La temporada de 1. divisiones de 1989 , la liga de fútbol femenino más importante de Noruega , comenzó el 29 de abril de 1989 y terminó el 1 de octubre de 1989.
Se jugaron 18 partidos con 3 puntos por victorias y 1 por empates. Los números nueve y diez fueron relegados, mientras que dos equipos de la 2. división fueron promovidos a través de una ronda de playoffs.