En el deporte del cricket , la acción de los bolos es el conjunto de movimientos que dan como resultado que el jugador de bolos suelte la bola en la dirección del bateador.
La acción de los bolos se puede dividir en varias partes:
- Sujeción
- Acercarse
- Atado (paso previo a la entrega)
- Zancada de entrega
- Contacto con el pie trasero
- Contacto con el pie delantero
- Punto de lanzamiento
- Seguir adelante
Hay ciertos principios que se aplican a todas las partes de la acción de los bolos , como el equilibrio, el atletismo y mantener el movimiento fluyendo en un pasillo estrecho dirigido hacia el bateador. [1]
Los libros de entrenamiento describen acciones de bolos idealizadas. Pero los buenos entrenadores son muy conscientes de que muchos jugadores de bolos exitosos emplean sus propios estilos únicos y algunos dan a luz a una técnica nueva y mejorada (por ejemplo, Bart King ). Todos los enlaces anteriores describen las técnicas más comúnmente enseñadas. [2]
Acercarse
El enfoque es el movimiento del jugador antes de lanzar la bola. También se conoce como el período previo.
El enfoque de un spinner difiere del de un jugador de bolos de ritmo medio o rápido, pero ciertos principios siguen siendo los mismos:
- Equilibrio: el desequilibrio en el enfoque se traduce en desequilibrio en las últimas etapas de la acción y, por tanto, falta de precisión.
- Coherencia: un enfoque coherente permite que las fases posteriores de la acción de bolos sean coherentes. Además, es probable que la inconsistencia lleve a que no se produzcan bolas de bolos.
- Cabeza quieta y erguida.
Las zancadas del salto, el contacto con el pie trasero, el contacto con el pie delantero y la primera zancada del seguimiento deben estar en línea para dar una acción equilibrada que fluya hacia el objetivo. Los jugadores de bolos rápidos y de paso medio suelen emplear un enfoque directo que se alinea hacia el objetivo. Los jugadores de bolos giratorios, por otro lado, tienden a tener enfoques más variados.
Otros elementos recomendados del enfoque son:
- Comenzando con pasos más cortos y luego alargándose hasta llegar al límite.
- Inclinándose levemente hacia adelante, corriendo sobre la punta de los pies.
- Corriendo con las manos bombeando, metidas a un lado. Esta carrera escondida está destinada a establecer el patrón para toda la entrega, manteniendo todo en un pasillo estrecho que fluye hacia el objetivo. Algunos jugadores de bolos optan por sacrificar esto para cubrir la bola con la mano que no juega para disfrazar el agarre.
- El tiempo suficiente para alcanzar la velocidad de crucero deseada y llegar equilibrado al límite. Algunos jugadores de bolos, especialmente el pecho en los jugadores de bolos, tienden a atravesar el pliegue. Esto suma la velocidad de aproximación a la velocidad a la que se suelta la pelota. Por el contrario, los lanzadores de lado tienden a ser más similares a los lanzadores de jabalina. La parte inferior de su cuerpo frena entre el contacto con el pie delantero y el punto de liberación provocando un efecto de látigo. Por lo tanto, los jugadores de bolos laterales tienden a tener enfoques más lentos.
Atado
El salto es un salto que permite al jugador de bolos hacer la transición de la carrera a la posición de contacto con el pie trasero . Para un cofre en bombín no se necesita mucha transición. Por lo tanto, muchos cofres en los jugadores de bolos tienen un salto bajo y corto. Por el contrario, los jugadores de bolos de lado necesitan rotar sus cuerpos noventa grados y, por lo tanto, tienden a tener un límite más alto y más largo. Un salto alto puede hacer que la rodilla del pie trasero colapse y pierda impulso.
Zancada de entrega
La zancada de entrega es la zancada durante la cual se realiza el swing de entrega, ya sea que la bola se suelte o no. Comienza cuando el pie trasero del jugador aterriza para ese paso y termina cuando el pie delantero aterriza en el mismo paso. [3]
Contacto con el pie trasero
El contacto con el pie trasero es la posición del jugador de bolos en el instante en que el pie trasero aterriza en el suelo justo antes de lanzar la pelota. Para un jugador de bolos diestro, el pie trasero es normalmente el pie derecho.
Un nombre alternativo para el contacto con el pie trasero es bobina .
- Alineación
Para evitar lesiones en la espalda, es importante que las caderas y los hombros estén alineados en el contacto con el pie trasero. Esto se puede hacer en cualquiera de las siguientes posiciones:
- De lado: el pie trasero está paralelo al pliegue del boliche, lo que hace que las caderas estén de lado. El brazo que no es de bolos se coloca delante de la cabeza para que los hombros se alineen con las caderas. Un ejemplo clásico de un jugador de bolos es Dennis Lillee .
- Pecho encendido: el pie trasero apunta directamente hacia el objetivo, alineando las caderas paralelas al pliegue del boliche. El brazo no boliche se coloca a un lado de la cabeza. Esto alinea los hombros y el pecho en paralelo con el pliegue del boliche y las caderas. Malcolm Marshall es un ejemplo de cofre en bombín.
- A mitad de camino: el pie trasero está entre el costado y el pecho en la posición. Un buen ejemplo de un jugador de bolos intermedio es Allan Donald .
- Si el pie trasero del jugador de bolos está detrás paralelo al pliegue del boliche, el jugador pierde impulso y velocidad al lanzar la bola. Esto se debe a que el pie trasero del jugador de bolos se dobla a la altura de la rodilla y hace que se pierda el impulso y el jugador de bolos tiene que retroceder y levantar todo el cuerpo en posición vertical.
Una acción que no logra alinear las caderas y los hombros en el contacto con el pie trasero se denomina acción mixta .
- Otros puntos de coaching
- El cuerpo debe estar erguido o ligeramente inclinado hacia atrás. Inclinarse demasiado hacia atrás hace que se pierda el impulso, ya que lleva demasiado tiempo pasar del contacto con el pie trasero al contacto con el pie delantero .
- Cabeza quieta y mirando al objetivo.
- Bola sostenida cerca de la barbilla. Esta posición metida permite que la pelota pase en un arco alineado con el objetivo. Obviamente, esto es importante para la precisión, pero también es importante para la potencia.
- El brazo que no es de bolos también debe estar dentro o cerca de la línea del tronco. Tradicionalmente, el brazo que no es de bolos se sostiene verticalmente. Las teorías biomecánicas más recientes han sugerido que la mano que no juega al boliche que toca el hombro del boliche proporciona una palanca más corta, lo que permite un mayor ritmo para los jugadores rápidos. Shoaib Akhtar usa esta técnica.
Contacto con el pie delantero
El contacto con el pie delantero es la posición del jugador de bolos en el momento en que el pie delantero golpea el suelo justo antes de lanzar la pelota. Para un jugador de bolos diestro, el pie delantero es normalmente el pie izquierdo.
Punto de lanzamiento
El punto de lanzamiento es la posición de la pelota en relación con el cuerpo en el momento en que se lanza la pelota. Es crucial que el brazo esté rígido, no doblado, [4] y que la muñeca esté más suelta, para asegurar un lanzamiento suave de la pelota y un rebote suficiente fuera del campo. De lo contrario, la acción se parecerá a tirar . El hombro izquierdo debe estar un poco hacia los muñones, el brazo al lado del jugador de bolos cayéndose, habiendo apuntado justo antes de esta etapa directamente a los muñones.
Para los jugadores de bolos rápidos en el punto de lanzamiento, el dorso de la mano estará mirando en la dirección opuesta a la de los bateadores mirando hacia la entrega pendiente. La parte frontal de la muñeca erguida y las puntas de los dedos índice y medio apuntan al objetivo. Para los jugadores de bolos giratorios, la muñeca puede estar en varios ángulos en el punto de liberación. Esto se debe a que uno está tratando de crear resistencia en un lado particular de la pelota, no propulsarla directamente como se indica en la sección anterior.
Seguir adelante
El seguimiento es el movimiento del lanzador después de soltar la bola. [5]
Ver también
Referencias
- ^ "Bolos - La acción básica" . cricket.co.za . Consultado el 9 de septiembre de 2020 .
- ^ "Una guía para las acciones de los bolos" . 24 de agosto de 2005 . Consultado el 9 de septiembre de 2020 .
- ^ Leyes de Cricket Apéndice D Archivado el 24 de noviembre de 2012 en Wayback Machine.
- ^ "Grillo". La Enciclopedia Mundial del Libro . 4 . Chicago: Libro del mundo. 1995. p. 197. ISBN 0-7166-0095-1.
- ^ Knight, Julian (14 de febrero de 2011). Cricket para tontos . John Wiley e hijos. ISBN 978-1-119-99656-9.