La temporada 1989–90 QMJHL fue la 21ª temporada en la historia de la Major Junior Hockey League de Quebec . La liga inaugura cinco nuevos premios por logros durante la temporada. Shell Canadá patrocinó dos premios al "Jugador del año" de la Copa Shell, uno para jugadores ofensivos y defensivos . Transamerica patrocina la Placa Transamerica para el jugador con los mejores totales más/menos . The crea su primer premio específicamente para los constructores de equipos, el Trofeo John Horman para el "Ejecutivo del año". Finalmente, el Trofeo Paul Dumontse otorga a cualquier persona involucrada con la liga, como la "Personalidad del año".
Once equipos jugaron 70 partidos cada uno en el calendario. Los Tigres de Victoriaville terminaron primeros en la general en la temporada regular, ganando su primer Trofeo Jean Rougeau . La final de la President's Cup fue una revancha de la temporada anterior, con el Laval Titan , ganando un segundo título consecutivo, derrotando a Victoriaville en cuatro juegos.
Nota: GP = Juegos jugados; W = Gana; L = Pérdidas; T = Lazos; PTS = Puntos; GF = Goles a favor; GA = Goles en contra