Postura (psicología)

En los seres humanos, la postura puede proporcionar una cantidad significativa de información importante a través de la comunicación no verbal . Los estudios psicológicos también han demostrado los efectos de la postura corporal sobre las emociones. Esta investigación se remonta a los estudios de Charles Darwin sobre la emoción y el movimiento en humanos y animales. ^[1] Actualmente, muchos estudios han demostrado que ciertos patrones de movimientos corporales son indicativos de emociones específicas. ^{[2] [3] Los} investigadores estudiaron el lenguaje de señas y descubrieron que incluso los usuarios que no lo utilizan pueden determinar las emociones únicamente con los movimientos de las manos. ^[4] Otro ejemplo es el hecho de que la ira se caracteriza por el movimiento hacia adelante de todo el cuerpo. ^[5]Las teorías que orientan la investigación en este campo son la teoría de la autovalidación o percepción y la teoría de la emoción incorporada. ^{[5] [6] [7]}

• La teoría de la autovalidación es cuando la postura de un participante tiene un efecto significativo en la autoevaluación de sus emociones. Un ejemplo de esto es un experimento en el que los participantes tuvieron que pensar y luego escribir cualidades positivas de sí mismos en una postura confiada o dudosa. ^[6] Luego, los participantes tenían que autoevaluarse sobre qué tan bueno sería un candidato para el trabajo, entrevistado, intérprete y qué tan satisfecho estaría como empleado. También se midieron el estado de ánimo y el nivel de confianza. Los resultados de este estudio probaron a favor de la teoría de la autovalidación. Las actitudes de los participantes en la postura confiada pero no dudosa afectaron significativamente sus actitudes autoinformadas. Un estudio similar mostró que los participantes que se colocaron en una postura encorvada informaron tenían más probabilidades de sentirse estresados ​​en comparación con los participantes que asumieron una posición relajada. ^[7]
• La teoría de la emoción incorporada es la idea de que los eventos mentales pueden ser representados por estados del cuerpo. ^[5] En un estudio que muestra la emoción incorporada, los participantes fueron preparados con conceptos de orgullo y decepción por una tarea de generación de palabras. Los investigadores plantearon la hipótesis de que habría un cambio observable en la postura de los participantes en función de la palabra con la que fueron preparados. Esta hipótesis se confirmó para la decepción principal porque los participantes tenían más probabilidades de disminuir su altura vertical o mostrar un comportamiento de caída. ^[5]

Niña sosteniendo una carta , hacia 1665

Métodos comunes

La postura física y la emoción se han estudiado utilizando dos técnicas similares. El primer método implica que el participante vea a los actores grabados en video que realizan ciertas acciones y el segundo método implica que el participante se siente en una determinada postura y luego autoinforme sus emociones. En el primer método, los actores retratan y registran ciertos movimientos corporales. Los participantes deben ver el video y descifrar la emoción que creen que se está retratando. ^[8] En el segundo método, se les dice a los participantes que asuman una determinada postura corporal y luego deben completar una encuesta sobre su estado afectivo actual. ^[7] Otros métodos incluyen el uso de técnicas de neurociencia, como fMRI, para determinar cómo las expresiones de la postura y las emociones pueden afectar las imágenes cerebrales. ^[9] Otro método que se está utilizando cada vez más implica el uso de bailarines como "actores" y hacer que los participantes observen y determinen la emoción que transmite el bailarín. ^[10]

Comunicación expresada

En los humanos, uno de los medios de comunicación es la postura del cuerpo, además de las expresiones faciales , distancias personales , gestos y movimientos corporales . ^{[11] La} postura transmite información sobre:

• Relaciones interpersonales
• Rasgos de personalidad como confianza , sumisión y franqueza.
• Posicion social
• Estados emocionales actuales
• Características del temperamento según la teoría de Hipócrates , Kretschmer y Sheldon .

Análisis

Un retrato de Paul Cézanne que muestra un ejemplo de postura cerrada.

La postura puede indicar tanto las características perdurables de una persona (carácter, temperamento, etc.) como sus emociones y actitudes actuales. Por tanto, la postura se puede considerar en el contexto de una situación determinada e independientemente de ella.

Factores cambiantes

La postura como información sobre el estado actual de las emociones y actitudes de una persona debe analizarse en el contexto de otros mensajes, tanto verbales como no verbales , así como de las normas culturales y sociales de esa persona .

Abierto y cerrado

Un ejemplo de postura abierta.

• La postura cerrada es una postura en la que se oscurecen las partes del cuerpo más susceptibles al trauma. Estas partes del cuerpo son: garganta , abdomen y genitales . El daño a los genitales impide la transferencia de sus genes a las generaciones futuras y, a veces, se lo considera sinónimo de muerte. ^[12] Por lo tanto, tanto los humanos como los animales intentan proteger estas partes vulnerables del cuerpo de lesiones. En los seres humanos, ciertos comportamientos pueden indicar una postura cerrada: brazos cruzados sobre el pecho o el abdomen, las manos juntas frente a los genitales y las piernas cruzadas. La ropa también puede indicar una postura cerrada: un traje abotonado o un bolso o maletín sostenido frente a la persona. La postura cerrada a menudo da la impresión de desapego, desinterés y hostilidad. Las investigaciones también han demostrado que estos comportamientos suelen transmitir sentimientos desagradables. ^[4] Estos sentimientos fueron evidentes cuando el participante tuvo que observar la postura cerrada y cuando se le dijo que asumiera la postura.
• La postura abierta es una postura en la que quedan expuestas las partes vulnerables del cuerpo. Se levanta la cabeza, se desabrocha la camisa en el cuello, se sujeta una bolsa al hombro o al costado. La postura abierta se percibe a menudo como una forma de comunicar una actitud amistosa y positiva. En una postura abierta, los pies están separados y la cabeza recta. Las palmas hacia arriba y las manos y los dedos separados. ^[4] Debido a esta conducta amistosa, la investigación sugiere que los participantes ven a los consejeros que usan una postura abierta como más capaces de brindar orientación. ^[13]

Un elemento importante de la postura cerrada o abierta del cuerpo son las manos. Mostrar las palmas de las manos puede ser una señal de postura abierta, especialmente si la mano está relajada. Mostrar el dorso de la mano o apretar las manos en puños puede representar una postura cerrada. Las manos entrelazadas detrás de la espalda también pueden indicar una postura cerrada aunque el frente esté expuesto porque puede dar la impresión de esconder algo o de resistencia a un contacto más cercano.

La postura cerrada y abierta también se aplica cuando está sentado. Las piernas y los brazos cruzados pueden indicar una postura cerrada. Como se indicó anteriormente, inclinarse hacia adelante o mostrar las palmas de las manos puede indicar una postura abierta.

Actitudes interpersonales

Las actitudes interpersonales se comunican a través de:

• Inclinación del cuerpo . Durante la conversación, una persona puede inclinarse ligeramente hacia otra persona o inclinarse un poco lejos de ella. Este comportamiento suele ser inconsciente. Una inclinación hacia puede ser una expresión de simpatía y aceptación. Inclinarse puede indicar disgusto, desaprobación o deseo de terminar la conversación. Diferentes inclinaciones de la cabeza pueden tener significados similares.
• Semejanza. Durante la conversación, las personas tienen una tendencia inconsciente a imitar el comportamiento de los demás. Esto sucede cuando la conversación se desarrolla sin problemas y es agradable para ambas partes. Esta aproximación de actitudes, gestos y movimientos corporales puede indicar la aparición de un vínculo y simpatía y se conoce como conducta estereotipada según la definición de Edwin Ray Guthrie . ^[14] La falta de comportamiento sincrónico puede llevar a la sensación de que el contacto es artificial, forzado o desagradable.
• Orientación del cuerpo . Por lo general, las personas hablan entre sí, pero no directamente cara a cara, lo que puede ser indicativo de una postura de confrontación. En la conversación, los cuerpos de los participantes generalmente se vuelven uno hacia el otro en ángulo. Cuando una persona ignora a otra, tiende a ignorar o evitar el contacto mostrándole a la otra persona su lado o espalda.
• Postura cerrada o abierta .

Un ejemplo de postura indiferente

Postura que comunica la posición social

Un, hombre, posar, para, cámara

La postura puede indicar la posición de un individuo en la jerarquía social.

Una comparación de dos posturas diferentes. A la izquierda hay un ejemplo de una actitud más enérgica; a la derecha hay un ejemplo de actitud deprimida.

• Si dos personas de diferentes posiciones sociales se comunican, la persona con una posición más alta suele adoptar una actitud más relajada. Su postura puede ser desequilibrada, relajada y puede parecer indiferente. Una persona con una posición más baja a menudo mantiene una postura simétrica colocando ambas manos en su regazo o a los lados.
• Por lo general, una persona con un estatus más alto se sienta y habla mientras está sentada. Una persona de nivel inferior puede estar de pie o permanecer de pie hasta que se le pida que se siente.

Postura erecta e impacto en el estado de ánimo y el rendimiento de la actividad.

En un estudio de 2018, publicado en la revista NeuroRegulation , el Dr. Erik Peper y su equipo encontraron que una buena postura ayudó significativamente a obtener mejores puntajes en la prueba de matemáticas. Se razonó que la postura encorvada apaga a las personas y obstaculiza el procesamiento del cerebro, lo que no permite un pensamiento claro. Llegaron a la conclusión de que la postura erguida ayuda a las personas a desempeñarse en diversas condiciones de estrés. Se señaló que la mejora en el rendimiento también podría verse en personas que realizan otras actividades, como músicos y atletas. ^[15]

Bienestar

El estado de ánimo influye en el tono muscular, el nivel de energía y la sensación interna de bienestar. Por tanto, la postura corporal puede revelar el estado mental actual de una persona. La ira, la tristeza y el disgusto son, con mucho, las posturas corporales más reconocidas que indican emociones. ^[dieciséis]

• El estrés puede afectar la postura inconscientemente; una persona bajo estrés a menudo tendrá una mayor cantidad de tensión muscular y también puede tener una respiración clavicular superficial.
• El bienestar afecta la postura dándole una sensación de energía y equilibrio. La columna vertebral de una persona estará recta y la cabeza levantada.
• El malestar afecta la postura con una sensación de cansancio. Los hombros de una persona pueden caer y la cabeza puede estar inclinada hacia abajo o inclinada hacia la izquierda o hacia la derecha.
• La confianza afecta la postura por la rectitud (o no) del cuerpo. ^{[5] [7]}

La literatura popular ha llegado a interpretar las posturas según los supuestos del psicoanálisis, pensando que acciones como cruzar los brazos sobre los senos o cruzar las piernas serían síntoma de un complejo sexual. ^[17] Sin embargo, estas creencias tienen un apoyo muy limitado en la investigación y la experimentación sistemáticas. Es más probable que este tipo de comportamiento refleje un cierto estilo de autopresentación, ^{[18] en} lugar de conflictos y complejos inconscientes.

Factores estables

El término postura también se usa para referirse a la apariencia del cuerpo. En psicología, existen varios conceptos que involucran la aparición de las características permanentes de los individuos. Algunas posiciones habituales también pueden reflejar características estables de un individuo.

Naturaleza

Anatomía muscular de un ser humano masculino.

Wilhelm Reich , un estudiante de Freud , primero llamó la atención sobre la relación entre la respiración superficial, el tráfico bloqueado, la dificultad para experimentar placer sexual y los trastornos emocionales, especialmente las neurosis . Este concepto fue desarrollado por Alexander Lowen , fundador de bioenergética . También es autor del concepto de bloqueo muscular. Lowen señaló que cuando las personas no quieren experimentar ciertas emociones, tensan ciertos músculos. ^[19] Por ejemplo, cuando alguien no quiere llorar, puede apretar las mandíbulas, lo que suprime las lágrimas. El estrés y la ira tensan los músculos a lo largo de la columna y los muslos, lo que puede manifestarse en dolor en esas partes del cuerpo, si el estrés se prolongó. Según Lowen, algunas tensiones se vuelven crónicas: el bloqueo muscular siempre se activa, independientemente de las circunstancias. A esto se le llama bloqueo de tensión crónico. El bloqueo muscular afecta la postura y la forma en que se mueven los humanos. Ciertas experiencias influyen en la formación de áreas específicas de los músculos y, por lo tanto, en la apariencia, estructura y actitud del cuerpo. ^[20]

Características del temperamento

Las teorías constitucionales en psicología (por ejemplo, Sheldon, Kretschmer) enfatizan la relación entre la estructura corporal y el temperamento. Estas teorías han existido desde que Hipócrates pensó que la estructura del cuerpo va de la mano con el temperamento y la susceptibilidad a ciertas enfermedades. La investigación científica sobre la relación entre la apariencia corporal y los rasgos de temperamento fue iniciada a principios del siglo XX por el psiquiatra alemán Ernst Kretschmer. Estudió la relación entre la estructura corporal y la aparición de la psicosis. Aquí se presenta brevemente la teoría de Phyllis Whitman, William Sheldon y Ghas Katz. ^[21] Estos investigadores distinguieron entre las diferentes variaciones constitucionales o la naturaleza física del cuerpo y las reacciones o el temperamento de la conducta psicótica. Las tres variaciones constitucionales son endomorfia, mesomorfia y ectomorfia. Las tres reacciones conductuales psicóticas correspondientes son afectiva, heboide y paranoide.

Algunos investigadores han argumentado que los hallazgos de Sheldon de una fuerte relación entre la estructura corporal y el tipo de temperamento se deben a deficiencias metodológicas dentro de sus estudios, y que la relación entre los dos es en realidad más baja de lo que él afirma. ^[22]

Otros factores

La postura puede verse afectada fácilmente por la mala salud y otros factores. Por lo tanto, cualquier persona que utilice la postura para evaluar la personalidad, el carácter o la psicología primero debe descartar posibles afecciones médicas subyacentes que puedan estar afectando la postura de una persona. Además, hay datos que afirman que uno mantiene peor su postura si escucha las frases que describen las acciones de los demás. Por ejemplo, si tu tarea es mantener la postura con rigor en un estado lo haces peor cuando escuchas frases como estas: "Me levanto, me pongo las zapatillas, voy al baño". ^[23]

La postura se ve muy afectada por la longitud de los músculos y los patrones de tensión, como los músculos isquiotibiales tensos o los músculos pectorales, así como la fuerza muscular (por ejemplo, la fuerza abdominal, de los glúteos y del trapecio). La postura de bailarines y atletas a menudo mejora cuando entrenan para sus deportes. Además, los patrones de respiración afectan la postura. Por ejemplo, respirar por la boca hace que la barbilla se incline hacia adelante para abrir las vías respiratorias, ^[24] exacerbando la postura de la cabeza hacia adelante, mientras que respirar por la nariz permite que el cuello se mantenga alineado.

Implicaciones en otros dominios

Como se dijo, el estudio de las posturas puede brindar una gran cantidad de información sobre las emociones y las autopercepciones. El estudio de la postura también ha demostrado ser beneficioso en otros campos. Los consejeros profesionales, que eran los participantes, tenían que ver las interacciones registradas de los consejeros y los clientes y determinar las emociones del cliente. ^{[25] Los} investigadores encontraron que confiar solo en la comunicación verbal para determinar las emociones del cliente resultó en una precisión de solo el 66%. Los altos niveles de empatía podrían malinterpretarse sin la correspondiente comunicación no verbal positiva. En estudios similares se observó que los brazos y las piernas eran los factores corporales más importantes en la señalización de bajos niveles de empatía. ^[26] Además, los investigadores sugirieron que los consejeros no solo deberían estar capacitados en comunicación verbal sino también en comunicación no verbal. ^{[25] [26]}

Ver también

• Lenguaje corporal
• Kinésica

Referencias

1. Munger, editado por Margaret P. (2003). La historia de la psicología: cuestiones fundamentales . Nueva York, NY [etc.]: Oxford University Press. ISBN 978-0-19-515154-1.
2. Dael, Nele; Mortillaro, Marcello; Scherer, Klaus R. (2011). "Expresión de la emoción en la acción corporal y la postura" . Emoción . 12 (5): 1085-1101. doi : 10.1037 / a0025737 . PMID  22059517 .
3. Montepare, Joann; Koff, Elissa; Zaitchik, Deborah; Albert, Marilyn (1999). "El uso de movimientos corporales y gestos como señales de las emociones en adultos jóvenes y mayores". Revista de comportamiento no verbal . 23 (2): 133-152. doi : 10.1023 / A: 1021435526134 .
4. Rossberg-Gempton, Irene; Gary Poole (1993). "El efecto de la postura abierta y cerrada sobre las emociones agradables y desagradables". Las artes en psicoterapia . 20 : 75–82. doi : 10.1016 / 0197-4556 (93) 90034-Y .
5. Oosterwijk, Suzanne; Rotteveel, Mark; Fischer, Agneta H .; Hess, Úrsula (2009). "Conceptos de emoción incorporados: cómo la generación de palabras sobre el orgullo y la decepción influye en la postura". Revista europea de psicología social . 39 (3): 457–466. doi : 10.1002 / ejsp.584 .
6. Briñol, Pablo; Petty, Richard E .; Wagner, Benjamin (2009). "Efectos de la postura corporal en la autoevaluación: un enfoque de autovalidación". Revista europea de psicología social . 39 (6): 1053–1064. doi : 10.1002 / ejsp.607 .
7. Riskind, John H .; Gotay, Carolyn C. (1982). "Postura física: ¿podría tener efectos reguladores o de retroalimentación sobre la motivación y la emoción?". Motivación y Emoción . 6 (3): 273-298. doi : 10.1007 / BF00992249 .
8. McHugh, Joanna Edel; McDonnell, Rachel, O'Sullivan, Carol, Newell, Fiona N. (2009). "Percepción de la emoción en multitudes: el papel de las posturas corporales dinámicas en la percepción de la emoción en escenas concurridas". Investigación experimental del cerebro . 204 (3): 361–372. doi : 10.1007 / s00221-009-2037-5 . PMID  19830410 .
9. Hadjikhani, Nouchine; de Gelder, Beatrice (2003). "Ver expresiones corporales temerosas activa la corteza fusiforme y la amígdala". Biología actual . 13 (24): 2201–2205. doi : 10.1016 / j.cub.2003.11.049 . PMID  14680638 .
10. Sawada, Misako; Kuzuhiro Suda; Ishii Motonobu (2003). "Expresión de emociones en la danza: relación entre las características del movimiento del brazo y la emoción". Habilidades motoras y perceptivas . 97 (3 Pt 1): 697–708. doi : 10.2466 / pms.2003.97.3.697 . PMID  14738329 .
11. Cozolino, Louis (2006). La neurociencia de las relaciones humanas . Nueva York: WW Norton & Co. p. 447. ISBN 978-0-393-70454-9. Archivado desde el original el 4 de junio de 2012.
12. Buss DM (2001). Psicología Evolutiva. Gdańsk: Editorial de psicología de Gdansk.
13. Ridley, Nancy L .; Frank R. Asbury (1988). "¿La posición del cuerpo del consejero marca la diferencia?". El consejero escolar . 35 (4): 253–258.
14. Hergenhahn, Matthew H. Olson, BR (2009). Introducción a las teorías del aprendizaje (8ª ed.). Upper Saddle River, Nueva Jersey: Pearson / Prentice Hall. ISBN 978-0-13-605772-7.
15. Peper, Erik; Harvey, Richard; Mason, Lauren; Lin, I-Mei (2018). "Haz mejor en matemáticas: cómo la postura de tu cuerpo puede cambiar la respuesta a las amenazas estereotipadas" . Neuroregulación . 5 (2): 67–74. doi : 10.15540 / nr.5.2.67 .
16. Coulson, Mark (2004). "Atribuir emoción a posturas corporales estáticas: precisión de reconocimiento, confusiones y dependencia del punto de vista". Revista de comportamiento no verbal . 28 (2): 117-139. CiteSeerX  10.1.1.659.859 . doi : 10.1023 / B: JONB.0000023655.25550.be .
17. Collins, A. (2003). Gestos, lenguaje corporal y comportamiento. Nueva York: DKC. ISBN  83-89314-01-0
18. Szmajke A. (1999). Autopresentación. 83-910489-1-8 Máscaras, poses, expresiones. Olsztyn: Ursa Consulting. ISBN  83-910489-1-8
19. Lowen A. (1991). Cuerpo espiritual. Nueva York: Agencia Editorial Jacek Santorski & CO. ISBN  83-85386-00-9
20. Lowen A. (1992). Introducción a la bioenergética. Santorski & CO. Agencia Editorial Jacek.
21. Wittman, Phyllis; Sheldon, William H .; Katz, Charles J. (1948). "Un estudio de la relación entre variaciones constitucionales y reacciones conductuales psicóticas fundamentales". The Journal of Nervous and Mental Disease . 108 (6): 470–476. doi : 10.1097 / 00005053-194810860-00002 . PMID  18122895 .
22. Humphreys LG Características de los conceptos tipográficos con especial referencia a la tipología de Sheldon. "Psychology Bulletin" 1957, 54, 218-228
23. V. Kosonogov. Escuchar oraciones relacionadas con acciones altera el control postural. Journal of Electromyography & Kinesiology, 2011, Número 5, Páginas 742-745 [1]
24. nyposturebar (27 de septiembre de 2019). "Dolor de cuello y respiración bucal" . Barra de postura NY . Consultado el 15 de octubre de 2019 .
25. Haase, Richard F .; Tepper, Donald T. (1972). "Componentes no verbales de la comunicación empática". Revista de psicología de la consejería . 19 (5): 417–424. doi : 10.1037 / h0033188 .
26. Smith-Hanen, Sandra S. (1977). "Efectos de los comportamientos no verbales en los niveles juzgados de calidez y empatía del consejero". Revista de psicología de la consejería . 24 (2): 87–91. doi : 10.1037 / 0022-0167.24.2.87 .