El aquajogging es un método de entrenamiento cruzado y rehabilitación que utiliza entrenamiento de resistencia de bajo impacto. Es una forma de entrenar sin impactar las articulaciones. [1] Los participantes usan un dispositivo de flotación y se mueven en un movimiento de carrera en el extremo profundo de una piscina. El equipo, además de una piscina, puede incluir un cinturón de flotación y pesas. [2] Es útil en el entrenamiento para correr porque los músculos utilizados son similares. [3]
Referencias
- ^ Shelley, Jake. "Aquajogging: cómo, cuándo y por qué probarlo" . Consultado el 30 de abril de 2019 .
- ^ Burdick, Allie. "Aqua Jogging - lecciones aprendidas" . Mundo del corredor .
- ^ Davis, John. "3 consejos científicamente respaldados para ayudarlo a aprovechar al máximo el funcionamiento de la piscina: las últimas investigaciones" . Runners Connect . Consultado el 30 de abril de 2019 .