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Imágenes por resonancia magnética en tiempo real del tórax humano durante la respiración
Video de rayos X de una caimán americana hembra mientras respira.

La respiración (o ventilación ) es el proceso de mover aire hacia adentro y hacia afuera de los pulmones para facilitar el intercambio de gases con el ambiente interno , principalmente para traer oxígeno y eliminar el dióxido de carbono .

Todas las criaturas aeróbicas necesitan oxígeno para la respiración celular , que utiliza el oxígeno para descomponer los alimentos para obtener energía y produce dióxido de carbono como producto de desecho. La respiración, o "respiración externa", lleva aire a los pulmones donde tiene lugar el intercambio de gases en los alvéolos a través de la difusión . El sistema circulatorio del cuerpo transporta estos gases hacia y desde las células, donde tiene lugar la "respiración celular". [1] [2]

La respiración de todos los vertebrados con pulmones consiste en ciclos repetitivos de inhalación y exhalación a través de un sistema altamente ramificado de tubos o vías respiratorias que van desde la nariz hasta los alvéolos. [3] El número de ciclos respiratorios por minuto es la frecuencia respiratoria o respiratoria , y es uno de los cuatro signos vitales primarios de la vida. [4] En condiciones normales, la profundidad y la frecuencia respiratoria se controlan de forma automática e inconsciente mediante varios mecanismos homeostáticos que mantienen las presiones parciales de dióxido de carbono y oxígeno.en la sangre arterial constante. Mantener la presión parcial de dióxido de carbono en la sangre arterial sin cambios bajo una amplia variedad de circunstancias fisiológicas, contribuye significativamente a un control estricto del pH de los fluidos extracelulares (ECF). La respiración excesiva ( hiperventilación ) y la falta de respiración ( hipoventilación ), que disminuyen y aumentan la presión parcial arterial de dióxido de carbono respectivamente, provocan un aumento del pH de la ECF en el primer caso y una disminución del pH en el segundo. Ambos causan síntomas angustiantes.

La respiración tiene otras funciones importantes. Proporciona un mecanismo para el habla , la risa y expresiones similares de las emociones. También se utiliza para reflejos como bostezar , toser y estornudar . Los animales que no pueden termorregularse por la transpiración , porque carecen de suficientes glándulas sudoríparas , pueden perder calor por evaporación a través del jadeo.

Mecánica

Los "movimientos del mango de la bomba" y del "mango del cubo" de las nervaduras
En esta vista de la caja torácica se puede ver claramente la pendiente descendente de las costillas inferiores desde la línea media hacia afuera. Esto permite un movimiento similar al "efecto de empuñadura de bomba", pero en este caso, se denomina movimiento de empuñadura de cubo . El color de las nervaduras se refiere a su clasificación y no es relevante aquí.
Respiración
Los músculos de la respiración en reposo: inhalación a la izquierda, exhalación a la derecha. Los músculos contraídos se muestran en rojo; músculos relajados en azul. La contracción del diafragma generalmente es la que más contribuye a la expansión de la cavidad torácica (azul claro). Sin embargo, al mismo tiempo, los músculos intercostales tiran de las costillas hacia arriba (su efecto está indicado por flechas) y también hacen que la caja torácica se expanda durante la inhalación (ver diagrama al otro lado de la página). La relajación de todos estos músculos durante la exhalación hace que la caja torácica y el abdomen (verde claro) vuelvan elásticamente a sus posiciones de reposo. Compare estos diagramas con el video de resonancia magnética en la parte superior de la página.
Los músculos de la respiración enérgica (inhalación y exhalación). El código de color es el mismo que el de la izquierda. Además de una contracción más contundente y extensa del diafragma, los músculos intercostales son ayudados por los músculos accesorios de la inhalación para exagerar el movimiento de las costillas hacia arriba, provocando una mayor expansión de la caja torácica. Durante la exhalación, además de la relajación de los músculos de la inhalación, los músculos abdominales se contraen activamente para tirar de los bordes inferiores de la caja torácica hacia abajo, disminuyendo el volumen de la caja torácica, mientras que al mismo tiempo empujan el diafragma hacia arriba profundamente en el tórax.

Los pulmones no son capaces de inflarse por sí mismos y se expandirán solo cuando haya un aumento en el volumen de la cavidad torácica. [5] [6] En los seres humanos, como en los demás mamíferos , esto se logra principalmente mediante la contracción del diafragma , pero también mediante la contracción de los músculos intercostales que tiran de la caja torácica hacia arriba y hacia afuera, como se muestra en los diagramas de la derecho. [7] Durante la inhalación enérgica (figura de la derecha), los músculos accesorios de la inhalación , que conectan las costillas y el esternón con las vértebras cervicales.y base del cráneo, en muchos casos a través de una unión intermedia a las clavículas , exageran los movimientos del mango de la bomba y del mango del cubo (ver ilustraciones a la izquierda), provocando un mayor cambio en el volumen de la cavidad torácica. [7] Durante la exhalación (exhalación), en reposo, todos los músculos de la inhalación se relajan, devolviendo el pecho y el abdomen a una posición llamada "posición de reposo", que está determinada por su elasticidad anatómica. [7] En este punto, los pulmones contienen la capacidad residual funcional de aire, que, en el ser humano adulto, tiene un volumen de aproximadamente 2,5 a 3,0 litros. [7]

Durante la respiración pesada ( hiperpnea ) como, por ejemplo, durante el ejercicio, la exhalación se produce mediante la relajación de todos los músculos de la inhalación (al igual que en reposo), pero, además, los músculos abdominales, en lugar de ser pasivos. , ahora se contraen fuertemente haciendo que la caja torácica se tire hacia abajo (frente y lados). [7] Esto no solo disminuye el tamaño de la caja torácica, sino que también empuja los órganos abdominales hacia arriba contra el diafragma que, en consecuencia, sobresale profundamente en el tórax. El volumen pulmonar al final de la exhalación es ahora menos aire que la "capacidad residual funcional" en reposo. [7]Sin embargo, en un mamífero normal, los pulmones no se pueden vaciar por completo. En un ser humano adulto, siempre queda al menos un litro de aire residual en los pulmones después de la exhalación máxima. [7]

La respiración diafragmática hace que el abdomen se abulte y retroceda rítmicamente. Por lo tanto, a menudo se la denomina "respiración abdominal". Estos términos a menudo se usan indistintamente porque describen la misma acción.

Cuando se activan los músculos accesorios de la inhalación, especialmente durante la respiración dificultosa , las clavículas se tiran hacia arriba, como se explicó anteriormente. Esta manifestación externa del uso de los músculos accesorios de la inhalación a veces se denomina respiración clavicular , y se observa especialmente durante los ataques de asma y en personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica .

Paso de aire

Este es un diagrama que muestra cómo la inhalación y la exhalación están controladas por una variedad de músculos, y cómo se ve desde una vista general general.

Vías respiratorias superiores

Las vías respiratorias inferiores .
  1. Tráquea
  2. Bronquio principal
  3. Bronquio lobar
  4. Bronquio segmentario
  5. Bronquiolo
  6. Conducto alveolar
  7. Alvéolo
El aire inhalado es calentado y humedecido por la mucosa nasal húmeda y tibia, que en consecuencia se enfría y seca. Cuando se exhala aire caliente y húmedo de los pulmones por la nariz, el moco higroscópico frío en la nariz fría y seca vuelve a capturar algo del calor y la humedad del aire exhalado. En climas muy fríos, el agua recapturada puede causar una "nariz que gotea".

Por lo general, el aire se inhala y exhala por la nariz . Las cavidades nasales (entre las fosas nasales y la faringe ) son bastante estrechas, en primer lugar por estar divididas en dos por el tabique nasal , y en segundo lugar por paredes laterales que tienen varios pliegues longitudinales, o estantes, llamados conchas nasales , [8] exponiendo así un gran área de la membrana mucosa nasal al aire cuando se inhala (y exhala). Esto hace que el aire inhalado absorba la humedad del moco húmedo y el calor de los vasos sanguíneos subyacentes, de modo que el aire está casi saturado con vapor de agua.y está casi a la temperatura corporal cuando llega a la laringe . [7] Parte de esta humedad y calor se recupera a medida que el aire exhalado se mueve hacia afuera sobre el moco parcialmente seco y enfriado en los conductos nasales, durante la exhalación. El moco pegajoso también atrapa gran parte del material particulado que se inhala, evitando que llegue a los pulmones. [7] [8]

Vías respiratorias inferiores

La anatomía de un sistema respiratorio típico de los mamíferos, debajo de las estructuras que normalmente se enumeran entre las "vías respiratorias superiores" (las cavidades nasales, la faringe y la laringe), a menudo se describe como un árbol respiratorio o un árbol traqueobronquial (figura de la izquierda). Las vías respiratorias más grandes dan lugar a ramas que son un poco más estrechas, pero más numerosas que la vía aérea "tronco" que da lugar a las ramas. El árbol respiratorio humano puede constar, en promedio, de 23 ramificaciones de este tipo en vías respiratorias progresivamente más pequeñas, mientras que el árbol respiratorio del ratóntiene hasta 13 de tales ramificaciones. Las divisiones proximales (las más cercanas a la parte superior del árbol, como la tráquea y los bronquios) funcionan principalmente para transmitir aire a las vías respiratorias inferiores. Las divisiones posteriores, como los bronquiolos respiratorios, los conductos alveolares y los alvéolos, están especializadas para el intercambio de gases . [7] [9]

La tráquea y las primeras porciones de los bronquios principales se encuentran fuera de los pulmones. El resto del "árbol" se ramifica dentro de los pulmones y, en última instancia, se extiende a todas las partes de los pulmones .

Los alvéolos son las terminales ciegas del "árbol", lo que significa que cualquier aire que entre en ellos debe salir por la misma ruta que utilizó para entrar en los alvéolos. Un sistema como este crea un espacio muerto , un volumen de aire que llena las vías respiratorias (el espacio muerto) al final de la inhalación, y es exhalado, sin cambios, durante la siguiente exhalación, sin llegar nunca a los alvéolos. De manera similar, el espacio muerto se llena con aire alveolar al final de la exhalación y es el primer aire que se vuelve a respirar hacia los alvéolos, antes de que el aire fresco llegue a los alvéolos durante la inhalación. El volumen del espacio muerto de un ser humano adulto típico es de aproximadamente 150 ml.

El intercambio de gases

El propósito principal de la respiración es refrescar el aire en los alvéolos para que pueda tener lugar el intercambio de gases en la sangre. El equilibrio de las presiones parciales de los gases en la sangre alveolar y el aire alveolar se produce por difusión . Después de exhalar, los pulmones humanos adultos todavía contienen 2.5-3 L de aire, su capacidad residual funcionalo FRC. Al inhalar, solo se introducen alrededor de 350 ml de aire atmosférico nuevo, tibio y humedecido y se mezcla bien con el FRC. En consecuencia, la composición del gas del FRC cambia muy poco durante el ciclo respiratorio. Esto significa que la sangre capilar pulmonar siempre se equilibra con una composición de aire relativamente constante en los pulmones y la velocidad de difusión con los gases en sangre arterial permanece igualmente constante con cada respiración. Por lo tanto, los tejidos corporales no están expuestos a grandes cambios en las tensiones de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre causadas por el ciclo respiratorio y los quimiorreceptores periféricos y centrales.medir solo cambios graduales en los gases disueltos. Así, el control homeostático de la frecuencia respiratoria depende únicamente de las presiones parciales de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre arterial, que luego también mantiene un pH constante de la sangre. [7]

Control

La frecuencia y la profundidad de la respiración son controladas automáticamente por los centros respiratorios que reciben información de los quimiorreceptores periféricos y centrales . Estos quimiorreceptores controlan continuamente las presiones parciales de dióxido de carbono y oxígeno en la sangre arterial. Los sensores son, en primer lugar, los quimiorreceptores centrales en la superficie del bulbo raquídeo del tallo cerebral que son particularmente sensibles al pH así como a la presión parcial de dióxido de carbono en la sangre y el líquido cefalorraquídeo . [7]El segundo grupo de sensores mide la presión parcial de oxígeno en la sangre arterial. En conjunto, estos últimos se conocen como quimiorreceptores periféricos que se encuentran en los cuerpos aórtico y carotídeo . [7] La información de todos estos quimiorreceptores se transmite a los centros respiratorios en la protuberancia y el bulbo raquídeo , que responde a las desviaciones en las presiones parciales de dióxido de carbono y oxígeno en la sangre arterial de lo normal ajustando la frecuencia y la profundidad de la respiración. de tal manera que se restaure la presión parcial de dióxido de carbono a 5,3 kPa (40 mm Hg), el pH a 7,4 y, en menor medida, la presión parcial de oxígeno a 13 kPa (100 mm Hg). [7]Por ejemplo, el ejercicio aumenta la producción de dióxido de carbono por parte de los músculos activos. Este dióxido de carbono se difunde en la sangre venosa y finalmente eleva la presión parcial de dióxido de carbono en la sangre arterial. Esto es detectado inmediatamente por los quimiorreceptores de dióxido de carbono en el tallo cerebral. Los centros respiratorios responden a esta información haciendo que la frecuencia y la profundidad de la respiración aumenten hasta tal punto que las presiones parciales de dióxido de carbono y oxígeno en la sangre arterial regresen casi de inmediato a los mismos niveles que en reposo. Los centros respiratorios se comunican con los músculos de la respiración a través de los nervios motores, de los cuales los nervios frénicos , que inervan el diafragma, son probablemente los más importantes. [7]

La respiración automática se puede anular hasta cierto punto mediante una simple elección o para facilitar la natación , el habla , el canto u otro entrenamiento vocal . Es imposible reprimir la necesidad de respirar hasta el punto de la hipoxia, pero el entrenamiento puede aumentar la capacidad de contener la respiración. Se ha demostrado que las prácticas de respiración consciente promueven la relajación y el alivio del estrés, pero no se ha demostrado que tengan otros beneficios para la salud. [10]

También existen otros reflejos de control automático de la respiración. La inmersión, particularmente de la cara, en agua fría, desencadena una respuesta llamada reflejo de buceo . [11] [12] En primer lugar, esto tiene el resultado de cerrar las vías respiratorias contra la entrada de agua. La tasa metabólica se ralentiza. Esto se combina con una intensa vasoconstricción de las arterias de las extremidades y las vísceras abdominales. Esto reserva el oxígeno que hay en la sangre y los pulmones al comienzo de la inmersión casi exclusivamente para el corazón y el cerebro. [11] El reflejo de buceo es una respuesta de uso frecuente en animales que necesitan bucear de forma rutinaria, como pingüinos, focas y ballenas. [13] [14]También es más eficaz en bebés y niños muy pequeños que en adultos. [15]

Composición

Siguiendo el diagrama anterior, si el aire exhalado se exhala por la boca en condiciones frías y húmedas , el vapor de agua se condensará en una nube o niebla visible .

El aire inhalado es 78% de nitrógeno en volumen , 20,95% de oxígeno y pequeñas cantidades de otros gases, incluidos argón , dióxido de carbono, neón , helio e hidrógeno . [dieciséis]

El gas exhalado es del 4% al 5% en volumen de dióxido de carbono, aproximadamente un aumento de 100 veces con respecto a la cantidad inhalada. El volumen de oxígeno se reduce en una pequeña cantidad, 4% a 5%, en comparación con el oxígeno inhalado. La composición típica es: [17]

  • 5,0–6,3% de vapor de agua
  • 79% de nitrógeno [18]
  • 13,6–16,0% de oxígeno
  • 4.0–5.3% de dióxido de carbono
  • 1% de argón
  • partes por millón (ppm) de hidrógeno , de la actividad metabólica de microorganismos en el intestino grueso. [19]
  • ppm de monóxido de carbono por degradación de proteínas hemo .
  • 1 ppm de amoniaco .
  • Rastree muchos cientos de compuestos orgánicos volátiles, especialmente isopreno y acetona . La presencia de ciertos compuestos orgánicos indica enfermedad. [20] [21]

Además del aire, los buzos submarinos que practican buceo técnico pueden respirar mezclas de gases respiratorios ricas en oxígeno, pobres en oxígeno o ricas en helio . A veces se administra oxígeno y gases analgésicos a pacientes que reciben atención médica. La atmósfera de los trajes espaciales es oxígeno puro. Sin embargo, esto se mantiene en alrededor del 20% de la presión atmosférica terrestre para regular la tasa de inspiración. [ cita requerida ]

Efectos de la presión del aire ambiente

Respirar en altura

Fig.4 Presión atmosférica

La presión atmosférica disminuye con la altura sobre el nivel del mar (altitud) y dado que los alvéolos están abiertos al aire exterior a través de las vías respiratorias abiertas, la presión en los pulmones también disminuye al mismo ritmo que la altitud. En altitud, todavía se requiere una diferencia de presión para impulsar el aire hacia adentro y hacia afuera de los pulmones, ya que está al nivel del mar. El mecanismo para respirar en altitud es esencialmente idéntico al de respirar al nivel del mar, pero con las siguientes diferencias:

La presión atmosférica disminuye exponencialmente con la altitud, reduciéndose aproximadamente a la mitad con cada 5.500 metros (18.000 pies) de aumento de altitud. [22] Sin embargo, la composición del aire atmosférico es casi constante por debajo de los 80 km, como resultado del efecto de mezcla continua del clima. [23] Por tanto, la concentración de oxígeno en el aire (mmol de O 2 por litro de aire) disminuye al mismo ritmo que la presión atmosférica. [23] A nivel del mar, donde la presión ambiental es de unos 100  kPa , el oxígeno aporta el 21% de la atmósfera y la presión parcial de oxígeno ( P O 2 ) es de 21 kPa (es decir, el 21% de 100 kPa). En la cima del monte Everest, 8.848 metros (29.029 pies), donde la presión atmosférica total es 33,7 kPa, el oxígeno todavía aporta el 21% de la atmósfera pero su presión parcial es sólo 7,1 kPa (es decir, 21% de 33,7 kPa = 7,1 kPa). [23] Por lo tanto, se debe inhalar un mayor volumen de aire en la altura que al nivel del mar para inhalar la misma cantidad de oxígeno en un período determinado.

Durante la inhalación, el aire se calienta y se satura con vapor de agua a medida que pasa por la nariz y la faringe antes de entrar en los alvéolos. La presión de vapor saturado del agua depende solo de la temperatura; a una temperatura corporal central de 37 ° C es de 6,3 kPa (47,0 mmHg), independientemente de cualquier otra influencia, incluida la altitud. [24] En consecuencia, al nivel del mar, el aire traqueal (inmediatamente antes de que el aire inhalado entre en los alvéolos) consiste en: vapor de agua ( P H 2 O = 6,3 kPa), nitrógeno ( P N 2 = 74,0 kPa), oxígeno ( P O 2= 19,7 kPa) y trazas de dióxido de carbono y otros gases, un total de 100 kPa. En aire seco, la P O 2 al nivel del mar es de 21,0 kPa, en comparación con una P O 2 de 19,7 kPa en el aire traqueal (21% de [100 - 6,3] = 19,7 kPa). En la cima del monte Everest, el aire traqueal tiene una presión total de 33,7 kPa, de los cuales 6,3 kPa son vapor de agua, lo que reduce la P O 2 en el aire traqueal a 5,8 kPa (21% de [33,7 - 6,3] = 5,8 kPa), más allá de lo que se explica solo por una reducción de la presión atmosférica (7,1 kPa).

El gradiente de presión que fuerza el aire hacia los pulmones durante la inhalación también se reduce con la altitud. Duplicar el volumen de los pulmones reduce a la mitad la presión en los pulmones a cualquier altitud. Tener la presión del aire al nivel del mar (100 kPa) da como resultado un gradiente de presión de 50 kPa pero haciendo lo mismo a 5500 m, donde la presión atmosférica es 50 kPa, una duplicación del volumen de los pulmones da como resultado un gradiente de presión del único 25 kPa. En la práctica, debido a que respiramos de manera suave y cíclica que genera gradientes de presión de solo 2-3 kPa, esto tiene poco efecto en la tasa real de entrada a los pulmones y se compensa fácilmente respirando un poco más profundo. [25] [26] La viscosidad más bajade aire en altitud permite que el aire fluya más fácilmente y esto también ayuda a compensar cualquier pérdida de gradiente de presión.

Todos los efectos anteriores de la presión atmosférica baja sobre la respiración normalmente se solucionan aumentando el volumen minuto respiratorio (el volumen de aire inhalado o exhalado por minuto), y el mecanismo para hacerlo es automático. El aumento exacto requerido está determinado por el mecanismo homeostático de los gases respiratorios , que regula la P O 2 y la P CO 2 arteriales . Este mecanismo homeostático prioriza la regulación de la P CO 2 arterial sobre la del oxígeno al nivel del mar. Es decir, a nivel del mar la P CO 2 arterialse mantiene muy cerca de 5,3 kPa (o 40 mmHg) en una amplia gama de circunstancias, a expensas de la P O 2 arterial , que puede variar dentro de una amplia gama de valores, antes de provocar una respuesta ventilatoria correctiva. Sin embargo, cuando la presión atmosférica (y por lo tanto el P O 2 atmosférico ) cae por debajo del 75% de su valor al nivel del mar, la homeostasis del oxígeno tiene prioridad sobre la homeostasis del dióxido de carbono. Este cambio se produce a una altura de unos 2.500 metros (8.200 pies). Si este cambio se produce de forma relativamente abrupta, la hiperventilación a gran altura provocará una caída severa de la P CO 2 arterial con el consiguiente aumento de lapH del plasma arterial que conduce a alcalosis respiratoria . Este es uno de los factores que contribuyen al mal de altura . Por otro lado, si el cambio a la homeostasis del oxígeno es incompleto, la hipoxia puede complicar el cuadro clínico con resultados potencialmente fatales.

Respirar en profundidad

Esfuerzo respiratorio típico al respirar a través de un regulador de buceo

La presión aumenta con la profundidad del agua a una velocidad de aproximadamente una atmósfera , un poco más de 100 kPa, o una barra , por cada 10 metros. El aire que respiran los buzos bajo el agua está a la presión ambiental del agua circundante y esto tiene una compleja gama de implicaciones fisiológicas y bioquímicas. Si no se maneja adecuadamente, respirar gases comprimidos bajo el agua puede provocar varios trastornos del buceo que incluyen barotrauma pulmonar , enfermedad por descompresión , narcosis por nitrógeno y toxicidad por oxígeno . Los efectos de respirar gases a presión se complican aún más por el uso de una o más mezclas especiales de gases..

El aire es proporcionado por un regulador de buceo , que reduce la alta presión en un cilindro de buceo a la presión ambiental. El rendimiento respiratorio de los reguladores es un factor a la hora de elegir un regulador adecuado para el tipo de buceo que se va a realizar. Es deseable que respirar desde un regulador requiera poco esfuerzo incluso cuando se suministran grandes cantidades de aire. También se recomienda que suministre aire suavemente sin cambios repentinos en la resistencia al inhalar o exhalar. En el gráfico de la derecha, observe el pico inicial de presión al exhalar para abrir la válvula de escape y que la caída inicial de presión al inhalar pronto se supera como efecto Venturi.diseñado en el regulador para permitir una fácil aspiración de aire. Muchos reguladores tienen un ajuste para cambiar la facilidad de inhalación para que la respiración sea sin esfuerzo.

Desórdenes respiratorios

Los patrones de respiración anormales incluyen la respiración de Kussmaul , la respiración de Biot y la respiración de Cheyne-Stokes .

Otros trastornos respiratorios incluyen dificultad para respirar (disnea), estridor , apnea , apnea del sueño (más comúnmente apnea obstructiva del sueño ), respiración por la boca y ronquidos . Muchas afecciones están asociadas con vías respiratorias obstruidas. La hipopnea se refiere a una respiración demasiado superficial ; La hiperpnea se refiere a la respiración rápida y profunda provocada por la demanda de más oxígeno, como por ejemplo el ejercicio. Los términos hipoventilación e hiperventilacióntambién se refieren a la respiración superficial y la respiración rápida y profunda, respectivamente, pero en circunstancias inadecuadas o por enfermedad. Sin embargo, esta distinción (entre, por ejemplo, hiperpnea e hiperventilación) no siempre se cumple, por lo que estos términos se utilizan con frecuencia de manera intercambiable. [27]

Se puede utilizar una variedad de pruebas de aliento para diagnosticar enfermedades como las intolerancias alimentarias. Un rinomanómetro utiliza tecnología acústica para examinar el flujo de aire a través de los conductos nasales. [28]

sociedad y Cultura

La palabra "espíritu" proviene del latín spiritus , que significa aliento. Históricamente, la respiración se ha considerado a menudo en términos del concepto de fuerza vital. La Biblia hebrea se refiere a Dios soplando el aliento de vida en arcilla para hacer de Adán un alma viviente ( nephesh ). También se refiere al aliento como un retorno a Dios cuando un mortal muere. Los términos espíritu , prana , mana polinesio , ruach hebreo y psique en psicología están relacionados con el concepto de respiración. [29]

En T'ai chi , el ejercicio aeróbico se combina con ejercicios de respiración para fortalecer los músculos del diafragma , mejorar la postura y hacer un mejor uso del Qi (energía) del cuerpo . Las diferentes formas de meditación y yoga abogan por varios métodos de respiración. Buda introdujo por primera vez una forma de meditación budista llamada anapanasati, que significa atención plena en la respiración . Las disciplinas respiratorias se incorporan a la meditación , ciertas formas de yoga como pranayama y el método Buteyko.como tratamiento para el asma y otras afecciones. [30]

En música, algunos intérpretes de instrumentos de viento utilizan una técnica llamada respiración circular . Los cantantes también confían en el control de la respiración .

Las expresiones culturales comunes relacionadas con la respiración incluyen: "recuperar el aliento", "me dejó sin aliento", "inspiración", "expirar", "recuperar el aliento".

Respiración y estado de ánimo

Ciertos patrones de respiración tienden a ocurrir con ciertos estados de ánimo. Debido a esta relación, los practicantes de diversas disciplinas consideran que pueden fomentar la aparición de un estado de ánimo particular adoptando el patrón de respiración con el que ocurre más comúnmente en conjunto. Por ejemplo, y quizás la recomendación más común es que la respiración más profunda que utiliza más el diafragma y el abdomen puede fomentar la relajación. [10] Los practicantes de diferentes disciplinas a menudo interpretan la importancia de la regulación de la respiración y su influencia percibida en el estado de ánimo de diferentes maneras. Los budistas pueden considerar que ayuda a precipitar una sensación de paz interior, sanadores holísticos que fomenta un estado general de salud [31]. y asesores comerciales que proporciona alivio del estrés laboral.

Respiración y ejercicio físico

Un joven gimnasta respira profundamente antes de realizar su ejercicio.

Durante el ejercicio físico, se adapta un patrón de respiración más profundo para facilitar una mayor absorción de oxígeno. Una razón adicional para la adopción de un patrón de respiración más profundo es fortalecer el núcleo del cuerpo. Durante el proceso de respiración profunda, el diafragma torácico adopta una posición más baja en el núcleo y esto ayuda a generar presión intraabdominal que fortalece la columna lumbar. [32] Normalmente, esto permite realizar movimientos físicos más potentes. Como tal, con frecuencia se recomienda al levantar pesos pesados ​​respirar profundamente o adoptar un patrón de respiración más profundo.

Ver también

  • Respiración agónica
  • Respiración atáxica
  • Mal aliento  : presencia de olores desagradables en el aliento exhalado.
  • Análisis de gases respiratorios
  • Gas respiratorio  : gas utilizado para la respiración humana.
  • Ciclo del carbono: ciclo  biogeoquímico mediante el cual el carbono se intercambia entre la biosfera, la pedosfera, la geosfera, la hidrosfera y la atmósfera.
  • Apnea central del sueño  : un trastorno relacionado con el sueño en el que se reduce el esfuerzo para respirar.
  • Eupnea
  • Respiración de líquidos  : respiración de líquido rico en oxígeno por un organismo que normalmente respira aire
  • Respiración por la boca  : método de respiración en humanos
  • Ciclo nasal
  • Lavado de nitrógeno  : una prueba para medir el espacio muerto anatómico en el pulmón durante un ciclo respiratorio.
  • Respiración nasal obligada
  • Adaptación respiratoria

Otras lecturas

  • Nestor, James (2020). Aliento: la nueva ciencia de un arte perdido . Libros de Riverhead. ISBN 978-0735213616.
  • Parkes M. (2006). "Aguantar la respiración y su punto de ruptura" . Exp Physiol . 91 (1): 1-15. doi : 10.1113 / expphysiol.2005.031625 . PMID  16272264 .

Referencias

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  2. ^ Pocock, Gillian; Richards, Christopher D. (2006). Fisiología humana: la base de la medicina (3ª ed.). Oxford: Prensa de la Universidad de Oxford. pag. 311. ISBN 978-0-19-856878-0.
  3. ^ Pocock, Gillian; Richards, Christopher D. (2006). Fisiología humana: la base de la medicina (3ª ed.). Oxford: Prensa de la Universidad de Oxford. pag. 320. ISBN 978-0-19-856878-0.
  4. ^ "Signos vitales 101" . www.hopkinsmedicine.org .
  5. ^ Pocock, Gillian; Richards, Christopher D. (2006). Fisiología humana: la base de la medicina (3ª ed.). Oxford: Prensa de la Universidad de Oxford. pag. 316. ISBN 978-0-19-856878-0.
  6. ^ Levitzky, Michael G. (2013). Fisiología pulmonar (Octava ed.). Nueva York: McGraw-Hill Medical. pag. Capítulo 1. Función y estructura del sistema respiratorio. ISBN 978-0-07-179313-1.
  7. ^ a b c d e f g h i j k l m n o Tortora, Gerard J .; Anagnostakos, Nicholas P. (1987). Principios de anatomía y fisiología (Quinta ed.). Nueva York: Harper & Row, Publishers. págs.  556–582 . ISBN 978-0-06-350729-6.
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