La temporada de 1989 es la tercera temporada de la liga que comenzó el 7 de enero de 1989 y concluyó con el juego de campeonato el 7 de abril.
1989 vio al MILL expandirse en dos equipos: los New England Blazers y los Detroit Turbos . Los New Jersey Saints también se mudaron a Long Island, Nueva York , y se convirtieron en New York Saints .
x : puesto asegurado en los playoffs; c : Cupos asegurados en los playoffs al cruzar a otra división; y : división remachada; z : Mejor récord de temporada regular asegurado; GP : Partidos jugados
W : Victorias; L : Pérdidas; GB : Juegos de vuelta ; PCT : porcentaje de victorias; Hogar : Grabar en casa; Carretera : Record on the Road; GF : Goles marcados; GA : Goles permitidos
Diferencial : Diferencia entre goles marcados y permitidos; GF / GP : número medio de goles marcados por partido; GA / GP: Número medio de goles permitidos por partido