Camino que se ejecuta es el deporte de correr en un curso a través de una medida establecida por carretera (en comparación con el atletismo y campo través ).
Estos eventos generalmente se clasifican como de larga distancia según la terminología del atletismo , con carreras que suelen oscilar entre los 5 kilómetros y los 42,2 kilómetros en el maratón . Pueden involucrar a un gran número de corredores o personas que ingresan en silla de ruedas . Las cuatro distancias más comunes reconocidas por la IAAF para eventos de "carrera en carretera" son carreras de 5 km , carreras de 10 km , medias maratones y maratones.
Correr en la carretera es una superficie alternativa a correr en un sendero, pista o cinta de correr. Para muchas personas que buscan participar en la carrera como actividad o deporte, existen múltiples oportunidades que se pueden encontrar en la carretera.
La carrera por carretera es una de las varias formas de carrera por carretera, que también incluye las carreras de bicicletas y las carreras de vehículos de motor .
IAAF
Para comprender cómo funciona la carrera en ruta, es importante reconocer qué es y cómo funciona como el principal órgano de gobierno de todas las carreras en ruta reconocidas a nivel mundial. El organismo rector internacional de las carreras de ruta es la IAAF . La IAAF tiene como objetivo establecer los estándares para las competiciones asegurando que todos los participantes estén libres de drogas y que todo el equipo utilizado sea legal. [1] La IAAF mide cada circuito de carreras para otorgarle una calificación de certificación IAAF. Una vez que se certifica una pista de carreras, la pista puede contarse para diferentes registros o clasificaciones. [2]
Cursos
Los hipódromos generalmente se llevan a cabo en las calles de las principales ciudades y pueblos, pero pueden estar en cualquier camino. La IAAF reconoce once distancias comunes para carreras en ruta que son elegibles para ser contadas para récords si cumplen con los criterios elegibles: 5 kilómetros (3,11 millas) , 10 kilómetros (6,2 millas) , 15 kilómetros (9,3 millas) , 10 millas (16,09 km) ) , 20 kilómetros (12 millas) , medio maratón (21,0975 km o 13,1 millas), 25 kilómetros (16 millas), 30 kilómetros (19 millas), maratón (42,195 km o 26,2 millas), 50 kilómetros (31 millas) y 100 kilómetros (62 mi) . El plazo de 24 horas también es reconocida. De estos, los 5K, 10K, 25K, 30K, medio maratón, maratón y 100K son distancias reconocidas por récords mundiales. [3]
Algunos eventos importantes tienen distancias únicas. La carrera "Round the Bays" en Auckland , Nueva Zelanda es de 8,4 kilómetros (5,2 millas); la Falmouth Road Race en Falmouth, Cape Cod es de 7,1 millas (11,4 km); la carrera de Manchester Road Race en Manchester, Connecticut es de 4,75 millas (7,64 km); " Ciudad para surfear " en Sydney , Australia es de 14 kilómetros (8,7 millas); " Great Aloha Run " de Honolulu tiene 8,15 millas (13,12 km); el " King Island Imperial 20" [4] tiene 32 kilómetros (20 millas) de largo; y el " Charleston Distance Run " en Charleston, West Virginia es de 15 millas (24 km).
[5] Entre las carreras de ruta más comunes en los Estados Unidos se encuentran:
- Maratón de Boston (Boston, MA)
- Maratón de la ciudad de Nueva York (Nueva York, NY)
- AJC Peachtree 10K (Atlanta, GA)
- Día de los Caídos 10K (Boulder, CO)
- Lilac Bloomsday Run (Spokane, WA)
- Maratón de Chicago (Chicago, IL)
- Blue Cross Broad Street Run (Filadelfia, PA)
- Medio Maratón de St Jude (Memphis, TN)
- Lilac Run 10K (Rochester, Nueva York)
Participación
La carrera por carretera es un deporte único debido a las formas en que se distingue de casi todas las demás competencias atléticas. En el deporte de la carrera por carretera, encontrarás hombres compitiendo lado a lado con mujeres y corredores profesionales compitiendo en los mismos eventos que el corredor promedio. En carreras más prestigiosas, es menos probable que esto suceda, ya que habrá eliminatorias separadas para hombres y mujeres / atletas profesionales y no profesionales. En ciertos eventos deportivos, los aficionados por primera vez pueden participar en el mismo evento que los miembros de los clubes de corredores e incluso los campeones actuales de clase mundial.
Esta amplia disponibilidad hace que las carreras en ruta sean extremadamente populares, y millones de personas en todo el mundo corren miles de carreras cada año. [6] Solo en los EE. UU. En 2018, 18,1 millones de personas se inscribieron para carreras recreativas en ruta. [7] Mientras que los poseedores de récords mundiales pueden mantener ritmos de 4 a 5 minutos por milla (2,5 a 3 minutos por km), los corredores no profesionales promedian alrededor de 10 min / milla (6 min / km). La mayoría de los inscritos corren por razones personales, como logros y aptitud física, más que para competir, y muchos campos de carreras se adaptan a esto permaneciendo abiertos el tiempo suficiente para que los participantes troten o caminen la distancia. [8] [9]
Momento
Para registrar los tiempos de los participantes de las carreras de ruta, el fundador de la carrera normalmente paga a una empresa de cronometraje para que tome los tiempos de forma electrónica. Las empresas de cronometraje electrónico utilizan una tecnología llamada identificación por radiofrecuencia (RFID, por sus siglas en inglés). Luego, la tecnología RFID se coloca en un babero de carrera desechable, un chip de zapato que se ata a los cordones de los zapatos o una pulsera de tobillo. Las alfombrillas de cronometraje RFID se colocan en la línea de meta de la carrera y tan pronto como el corredor cruce la línea, su tiempo se registrará automáticamente. Esta tecnología se ha desarrollado con el tiempo para ser la forma más eficiente de registrar múltiples tiempos de los atletas. [10]
Beneficios de correr por carretera
Diversidad
La carrera por carretera es reconocible por sus diversas características. Cualquiera es bienvenido a participar en la carrera por carretera, ya sea para actividades recreativas o para competir. Correr es una actividad que atrae a personas de todo el mundo y de cualquier edad. Por ejemplo, muchos eventos de carreras en ruta reconocen a los finalistas en un sistema de grupos de edad que actúa como una forma de recompensar a los atletas más jóvenes o mayores que no pueden competir con los corredores en una edad óptima.
Caridad
Las carreras en ruta son a menudo eventos comunitarios que destacan o recaudan fondos para un problema o proyecto. En los Estados Unidos, la Carrera por la Cura de Susan G. Komen se lleva a cabo en todo el país para crear conciencia sobre el cáncer de mama. Esta carrera también se corre en Alemania, Italia y Puerto Rico. Del mismo modo, Race for Life organiza carreras en todo el Reino Unido para recaudar fondos para Cancer Research UK . Los "informes de carrera" en primera persona aparecen con frecuencia en la lista de correo electrónico de Dead Runners Society . Se dice que el minimaratón femenino de Dublín , Irlanda , es el evento femenino más grande de su tipo en el mundo. [11]
Motivación para estar activo
Para muchos, competir en una carrera de ruta local puede ser la motivación necesaria para que las personas realicen actividad física. En un estudio realizado por la oficina de estadísticas laborales, la carrera en la carretera ocupó el tercer lugar en la forma más común de deporte y actividad física para los estadounidenses. [12]
Beneficio físico
Correr en las carreteras tiene un efecto diferente en los músculos del cuerpo humano en comparación con correr en la cinta. Las cintas de correr están hechas para ayudar en la forma de correr debido a la forma en que el cinturón empuja las piernas hacia atrás mejorando el movimiento. Correr en la carretera a través de diversas condiciones, como colinas, hará más para fortalecer los glúteos, los isquiotibiales, los cuádriceps y los músculos más pequeños de las piernas. [13] Además, correr en la carretera puede ayudar a mejorar la densidad ósea a medida que tu cuerpo se descompone por el impacto y luego se regenera. [14]
Desventajas de correr por carretera
Impacto
Como ocurre con cualquier tipo de carrera, existe el riesgo de desgaste natural del cuerpo humano que viene con los diferentes movimientos necesarios para participar. La diferencia con la carrera por carretera a diferencia de otras formas es que durante largos períodos de tiempo, un corredor aterrizará en una superficie más dura de forma continua, lo que puede provocar varias lesiones por uso excesivo. En un año determinado, en promedio, entre el 65 y el 80 por ciento de los corredores experimentan algún tipo de lesión. [15] Para disminuir el riesgo de lesionarse por un impacto en la carretera, los corredores pueden cambiarse de calzado cada 300 a 400 millas (500 a 650 km). La razón por la que reemplazar los zapatos es importante para los corredores es porque los zapatos de alto kilometraje tienen una mala absorción de impactos y una banda de rodadura desgastada que puede causar dolor. [dieciséis]
Peligro
Un elemento que se distingue exclusivamente de la circulación por carretera frente a la circulación en cualquier otro lugar son los vehículos que circulan regularmente a altas velocidades. En un estudio [ ¿cuándo? ] por la empresa Road ID, se encontró que en promedio 122.000 corredores son atropellados por vehículos y terminan en hospitales cada año. Esta cifra no incluye a los corredores que son atropellados pero no terminan en el hospital. [17] [se necesita una mejor fuente ] Existen diferentes precauciones que los corredores pueden tomar para disminuir el riesgo de ser golpeados, que incluyen: usar equipo reflectante, usar colores brillantes, correr solo durante el día, usar un faro y correr de costado de la carretera frente al tráfico.
Costoso
Al principio, correr puede parecer una actividad muy barata en la que cualquiera puede participar. Sin embargo, es importante reconocer que existen ciertos gastos con los que se encontrará cualquier corredor. Por un lado, reemplazar los zapatos para correr cada 400 a 500 millas (650 a 800 km) es un hábito muy importante que debe hacer todo corredor y que no será barato. [16] Además, las tarifas de inscripción a las carreras en ruta pueden ser caras porque están destinadas a cubrir las tarifas incurridas por el organizador de la carrera. En algunos casos, el precio de los maratones de las grandes ciudades puede oscilar entre 150 y 300 dólares por entrada. [18]
Órgano de gobierno y organismos internacionales
Los órganos rectores nacionales afiliados a la IAAF son responsables de las carreras en ruta que se celebran en su país. De las miles de carreras en ruta que se celebran cada año, 238 carreras, incluidas algunas de primer nivel, son miembros de la Asociación de Maratones Internacionales y Carreras de Distancia (AIMS). Muchos organizadores de carreras (o los clubes de corredores que conducen las carreras) son miembros del Road Runners Club of America . Además, USA Track & Field juega un papel en la selección de representantes para ciertas competiciones internacionales bajo la Ley de Deportes Amateur de 1978 .
Los competidores de todo el mundo participan en lo que se conoce como las carreras de "élite" por premios en efectivo. Las series de carreras por carretera de nivel élite incluyen World Marathon Majors , la serie Great Run y los eventos de etiqueta de carrera en carretera de la IAAF .
Principales competiciones
- Eventos de maratón y media maratón
- Copa del Mundo de Maratón
- Campeonatos del mundo de media maratón
- Copa de Europa de maratón
- Copa de Europa Media Maratón
- Eventos de marcha a pie
- Campeonatos del mundo de marcha por equipos
- Copa de Europa de marcha
Ver también
- Cayó corriendo
- Correr a campo traviesa
- Lista de los eventos de carrera más grandes
- Orientación
- Pista en ejecución
- Correr por senderos
Referencias
- ^ "Pista y campo: Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF)" . www.ducksters.com . Consultado el 29 de noviembre de 2019 .
- ^ "Eventos de carretera certificados" . www.worldathletics.org . Consultado el 29 de noviembre de 2019 .
- ^ "IAAF" . www.worldathletics.org . Consultado el 29 de noviembre de 2019 .
- ^ "KING ISLAND IMPERIAL 20 de marzo de 2008" . Archivado desde el original el 18 de julio de 2008 . Consultado el 1 de agosto de 2009 .CS1 maint: bot: estado de URL original desconocido ( enlace )
- ^ Schuckies, Erica (22 de diciembre de 2016). "Las carreras de carreras más grandes de los EE . UU . " ACTIVE.com . Consultado el 30 de noviembre de 2019 .
- ^ "El estado del running 2019" . Reseñas de calzado deportivo . Consultado el 26 de febrero de 2020 .
- ^ "Running USA publica el informe de tendencias de carrera de EE. UU. 2019" . runningusa.org . Consultado el 26 de febrero de 2020 .
- ^ Hudson, Hailey (1 de agosto de 2019). "¿Cómo se compara con el ritmo medio de una milla?" . Mundo del corredor . Consultado el 26 de febrero de 2020 .
- ^ Abbate, Emily (12 de febrero de 2020). "¿Entrenamiento por primera vez para un maratón? Repase estos conceptos básicos" . Mundo del corredor . Consultado el 26 de febrero de 2020 .
- ^ "Chip Timing vs Clock Gun Time: ¿Cuál es la diferencia?" . Información privilegiada sobre RFID . 8 de abril de 2013 . Consultado el 1 de diciembre de 2019 .
- ^ "Acerca del Mini Maratón de Mujeres" . Archivado desde el original el 11 de marzo de 2007 . Consultado el 22 de febrero de 2008 .CS1 maint: bot: estado de URL original desconocido ( enlace )
- ^ "Deportes y ejercicio entre los estadounidenses: The Economics Daily: Oficina de estadísticas laborales de Estados Unidos" . www.bls.gov . Consultado el 1 de diciembre de 2019 .
- ^ Mateo, Ashley (13 de septiembre de 2019). "¿Cómo se compara correr en una cinta rodante con correr al aire libre?" . Mundo del corredor . Consultado el 1 de diciembre de 2019 .
- ^ "Por qué Trail Running es el mejor ejercicio para su salud" . Core Running . 11 de febrero de 2017 . Consultado el 1 de diciembre de 2019 .
- ^ Lobby, Mackenzie (18 de marzo de 2013). "Evite una lesión por correr con la regla del 10 por ciento" . ACTIVE.com . Consultado el 2 de diciembre de 2019 .
- ^ a b "5 señales de que necesitas nuevas zapatillas para correr" . Muy bien en forma . Consultado el 2 de diciembre de 2019 .
- ^ "122.000 corredores son atropellados por coches al año" . Oficinas Legales de Fred D. Crawford, IV . Consultado el 2 de diciembre de 2019 .
- ^ Luff, Christine. "Costos totales de inscribirse en una carrera" . Muy bien en forma . Consultado el 2 de diciembre de 2019 .
enlaces externos
- Road Runners Club of America
- Asociación de Estadísticos de Carreras de Carreteras
- Corriendo EE. UU.
- Road Runners Club Reino Unido
- Asociación Británica de Carreras en Carretera
- Corredores de carretera de Nueva York
- Directorio de carreras de 5k
- Eastleigh Running Club