excitación es la fisiológica y psicológica estado de ser despertado o de sentido órganos estimuló a un punto de percepción. Implica la activación del sistema de activación reticular ascendente (ARAS) en el cerebro , que media la vigilia, el sistema nervioso autónomo y el sistema endocrino , lo que conduce a un aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial y una condición de alerta sensorial, deseo, movilidad y disposición para responder.
La excitación está mediada por varios sistemas neuronales. La vigilia está regulada por el ARAS, que se compone de proyecciones de cinco sistemas neurotransmisores principales que se originan en el tronco del encéfalo y forman conexiones que se extienden por toda la corteza ; La actividad dentro del ARAS está regulada por neuronas que liberan los neurotransmisores acetilcolina , norepinefrina , dopamina , histamina y serotonina . La activación de estas neuronas produce un aumento de la actividad cortical y, posteriormente, el estado de alerta.
La excitación es importante para regular la conciencia , la atención , el estado de alerta y el procesamiento de la información . Es crucial para motivar a ciertos comportamientos, como la movilidad, la búsqueda de la nutrición, la respuesta de lucha o huida y la actividad sexual (la fase de excitación de Masters y Johnson 's ciclo de la respuesta sexual humana ). Tiene importancia dentro de la emoción y se ha incluido en teorías como la teoría de la emoción de James-Lange . Según Hans Eysenck , las diferencias en el nivel de excitación inicial llevan a las personas a ser extrovertidas o introvertidas .
La ley de Yerkes-Dodson establece que existe un nivel óptimo de excitación para el desempeño, y muy poca o demasiada excitación puede afectar negativamente el desempeño de la tarea. Una interpretación de la ley de Yerkes-Dodson es la hipótesis de utilización de claves de Easterbrook. Easterbrook afirma que un aumento de la excitación disminuye la cantidad de señales que se pueden usar.
Neurofisiología
La vigilia está regulada por el sistema de activación reticular ascendente , que se compone de cinco sistemas de neurotransmisores principales : acetilcolina , norepinefrina , dopamina , histamina y serotonina , que se originan en el tronco del encéfalo y forman conexiones que se extienden por toda la corteza cerebral . [1] [2] [3] Cuando se estimulan, estos sistemas producen actividad cortical y alerta. [1] [2]
El sistema noradrenérgico es un haz de axones que se origina en el locus coeruleus y asciende hacia el neocórtex, el sistema límbico y el prosencéfalo basal. La mayoría de las neuronas se proyectan a la corteza posterior, que es importante para la información sensorial y el estado de alerta. La activación del locus coeruleus y la liberación de norepinefrina provoca la vigilia y aumenta la vigilancia. Las neuronas que se proyectan hacia el prosencéfalo basal impactan en las neuronas colinérgicas que dan como resultado una inundación de acetilcolina en la corteza cerebral.
El sistema acetilcolinérgico tiene sus neuronas ubicadas en la protuberancia y en el prosencéfalo basal. La estimulación de estas neuronas da como resultado la actividad cortical, que se muestra en los registros de EEG, y el estado de alerta. Los otros cuatro neurotransmisores juegan un papel en la activación de las neuronas de acetilcolina.
Otro sistema de excitación, el sistema dopaminérgico, libera dopamina producida por la sustancia negra . Las neuronas surgen en el área tegmental ventral del mesencéfalo y se proyectan hacia el núcleo accumbens, el prosencéfalo estriado, el sistema límbico y la corteza prefrontal. El sistema límbico es importante para el control del estado de ánimo y el núcleo accumbens indica excitación y excitación. El camino que termina en la corteza prefrontal es importante para regular los movimientos motores, especialmente los movimientos orientados a la recompensa.
El sistema serotoninérgico tiene casi todas sus neuronas serotoninérgicas que se originan en los núcleos del rafe . Este sistema se proyecta hacia el sistema límbico y la corteza prefrontal. La estimulación de estos axones y la liberación de serotonina provoca excitación cortical e impacta la locomoción y el estado de ánimo.
Las neuronas del sistema histaminérgico se encuentran en el núcleo tuberomamilar del hipotálamo. Estas neuronas envían vías a la corteza cerebral, el tálamo y el prosencéfalo basal, donde estimulan la liberación de acetilcolina hacia la corteza cerebral.
Todos estos sistemas están vinculados y muestran una redundancia similar. Las vías descritas son vías ascendentes, pero también hay vías de excitación que descienden. Un ejemplo es el área preóptica ventrolateral, que libera inhibidores de la recaptación de GABA , que interrumpen la vigilia y la excitación. Los neurotransmisores del sistema de excitación, como la acetilcolina y la norepinefrina, actúan para inhibir el área preóptica ventrolateral.
Importancia
La excitación es importante para regular la conciencia , la atención y el procesamiento de la información. Es crucial para motivar a ciertos comportamientos, como la movilidad, la búsqueda de la nutrición, la respuesta de lucha o huida y la actividad sexual (véase Masters y Johnson 's ciclo de respuesta sexual humana , donde se le conoce como la fase de excitación ). La excitación también es un elemento esencial en muchas teorías influyentes de la emoción , como la teoría de la emoción de James-Lange o el modelo circumplex . Según Hans Eysenck , las diferencias en el nivel de excitación inicial llevan a las personas a ser extrovertidas o introvertidas . Investigaciones posteriores sugieren que los extrovertidos y los introvertidos probablemente tengan una excitación diferente . Su nivel de excitación inicial es el mismo, pero la respuesta a la estimulación es diferente. [5]
La ley Yerkes-Dodson establece que existe una relación entre la excitación y el desempeño de la tarea, argumentando esencialmente que existe un nivel óptimo de excitación para el desempeño, y que muy poca o demasiada excitación puede afectar adversamente el desempeño de la tarea. Una interpretación de la ley de Yerkes-Dodson es la teoría de utilización de señales de Easterbrook. Predijo que los altos niveles de excitación conducirán a un estrechamiento de la atención , durante el cual el rango de señales del estímulo y el entorno disminuirá. [6] De acuerdo con esta hipótesis, la atención se centrará principalmente en los detalles de activación (señales) del estímulo, de modo que la información central a la fuente de la activación emocional se codificará mientras que los detalles periféricos no. [7]
En psicología positiva , la excitación se describe como una respuesta a un desafío difícil para el que el sujeto tiene habilidades moderadas. [4]
Personalidad
Introversión y extraversión
La teoría de la excitación de Eysenck describe las diferentes frecuencias naturales o estados de excitación de los cerebros de las personas introvertidas frente a las extrovertidas. La teoría establece que los cerebros de los extrovertidos están naturalmente menos estimulados, por lo que estos tipos tienen una predisposición a buscar situaciones y participar en comportamientos que estimularán la excitación. [8] Mientras que los extrovertidos están naturalmente subestimulados y, por lo tanto, participan activamente en situaciones excitantes, los introvertidos son naturalmente sobreestimulados y, por lo tanto, evitan la excitación intensa. Campbell y Hawley (1982) estudiaron las diferencias entre las respuestas de introvertidos y extrovertidos a entornos de trabajo particulares en la biblioteca. [9] El estudio encontró que los introvertidos eran más propensos a elegir áreas tranquilas con mínimo o ningún ruido o gente. Los extrovertidos eran más propensos a elegir áreas con mucha actividad con más ruido y gente. [9] La investigación de Daoussiss y McKelvie (1986) mostró que los introvertidos se desempeñaban peor en las tareas de memoria cuando estaban en presencia de música en comparación con el silencio. Los extrovertidos se vieron menos afectados por la presencia de música. [9] De manera similar, Belojevic, Slepcevic y Jokovljevic (2001) encontraron que los introvertidos tenían más problemas de concentración y fatiga en su procesamiento mental cuando el trabajo iba acompañado de ruidos externos o factores de distracción. [10] El nivel de excitación que rodea a los individuos afectó en gran medida su capacidad para realizar tareas y comportamientos, siendo los introvertidos más afectados que los extrovertidos, debido a los niveles naturalmente altos y bajos de estimulación de cada uno, respectivamente.
Estabilidad emocional versus introversión-extraversión
El neuroticismo o la inestabilidad emocional y la extroversión son dos factores del Índice de Personalidad de los Cinco Grandes . Estas dos dimensiones de la personalidad describen cómo una persona se enfrenta a los estímulos emocionales o que provocan ansiedad, así como cómo se comporta y responde a los estímulos externos relevantes e irrelevantes en su entorno. Los neuróticos experimentan una excitación tensa que se caracteriza por tensión y nerviosismo. Los extrovertidos experimentan una alta excitación energética que se caracteriza por el vigor y la energía. [11] Gray (1981) afirmó que los extrovertidos tienen una mayor sensibilidad a las señales de recompensa que al castigo en comparación con los introvertidos. Las señales de recompensa tienen como objetivo aumentar los niveles de energía. [11] Por lo tanto, los extrovertidos suelen tener una mayor excitación energética debido a su mayor respuesta a las recompensas.
Cuatro tipos de personalidad
Hipócrates teorizó que hay cuatro tipos de personalidad : colérica, melancólica, sanguínea y flemática.
En términos del nivel de personalidad de los cinco factores, las personas coléricas tienen un alto nivel de neuroticismo y un alto nivel de extraversión. El colérico reacciona de inmediato y la excitación es fuerte, duradera y puede crear fácilmente una nueva emoción sobre situaciones, ideas o impresiones similares. [12] Las personas melancólicas tienen un alto nivel de neuroticismo y un bajo nivel de extraversión (o son más introvertidas). Los melancólicos tardan en reaccionar y se necesita tiempo para que se les cause una impresión, si es que se les deja alguna. Sin embargo, cuando algo los excita, los melancólicos tienen una reacción más profunda y duradera, especialmente cuando se exponen a experiencias similares. [12] Las personas sanguinarias tienen un nivel bajo de neuroticismo (o más estable emocionalmente) y una alta extraversión. Los sanguíneos se excitan y excitan rápidamente, como los coléricos, pero a diferencia de los coléricos, su excitación es superficial, superficial y pronto los abandona tan rápido como se desarrolló. [12] Las personas flemáticas tienen un nivel bajo de neuroticismo y un nivel bajo de extroversión. Los flemáticos reaccionan más lentamente y la excitación es fugaz. [12]
Los contrastes en los diferentes temperamentos provienen de variaciones individuales en el tronco cerebral, el sistema límbico y el sistema de excitación talamocortical de una persona. Estos cambios se observan mediante registros de electroencefalograma (EEG) que controlan la actividad cerebral. [13] La activación del sistema límbico generalmente está relacionada con el neuroticismo, y la activación alta muestra un neuroticismo elevado. [14] La excitación cortical se asocia con diferencias de introversión-extraversión, con una alta excitación asociada con la introversión. [14] Tanto el sistema límbico como el sistema de excitación tálamocortical están influenciados por la activación del tronco encefálico. [14] El estudio de Robinson (1982) concluyó que los tipos melancólicos tenían las mayores frecuencias naturales , o un "predominio de la excitación", lo que significa que los melancólicos (que se caracterizan por la introversión) tienen un mayor nivel interno de excitación. [13] Las personas sanguinolentas (o aquellas con alta extraversión y bajo neuroticismo) tenían los niveles generales más bajos de excitación interna, o un "predominio de inhibición". [13] Los melancólicos también tuvieron la mayor excitación talamocortical general, mientras que los coléricos (aquellos con alta extraversión y alto neuroticismo) tuvieron la menor excitación talamocortical intrínseca. [13]
Las diferencias en los niveles del sistema interno es la evidencia que Eysenck utilizó para explicar las diferencias entre introvertidos y extrovertidos. Ivan Pavlov , el fundador del condicionamiento clásico , también participó en estudios de temperamento con animales. Los hallazgos de Pavlov con animales son consistentes con las conclusiones de Eysenck. En sus estudios, los melancólicos produjeron una respuesta inhibitoria a todos los estímulos externos, lo que es cierto que los melancólicos excluyen la excitación externa, porque están profundamente excitados internamente. [13] Pavlov descubrió que los coléricos respondían a los estímulos con agresión y excitación, mientras que los melancólicos se deprimían y no respondían. [13] El alto neuroticismo que caracteriza tanto a los melancólicos como a los coléricos se manifestó de manera diferente en los dos tipos debido a los diferentes niveles de excitación interna que tenían.
Emoción
Teoría de Cannon-Bard
La teoría de Cannon-Bard es una teoría de la excitación indiferenciada, donde los estados físico y emocional ocurren al mismo tiempo en respuesta a un evento. Esta teoría establece que un evento que provoca emocionalmente da como resultado que tanto la excitación fisiológica como la emoción ocurran al mismo tiempo. [15] Por ejemplo, si un familiar querido de una persona muere, una posible respuesta fisiológica sería que las lágrimas cayeran por la cara de la persona y la garganta se sintiera seca; ellos estan tristes". La teoría de Cannon-Bard establece que las lágrimas y la tristeza ocurren al mismo tiempo. El proceso es: evento (un miembro de la familia muere) → excitación fisiológica (lágrimas) y emoción (tristeza) simultáneamente. [15] El hecho de que las personas puedan experimentar diferentes emociones cuando tienen el mismo patrón de excitación fisiológica es un argumento a favor de la teoría de Cannon-Bard. Por ejemplo, una persona puede tener el corazón acelerado y respiración rápida cuando está enojada o asustada. Aunque no está completamente de acuerdo con la teoría, se considera como una prueba a favor de la teoría de Cannon-Bard que las reacciones fisiológicas a veces ocurren más lentamente que las experiencias emocionales. Por ejemplo, si se encuentra en el bosque o en el bosque, un sonido repentino puede crear una respuesta inmediata de miedo, mientras que los síntomas físicos del miedo siguen a ese sentimiento y no lo preceden. [dieciséis]
Teoría de James-Lange
La teoría de James-Lange describe cómo la emoción es causada por los cambios corporales que provienen de la percepción de la experiencia o entorno emocionalmente excitante. [17] Esta teoría establece que los eventos hacen que el sistema nervioso autónomo induzca una excitación fisiológica, caracterizada por tensión muscular, aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración, sequedad de boca, lágrimas, etc. [18] Según James y Lange, la emoción se presenta como un resultado de la excitación fisiológica. [19] El sentimiento corporal como reacción a la situación es en realidad la emoción. [17] Por ejemplo, si alguien simplemente insultó profundamente a una persona ya su familia, los puños de la persona podrían cerrarse y comenzar a sudar y tensarse por todos lados. La persona siente que sus puños están cerrados y que están tensos. Entonces la persona se da cuenta de que está enojada. El proceso aquí es: evento (insulto) -> excitación fisiológica (puños cerrados, sudor, tensión) -> interpretación ("Tengo puños cerrados y tensión") -> emoción (ira: "Estoy enojado") . [19] Este tipo de teoría enfatiza la excitación fisiológica como la clave, ya que los procesos cognitivos por sí solos no serían evidencia suficiente de una emoción.
Teoría de dos factores de Schachter-Singer
La teoría de los dos factores de Schachter-Singer o la teoría del etiquetado cognitivo tiene en cuenta tanto la excitación fisiológica como los procesos cognitivos que responden a una situación que provoca emociones. La teoría de Schachter y Singer establece que un estado emocional es el producto de la excitación fisiológica y la cognición con respecto al estado de excitación. Por tanto, la cognición determina cómo se etiqueta la respuesta física; por ejemplo, como "ira", "alegría" o "miedo". [17] En esta teoría, la emoción se ve como un producto de la interacción entre el estado de excitación y cómo los procesos de pensamiento de uno evalúan la situación actual. [20] La excitación fisiológica no proporciona la etiqueta de la emoción; la cognición lo hace. Por ejemplo, si una persona está siendo perseguida por un asesino en serie, es probable que la persona esté sudando y su corazón se acelere, que es su estado fisiológico. La etiqueta cognitiva de la persona vendrá al evaluar su corazón que late rápidamente y su sudor como "miedo". Entonces sentirán la emoción del "miedo", pero sólo después de que se haya establecido a través de la cognición. El proceso es: el evento (asesino en serie persiguiendo a la persona) -> excitación fisiológica (sudor, corazón acelerado) -> etiqueta cognitiva (razonamiento; "esto es miedo") -> emoción (miedo). [19]
Memoria
La excitación está involucrada en la detección, retención y recuperación de información en el proceso de la memoria . La información que despierta emocionalmente puede conducir a una mejor codificación de la memoria, lo que influye en una mejor retención y recuperación de la información. La excitación está relacionada con la atención selectiva durante el proceso de codificación al mostrar que las personas están más sujetas a codificar información que despierta que información neutral. [7] La selectividad de codificar los estímulos que despiertan produce mejores resultados de memoria a largo plazo que la codificación de los estímulos neutrales. [21] En otras palabras, la retención y acumulación de información se fortalece cuando se expone a eventos o información que despiertan. La información que despierta también se recupera o recuerda de manera más vívida y precisa. [22]
Aunque la excitación mejora la memoria en la mayoría de las circunstancias, existen algunas consideraciones. La excitación por el aprendizaje se asocia más con el recuerdo y recuperación de información a largo plazo que con el recuerdo de información a corto plazo. Por ejemplo, un estudio descubrió que las personas podían recordar mejor las palabras estimulantes después de una semana de aprenderlas que solo dos minutos después de aprenderlas. [23] Otro estudio encontró que la excitación afecta la memoria de las personas de diferentes maneras. Eysenck encontró una asociación entre la memoria y la excitación de los introvertidos frente a los extrovertidos. Los niveles más altos de excitación aumentaron el número de palabras recuperadas por los extrovertidos y disminuyeron el número de palabras recuperadas por los introvertidos. [23]
Preferencia
El nivel de excitación de una persona cuando se le presenta un estímulo puede ser indicativo de sus preferencias. Un estudio encontró que los estímulos familiares a menudo se prefieren a los estímulos desconocidos. Los hallazgos sugirieron que la exposición a estímulos desconocidos se correlacionó con conductas de evitación. Los estímulos desconocidos pueden conducir a una mayor excitación y comportamientos de evitación. [24]
Por el contrario, el aumento de la excitación también puede aumentar los comportamientos de acercamiento. Se dice que las personas toman decisiones basadas en sus estados emocionales. Eligen opciones específicas que conducen a estados emocionales más favorables. [25] Cuando una persona está excitada, puede encontrar una gama más amplia de eventos atractivos [26] y ver las decisiones como más destacadas, que influyen específicamente en el conflicto de aproximación-evitación . [25] El estado de excitación puede llevar a una persona a ver una decisión de manera más positiva de lo que lo habría hecho en un estado menos excitado.
La teoría de la inversión explica la preferencia de una excitación alta o baja en diferentes situaciones. Ambas formas de excitación pueden ser agradables o desagradables, según el estado de ánimo y los objetivos de una persona en un momento específico. [27] La curva hedónica de Wundt y Berlyne difiere de esta teoría. Ambos teóricos explican el potencial de excitación de una persona en términos de su tono hedónico. Estas diferencias individuales en la excitación demuestran la teoría de Eysenck de que los extrovertidos prefieren una mayor estimulación y excitación, mientras que los introvertidos prefieren una menor estimulación y excitación. [28]
Problemas asociados
Las experiencias alteradas de excitación se asocian tanto con la ansiedad como con la depresión .
La depresión puede influir en el nivel de excitación de una persona al interferir con el funcionamiento del hemisferio derecho. Se ha demostrado que la excitación en las mujeres se ralentiza en el campo visual izquierdo debido a la depresión, lo que indica la influencia del hemisferio derecho. [29]
La excitación y la ansiedad tienen una relación diferente a la excitación y la depresión. Las personas que padecen trastornos de ansiedad tienden a tener percepciones anormales y amplificadas de la excitación. Las percepciones distorsionadas de la excitación crean miedo y percepciones distorsionadas del yo. Por ejemplo, una persona puede creer que se enfermará por estar tan nerviosa por tomar un examen. El miedo a la excitación del nerviosismo y cómo las personas percibirán esta excitación contribuirán a los niveles de ansiedad. [30]
Excitación conductual anormalmente aumentada
Esto se debe a la abstinencia de alcohol o barbitúricos , encefalitis aguda , traumatismo craneoencefálico que provoca coma , convulsiones parciales en la epilepsia , trastornos metabólicos del desequilibrio electrolítico , lesiones que ocupan el espacio intracraneal, enfermedad de Alzheimer, rabia, lesiones hemisféricas en los accidentes cerebrovasculares y esclerosis múltiple. . [31]
Anatómicamente se trata de un trastorno del sistema límbico, hipotálamo , lóbulos temporales , amígdala y lóbulos frontales . [31] No debe confundirse con manía .
Efectos de la excitación fisiológica en la cognición
Los efectos de la excitación fisiológica sobre la cognición hacen que los individuos estén activos, atentos o emocionados. El término "fisiológico" se refiere a la fisiología y se refiere al funcionamiento normal de un organismo. La excitación fisiológica se refiere a las características de la excitación reflejadas por reacciones fisiológicas, como el aumento de la presión arterial y la frecuencia respiratoria y la disminución de la actividad del sistema gastrointestinal . Estos términos son los que permiten los efectos que la excitación fisiológica tiene sobre la cognición misma. [32]
La cognición son representaciones mentales internas que se caracterizan mejor como pensamientos e ideas, resultantes de múltiples procesos y operaciones mentales, incluidos la percepción, el razonamiento, la memoria, la intuición, el juicio y la toma de decisiones. Si bien la cognición no es directamente observable, aún puede estudiarse utilizando el método científico. La cognición también es algo que juega un papel fundamental en la determinación del comportamiento. Se trata de explicar las funciones cognitivas y cómo son internas y se infieren del comportamiento utilizando medidas como la precisión al realizar una tarea como recordar una lista de palabras del tiempo necesario para encontrar una palabra en una página de texto. El estudio de las funciones cognitivas se deriva del enfoque de procesamiento de la información [33] que sostiene que estas funciones involucran operaciones que ocurren en varias etapas de procesamiento y se basa típicamente en un modelo de función cognitiva de interés.
La fisiología proviene de la fisiología, que es el estudio del funcionamiento de los organismos vivos, animales o vegetales, y del funcionamiento de sus tejidos o células constituyentes. Esta palabra fue utilizada por primera vez por los griegos para describir una investigación filosófica sobre la naturaleza de las cosas. El uso del término con referencia específica a las actividades vitales de los seres humanos sanos, que comenzó en el siglo XVI, también es aplicable a muchos aspectos actuales de la fisiología. Respuestas fisiológicas a la lucha o la huida : cuando el cuerpo es inicialmente desafiado por un factor estresante , responde con la activación fisiológica (también conocida como excitación) de un sistema de defensa para lidiar con el estresante inmediato. "Si un estímulo se percibe como una amenaza, una descarga más intensa y prolongada del locus ceruleus, que es el núcleo principal ni adrenérgico del cerebro, da lugar a fibras que inervan áreas extensas a lo largo del neuroeje . También denominado neuroeje, es el eje en el sistema nervioso central. activa la división simpática del sistema nervioso autónomo. (Thase y Howland 1995) "(psychologistworld.org, sf) [34] La activación del sistema nervioso simpático conduce a la liberación de no epinefrina de terminaciones nerviosas que actúan sobre el corazón, los vasos sanguíneos, los centros respiratorios y otros sitios. Los cambios fisiológicos resultantes constituyen una parte importante de la respuesta al estrés agudo. Lo que a menudo puede conducir a una respuesta de lucha o huida. Los comportamientos anticipados son acciones que se prevén o se prevé que sucedan en una situación específica debido a diferentes factores ambientales. Además, se deciden por las experiencias y los conocimientos del pasado.
Ejemplos de comportamientos anticipados
- Alguien sentado en el mismo asiento todos los días durante la clase.
- Alguien que estire su mano hacia ti indicaría que quiere estrechar la mano.
- Mientras conduce un automóvil, anticiparía que las personas frenan, por lo tanto, también frenará
- Cuando se crea un fuerte ruido inesperado, se sobresalta y se estremece.
- Cuando una persona estornuda, dices "Dios te bendiga".
Se utiliza un ejemplo de cognición de la vida real cuando se trata de tomar decisiones; por ejemplo, un escenario de la vida real de una decisión cognitiva sería cuando un semáforo cambia de verde a amarillo. Uno tomaría una decisión cognitiva de pasar por la luz amarilla con la esperanza de poder despejar la intersección antes de que la luz se ponga roja. Sin embargo, uno podría tomar una decisión cognitiva diferente de detenerse cuando ve la luz amarilla para no encender la luz antes de que se ponga roja.
Un ejemplo de la vida real de los efectos de la excitación fisiológica en la cognición es cuando caminas por el bosque y notas una serpiente de cascabel frente a la pasarela en el suelo. Te sentirías alarmado y asustado (excitación fisiológica). Su experiencia pasada y conocimiento de serpientes venenosas y depredadores peligrosos proporciona la (cognición) de la situación. Según el análisis de su posición, etiqueta su excitación como miedo. El miedo se explica como una emoción que uno podría esperar con alarma, también se conoce como algo a lo que tener miedo o los sentimientos de aprensión. El miedo actúa cuando uno siente peligro, el cerebro reacciona instantáneamente, enviando señales que activan el sistema nervioso. Esto provoca respuestas físicas, como latidos cardíacos más rápidos, respiración rápida y un aumento de la presión arterial. Bombeos de sangre a los grupos de músculos para preparar el cuerpo para la acción física como correr o pelear. La piel suda para mantener el cuerpo fresco. Algunas personas pueden notar sensaciones en el estómago, la cabeza, el pecho, las piernas o las manos. Estas sensaciones físicas de miedo pueden ser leves o fuertes. Un estudio realizado por Joan Vickers y Mark Williams [35] analizó cómo un grupo de tiradores de biatlón de élite manejaba una tarea experimental. El objetivo era determinar por qué podría fallar el desempeño en situaciones de alta presión. Las dificultades surgen al intentar probar la presión del rendimiento, la carga de trabajo fisiológica, la ansiedad y la atención visual en un entorno controlado. Es por eso que decidieron probar estos tiradores de biatlón de élite, debido a la fácil capacidad de estimular el experimento controlado. En la estimulación de baja presión, a los sujetos solo se les dijo que el propósito de la prueba era simplemente proporcionar retroalimentación y la fijación en el objetivo a diferentes niveles de producción de potencia. En la situación de alta presión, a los más bajos se les dijo que el entrenador de la selección nacional iba a observar a los tiradores y que sus porcentajes de tiro se usarían para hacer las selecciones de la selección nacional. A ambos grupos se les dijo que los premios se otorgarían a los tiradores más precisos. Para probar la excitación fisiológica que se estaba utilizando, Vickers y Williams midieron la frecuencia cardíaca de cada tirador, así como el esfuerzo percibido. Tratar de determinar si la falta de desempeño al nivel de habilidad o habilidad que la persona tiene en ese momento, también conocido como asfixia; fue de hecho un factor en esta prueba. La excitación fisiológica se midió y registró a través de la frecuencia cardíaca del atleta y la frecuencia de esfuerzo percibido. Los hallazgos mostraron que los biatletas desarrollaron la capacidad de desacelerar su frecuencia cardíaca justo antes de disparar, la mayoría solo dispara cuando la frecuencia cardíaca es del 80% o menos. Mientras que la prueba fue diseñada para disparos con una frecuencia cardíaca del 100% o más. Las expectativas eran que los grupos de alta y baja presión fueran más propensos a ahogarse en comparación con aquellos que podían mantener su frecuencia cardíaca. Los hallazgos mostraron exactamente lo que se esperaba, la única excepción fue que la presión aplicada no necesariamente tuvo mucho efecto. Aunque estaba claro que los estímulos de alta presión parecían mucho más ansiosos que los de los estímulos de baja presión.
La resolución de problemas es el proceso cognitivo que alguien usa para lograr un objetivo cuando otros no pueden determinar una solución.
Por ejemplo, está con sus amigos en un viaje y se pincha una llanta. Todo el mundo mira a su alrededor con nerviosismo porque nadie sabe cómo cambiar de piso. Pero luego recuerdas que tomaste una clase de automoción en la universidad donde aprendiste a cambiar llantas pinchadas. Cambia el neumático y resuelve el problema con la resolución de su problema cognitivo. Cognitivamente, la utilización del análisis lógico y la resolución de problemas se ha asociado con niveles más altos de satisfacción con la vida, mejor salud y menor depresión en los cuidadores. Una valoración y aceptación realistas de la situación difícil es saludable y permite al cuidador vivir su propia vida mientras se adapta a las necesidades del receptor. Los estilos cognitivos de afrontamiento menos efectivos incluyen evitación-evasión, regresiva y un mayor uso de deseos y fantasías por parte del cuidador, todos los cuales se han relacionado con niveles más altos de carga de cuidado (Hayley et al., 1987; Quayhagen y Quayhagen, 1988) .
La evaluación cognitiva es el estrés percibido como un desequilibrio entre las demandas impuestas al individuo y al individuo y los recursos del individuo para hacer frente. Lazarus argumentó que la experiencia del estrés difiere significativamente entre los individuos dependiendo de cómo interpretan un evento y el resultado de una secuencia específica de patrones de pensamiento llamados evaluaciones .
También se refiere a la interpretación personal de una situación que en última instancia influye en la medida en que la situación se percibe como estresante, proceso de evaluación de si una situación o evento amenaza nuestro bienestar, si hay suficientes recursos personales disponibles para hacer frente a la demanda de la situación de si nuestra estrategia para hacer frente a la situación es eficaz.
Las tres partes en las que se puede dividir son evaluación primaria, evaluación secundaria y reevaluación. La evaluación primaria es una evaluación de la importancia de un evento para una persona, incluso si se trata de una amenaza u oportunidad, y también incluye que no se produce una mayor excitación fisiológica, lo que significa que tampoco habrá estrés. La evaluación secundaria considera la capacidad de uno para hacer frente o aprovechar la situación. La valoración cognitiva es una interpretación personal de una situación y sus posibles reacciones.
Su valoración secundaria determina lo que hará la persona e implica su percepción de sus opciones y recursos.
Estas evaluaciones pueden ser precisas o inexactas, y ayudar a una persona a llegar a evaluaciones más adecuadas es un objetivo de algunos modos de terapia cognitivo-conductual. Esta es una intervención psicosocial que es la práctica basada en evidencia más ampliamente utilizada para mejorar la salud mental guiada por la investigación empírica. La terapia cognitivo-conductual se enfoca en el desarrollo de estrategias de afrontamiento personales que tienen como objetivo resolver problemas actuales y cambiar patrones inútiles en la cognición, los comportamientos y la regulación emocional. También conocido como regulación de la emoción; es la capacidad de responder a las demandas continuas de la experiencia con la gama de emociones de una manera que sea socialmente tolerable y lo suficientemente flexible para permitir reacciones espontáneas, así como la capacidad de retrasar las reacciones espontáneas según sea necesario. También se puede definir como procesos extrínsecos e intrínsecos responsables de monitorear, evaluar y modificar las reacciones emocionales. La autorregulación emocional pertenece al conjunto más amplio de procesos de regulación emocional, que incluye las regulaciones de los propios sentimientos y las regulaciones de los sentimientos de otras personas.
Ver también
- Enfoque de baja excitación
- Teoría de baja excitación
Referencias
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El sistema de activación reticular ascendente (ARAS) es responsable de un estado de vigilia sostenido. Recibe información de receptores sensoriales de diversas modalidades, transmitida a través de vías espinorreticulares y nervios craneales (nervio trigémino - vías polimodales, nervio olfatorio, nervio óptico y nervio vestibulococlear - vías monomodales). Estas vías llegan al tálamo directa o indirectamente a través de la columna medial de los núcleos de formación reticular (núcleos magnocelulares y núcleos reticulares del tegmento pontino). El sistema de activación reticular comienza en la parte dorsal del mesencéfalo posterior y la protuberancia anterior, continúa hacia el diencéfalo y luego se divide en dos partes que llegan al tálamo y al hipotálamo, que luego se proyectan hacia la corteza cerebral (Fig. 1). La proyección talámica está dominada por neuronas colinérgicas que se originan en el núcleo tegmental pedunculopontino de la protuberancia y el mesencéfalo (PPT) y el núcleo tegmental laterodorsal de la protuberancia y los núcleos del mesencéfalo (LDT) [17, 18]. La proyección hipotalámica involucra neuronas noradrenérgicas del locus coeruleus (LC) y neuronas serotoninérgicas de los núcleos del rafe dorsal y mediano (RD), que atraviesan el hipotálamo lateral y alcanzan los axones del núcleo tubero-mamilar histaminérgico (TMN), formando juntas una vía que se extiende hacia el prosencéfalo, la corteza y el hipocampo. La excitación cortical también aprovecha las neuronas dopaminérgicas de la sustancia negra (SN), el área del tegmento ventral (VTA) y el área gris periacueductal (PAG). Menos neuronas colinérgicas de la protuberancia y el mesencéfalo envían proyecciones al prosencéfalo a lo largo de la vía ventral, sin pasar por el tálamo [19, 20].
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El ARAS es una estructura compleja que consta de varios circuitos diferentes, incluidas las cuatro vías monoaminérgicas ... La vía de la noradrenalina se origina en el locus ceruleus (LC) y los núcleos del tronco encefálico relacionados; las neuronas serotoninérgicas se originan también en los núcleos del rafe dentro del tronco encefálico; las neuronas dopaminérgicas se originan en el área tegmental ventral (VTA); y la vía histaminérgica se origina en las neuronas del núcleo tuberomamilar (TMN) del hipotálamo posterior. Como se analizó en el capítulo 6, estas neuronas se proyectan ampliamente por todo el cerebro a partir de colecciones restringidas de cuerpos celulares. La noradrenalina, la serotonina, la dopamina y la histamina tienen funciones moduladoras complejas y, en general, promueven la vigilia. El TP en el tronco encefálico también es un componente importante del ARAS. La actividad de las neuronas colinérgicas PT (células REM-on) promueve el sueño REM. Durante la vigilia, las células REM-on son inhibidas por un subconjunto de neuronas ARAS de norepinefrina y serotonina llamadas células REM-off.
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