Un total de 36 equipos disputaron la liga divididos en tres grupos, Lohko A (Grupo A), Lohko B (Grupo B) y Lohko C (Grupo C). 25 que regresan de la temporada 2019 , dos descendidos de Ykkönen y nueve ascendidos de Kolmonen . Los cuatro primeros de cada grupo se clasificarán para los partidos de ascenso para decidir qué tres equipos ascienden al Ykkönen . Los dos últimos equipos de cada grupo descenderán al Kolmonen . Cada equipo jugará un total de 22 partidos, jugando dos veces contra cada equipo de su grupo.
Los cuatro mejores equipos de cada grupo avanzarán a esta etapa y competirán en una competencia de cuatro equipos para determinar los ganadores de los tres grupos para obtener el ascenso a Ykkönen .