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Este artículo trata sobre el deporte del esquí de fondo competitivo. Para el esquí de fondo en general, consulte Esquí de fondo .

Competición de esquí de fondo
Дёминский Лыжный Марафон 2015.jpg
Maratón de esquí de Demino , 2015
Más alto órgano de gobiernoFIS
ApodosEsquí de fondo, XC
Caracteristicas
Género mixtoEventos separados para hombres y mujeres
TipoDeporte de invierno al aire libre
EquipoEsquís , bastones , botas , fijaciones
Presencia
olímpico1924 (hombres) , 1952 (mujeres)
Paralímpico1976

El deporte del esquí de fondo abarca una variedad de formatos para carreras de esquí de fondo en recorridos de diferentes longitudes de acuerdo con las reglas sancionadas por la Federación Internacional de Esquí y por varias organizaciones nacionales, como la Asociación de Esquí y Snowboard de EE. UU. (USSA) [ 1] y Cross Country Ski Canada. [2] Las competiciones internacionales incluyen los nórdicos Campeonato Mundial de Esquí de la FIS , el Esquí de la Copa del Mundo de esquí alpino , y en los Juegos Olímpicos de Invierno . Dichas carreras ocurren sobre recorridos homologados y preparados diseñados para apoyar a los clásicos (en pista).y eventos de estilo libre, donde los esquiadores pueden emplear el patinaje . También abarca eventos de maratón de esquí de fondo , sancionados por la Federación de Esquí Worldloppet , y eventos de orientación de esquí de fondo , sancionados por la Federación Internacional de Orientación . Las formas de competición relacionadas son el biatlón , donde los competidores corren con esquís de fondo y se detienen para disparar a los blancos con rifles, y el esquí de fondo paralímpico que permite a los atletas con discapacidades competir en el esquí de fondo con equipo adaptable.

Las unidades del ejército noruego practicaban el esquí por deporte (y premios) en el siglo XVIII. A partir de la última parte del siglo XX, la técnica evolucionó de la técnica clásica de zancadas en pista para incluir el skate-ski, que ocurre en pistas que han sido acondicionadas con carriles anchos para aquellos que usan la técnica. Al mismo tiempo, el equipo evolucionó desde esquís y bastones que estaban hechos de madera y otros materiales naturales hasta compuestos por materiales artificiales como fibra de vidrio , fibra de carbono y plásticos de polietileno . [3]

Los atletas entrenan para lograr resistencia, fuerza, velocidad, habilidad y flexibilidad en diferentes niveles de intensidad. El entrenamiento fuera de temporada a menudo se realiza en tierra firme, a veces en esquís sobre ruedas . La organización de competiciones de esquí de fondo tiene como objetivo hacer que estos eventos sean accesibles tanto para los espectadores como para las audiencias televisivas. Al igual que con otros deportes que requieren resistencia, fuerza y ​​velocidad, algunos atletas han optado por utilizar drogas prohibidas para mejorar el rendimiento .

Historia [ editar ]

Campeonato local, Ballangen , Noruega, 1925
Competidor sueco, Martin Matsbo , en abril de 1935
Artículo principal: Historia del esquí

En 1767, el general danés-noruego Carl Schack Rantzau , codificó cuatro clases de concursos de esquí militar y estableció premios para cada uno: [4] [5]

  • Disparar a objetivos prescritos a 40–50 pasos mientras esquía cuesta abajo a "máxima velocidad" (precursor del biatlón).
  • "Lanzándose" mientras corren cuesta abajo entre los árboles "sin caerse ni romperse los esquís" (precursor del slalom).
  • Carreras cuesta abajo en pendientes grandes sin "montar o apoyarse en su bastón" o caer (precursor de las carreras cuesta abajo).
  • "Carreras largas" con equipo militar completo y una pistola en el hombro sobre ca. 2,5 km de "terreno llano" en 15 minutos (precursor del esquí de fondo moderno).

Un récord temprano de una competencia de esquí pública fue para un evento de 1843 en Tromsø . El anuncio llamó al evento una "carrera de apuestas en esquís". [6] Alrededor de 1900 surgió una técnica alpina distinta a partir de cómo se practicaba el esquí hasta entonces, cuando Mathias Zdarsky defendía el "Método de esquí de Lilienfelder" como alternativa a la técnica noruega. [5] En noruego, langrenn se refiere a "esquí competitivo donde el objetivo es completar una distancia específica en pistas preestablecidas en el menor tiempo posible". Competiciones de esquí alpino (conocidas como carreras de montaña)) existió en Noruega durante los siglos XVIII y XIX, pero se suspendió cuando el principal festival de esquí de Oslo se centró en las carreras largas (esquí de fondo competitivo) y los saltos de esquí (ahora conocidos como disciplinas nórdicas). Las disciplinas alpinas resurgieron en Europa Central alrededor de 1920. Las competiciones de esquí de travesía (en noruego : turrenn ) son competiciones de campo a través de larga distancia abiertas al público, la competición suele estar dentro de las categorías de edad. [7]

En la década de 1800, los corredores usaban un solo poste de madera, que era más largo y más fuerte que los postes modernos, y también se podía usar para frenar cuesta abajo. En Noruega, las carreras con dos postes ("estilo Finlandia") encontraron resistencia, a partir de la década de 1880, cuando algunas reglas de la carrera lo prohibieron; las objeciones incluían cuestiones de estética: cómo hacían que los esquiadores "[se pasearan] como gansos". A medida que el uso de pares de postes se convirtió en la norma, los materiales favorecieron la ligereza y la resistencia, comenzando con el bambú , que dio paso a la fibra de vidrio, utilizada en los Juegos Olímpicos de Invierno de 1968 , el aluminio , utilizado en los Juegos Olímpicos de Invierno de 1972 , y finalmente la fibra de carbono, introducida en 1975. [8]

Esquí en skate [ editar ]

El skate ski se introdujo en la competición en el siglo XX. En el primer campeonato de esquí alemán, celebrado en Feldberg en la Selva Negra en 1900, el noruego Bjarne Nilssen ganó la carrera de fondo de 23 km y fue observado usando un movimiento de patinaje mientras esquiaba, una técnica desconocida para los espectadores. [9] Johan Grøttumsbråten utilizó la técnica del patinaje en el Campeonato Mundial de 1931 en Oberhof, uno de los primeros usos registrados del patinaje en el esquí de fondo competitivo. [6] Esta técnica se utilizó más tarde en esquí de orientación en la década de 1960 en carreteras y otras superficies firmes. Esquiador finlandés Pauli Siitonendesarrolló una variante del estilo para maratones u otros eventos de resistencia en la década de 1970 al dejar un esquí en la pista mientras patinaba hacia afuera hacia el lado con el otro esquí (patinaje unilateral); [10] esto se conoció como el "patinaje de maratón". [11] El esquiador estadounidense Bill Koch desarrolló aún más la técnica del patinaje de maratón a fines de la década de 1970. [7] [12] El skate ski se generalizó durante la década de 1980 después de que el éxito de Koch con él en los campeonatos de esquí de fondo de 1982 atrajo más atención a la técnica. [10] El esquiador noruego, Ove Aunli , comenzó a utilizar la técnica en 1984, cuando descubrió que era mucho más rápida que el estilo clásico. [13]El patinaje es más efectivo en senderos anchos, lisos y cuidados, utilizando esquís de fibra de vidrio que se deslizan bien; también beneficia a un atleta más fuerte, que, según Olav Bø, son las razones por las que la técnica hizo un gran avance a principios de la década de 1980. [6] Los atletas adoptaron ampliamente el patinaje en ambos lados en el momento del campeonato mundial de 1985 y fue adoptado formalmente por la FIS en 1986 [7], a pesar de la oposición inicial de Noruega, la Unión Soviética y Finlandia, al tiempo que preservaron los eventos usando solo los clásicos. técnica. [13]

Eventos [ editar ]

Juegos Olímpicos de Invierno [ editar ]

Sverre Stenersen se dirigió a la victoria en el combinado nórdico en los Juegos Olímpicos de Invierno de 1956 en Cortina d'Ampezzo , Italia.

Los Juegos Olímpicos de Invierno son un importante evento deportivo internacional que se realiza una vez cada cuatro años. Los primeros Juegos Olímpicos de Invierno, los Juegos Olímpicos de Invierno de 1924 , se celebraron en Chamonix , Francia e incluyeron el esquí nórdico (que incluye el esquí de fondo ) entre las cinco disciplinas principales. Los eventos de campo traviesa han evolucionado en los Juegos Olímpicos de Invierno desde 1924, como se ve en la siguiente línea de tiempo: [14]

  • Juegos Olímpicos de Invierno de 1924 : debut del esquí de fondo.
  • Juegos Olímpicos de Invierno de 1952 .: Debut del esquí nórdico femenino
  • Juegos Olímpicos de Invierno de 1956 : se agregaron 30 km masculinos y el relevo femenino 3 × 5 km.
  • Juegos Olímpicos de Invierno de 1964 : 5 km femeninos añadidos.
  • Juegos Paralímpicos de Invierno de 1976 : Se agregó el esquí de fondo paralímpico .
  • Juegos Olímpicos de Invierno de 1980 : 20 km femeninos añadidos.
  • Juegos Olímpicos de Invierno de 2002 : Aparición de eventos de arranque en masa y sprint en Salt Lake City.

Eventos FIS [ editar ]

Evento clásico durante el Campeonato del Mundo de Esquí Nórdico FIS de 2009 en Liberec , República Checa .

Los Campeonatos del Mundo de Esquí Nórdico de la FIS se han celebrado en varios números y tipos de eventos desde 1925 para hombres y desde 1954 para mujeres. De 1924 a 1939, los Campeonatos del Mundo se llevaron a cabo anualmente, incluidos los años con los Juegos Olímpicos de Invierno . Después de la Segunda Guerra Mundial, los Campeonatos del Mundo se llevaron a cabo cada cuatro años desde 1950 hasta 1982. Desde 1985, los Campeonatos del Mundo se han celebrado en años impares. [15]

Los eventos de la FIS incluyen: [15]

  • El Campeonato del Mundo de Esquí Nórdico de la FIS (también incluye saltos de esquí y eventos combinados de esquí nórdico )
  • Copa del Mundo de Cross-Country de la FIS : cada año se anuncian los medallistas que tienen las puntuaciones totales más altas al final de la temporada de la Copa del Mundo.
  • El Tour de Ski : inspirado en el Tour de Francia de ciclismo, se lleva a cabo anualmente durante finales de diciembre y principios de enero en la República Checa , Alemania , Italia y Suiza , como parte de la Copa del Mundo de Cross-Country de la FIS (desde 2006).
Eventos de medallas en los Campeonatos del Mundo de Esquí Nórdico de la FIS [15]
EventoFechas para hombresFechas para mujeres
Sprint individual2001 al presente2001 al presente
Sprint en equipo2005-presente2005-presente
5 kilometrosN / A1962-1999
10 kilometros1991-19991954-presente
15 kilometros1954-presente1989-2003
17-18 km1925-1950N / A
20 kilometrosN / A1978-1987
30 kilometros1926-20031989 al presente
50 kilometros1925-presenteN / A
Relevo 4 × 10 km1933-presenteN / A
Relevo 3 × 5 kmN / A1954-1970
Relevo 4 × 5 kmN / A1974-presente
Persecución combinada / doble / Skiatlón1993-actualidad1993-actualidad

Maratón de esquí [ editar ]

Salida masiva del maratón en el Tartu Maraton 2006 .

Un maratón de esquí es una carrera de larga distancia, generalmente punto a punto, de más de 40 kilómetros; algunos se llevan a cabo al mismo tiempo que carreras más cortas y la participación suele estar abierta al público. En noruego, esta carrera se llama turrenn ("carrera de esquí de travesía "). [7] Los eventos importantes tienen más de 10,000 participantes donde las salidas masivas a menudo tienen un orden de salida modificado por grupos de participantes, quienes han sido considerados de habilidad similar, comenzando con el grupo de esquiadores de élite y terminando con un grupo de los esquiadores menos experimentados. . [16] Los esquiadores pueden usar técnicas clásicas o de skate-ski, dependiendo de las reglas de la carrera. Los premios generalmente se basan en la ubicación general, la ubicación por sexo del atleta y por categoría de edad. [dieciséis]Hay dos series importantes en esta categoría, los clásicos de esquí y el Worldloppet .

Serie Ski Classics [ editar ]

Artículo principal: Clásicos del esquí

Ski Classics es una competición internacional de copa de esquí de fondo de larga distancia patrocinada comercialmente, que se celebra en Europa. Se originó en enero de 2011. [17] A partir del invierno de 2015–6, el recorrido consistió en ocho eventos de larga distancia, precedidos por un prólogo de 15 km y La Sgambeda de 24 km: [18]

Eventos de la Serie Clásica
EventoClásicoEstilo libreLocalización
Jizerská Padesátka50/25 km30 kilometrosBedřichov , República Checa
Marcialonga70/45 kmMoena - Cavalese , Italia
König Ludwig Lauf50/23 km50/23 kmOberammergau , Alemania
Vasaloppet90/45/30 kmSälen - Mora , Suecia
Engadin Skimarathon42/21/17 kmMaloja - S-chanf , Suiza
La Diagonala65 kilometros65 kilometrosEngadin - St. Moritz , Suiza
Birkebeinerrennet54 kilometrosRena - Lillehammer , Noruega
Årefjällsloppet65 kilometrosVålådalen - Åre, Suecia

Serie Worldloppet [ editar ]

Artículo principal: Federación de esquí Worldloppet

La Federación de Esquí Worldloppet reconoce veinte maratones de esquí, incluidos los de la serie Ski Classics (excepto La Diagonala y Årefjällslopet). Reconocen a aquellos atletas que completan carreras de Worldloppet en 10 países diferentes, al menos uno de los cuales debe estar en otro continente, para calificar como "Worldloppet Master". La organización, autorizada por la FIS, busca atraer a los corredores de élite a sus eventos con la Copa FIS Worldloppet y, por lo tanto, pretende "aumentar el interés de los medios y de los espectadores en las carreras de larga distancia". [19] Las carreras notables, además de la serie Ski Classics, incluyen: [20]

Eventos de la Serie Worldloppet
EventoClásicoEstilo libreLocalización
Salto de canguro42/21 kmFalls Creek, Victoria, Australia
Dolomitenlauf42/21 km60 kilometrosObertilliach / Lienz , Austria
Transjurassienne50/25 km76/54 kmLes Rousses / Lamoura - Mouthe , Francia
Maratón internacional de esquí de Sapporo50/25 kmSapporo , Japón
Tartu Maraton63/31 km63/31 kmOtepää - Elva , Estonia
Gatineau Loppet53/29 km53/29 kmGatineau, Quebec , Canadá
Birkebeiner americano54/23 km50/23 kmCable - Hayward, Wisconsin , Estados Unidos
Finlandia Hiihto62/32 km50 kilometrosLahti , Finlandia
Maratón de esquí de Demino25 kilometros50 kilometrosRybinsk , Rusia
Bieg Piastów50/26 km30 kilometrosSzklarska Poręba , Polonia
Maratón de esquí de Fossavatn50 kilometrosÍsafjörður , Islandia
Vasaloppet China50 kilometrosChangchun , China
Merino Muster42/21 kmWanaka , Nueva Zelanda
Ushuaia Loppet42 kilometrosUshuaia , Argentina

Orientación de esquí [ editar ]

Artículo principal: Orientación de esquí
Las medallistas de oro olímpicas de biatlón femenino Olga Zaitseva y Andrea Henkel en la carrera de persecución de la Copa del Mundo en Oberhof , 2013.

La orientación de esquí es una disciplina de orientación reconocida por la Federación Internacional de Orientación . [21] El Campeonato Mundial de Orientación de Esquí se organiza cada año impar e incluye competiciones de velocidad, media y larga distancia, y un relevo para hombres y mujeres. La Copa del Mundo se organiza todos los años pares. [21] Anualmente se organizan Campeonatos Mundiales de Orientación de Esquí Juvenil y Campeonatos Mundiales de Orientación de Esquí Máster . [21]

Biatlón [ editar ]

Artículo principal: Biatlón

El biatlón combina el esquí de fondo y el tiro con rifle . Dependiendo del rendimiento de tiro, se agrega distancia o tiempo adicional a la distancia / tiempo total de carrera del concursante. Para cada ronda de tiro, el biatleta debe acertar cinco dianas; el esquiador recibe una penalización por cada blanco fallado, que varía de acuerdo con las reglas de la competencia; en cualquier competición determinada se aplicaría una de las siguientes sanciones: [22]

  • Esquiar alrededor de un circuito de penalización de 150 metros (490 pies), que, según las condiciones, demora entre 20 y 30 segundos para que los atletas de élite lo completen.
  • Añadiendo un minuto al tiempo total del esquiador.
  • Uso de un cartucho adicional (colocado en el campo de tiro) para dar en el blanco; solo tres de estos extras están disponibles para cada ronda, y se debe hacer un bucle de penalización para cada objetivo que quede en pie.

Paralímpico [ editar ]

Artículo principal: Esquí de fondo paralímpico
Olena Iurkovska de Ucrania compitiendo en esquíes de fondo en los Juegos Paralímpicos de Invierno de 2010 .

El esquí de fondo paralímpico es una adaptación del esquí de fondo para deportistas con discapacidad. El esquí de fondo paralímpico es una de las dos disciplinas de esquí nórdico de los Juegos Paralímpicos de Invierno ; el otro es biatlón . La competición se rige por el Comité Paralímpico Internacional (IPC). El esquí de fondo paralímpico incluye eventos de pie, eventos sentados (para usuarios de sillas de ruedas) y eventos para atletas con discapacidad visual según las reglas del Comité Paralímpico Internacional. Estos se dividen en varias categorías para personas a las que les faltan extremidades, tienen amputaciones, son ciegas o tienen cualquier otra discapacidad física, para continuar con su deporte. Las clasificaciones son para:[23]

  • Esquiadores de pie con impedimentos en los brazos, en las piernas o con impedimentos tanto en los brazos como en las piernas.
  • Esquiadores de asiento, todos con impedimentos en las piernas, pero con distintos grados de control del torso.
  • Esquiadores con discapacidad visual, incluida ceguera, baja agudeza visual y campo de visión limitado.

Técnica y equipo [ editar ]

Jörgen Brink esquís con la técnica clásica de zancadas en diagonal cuesta arriba en la pista de Holmenkollen en 2007.

Los competidores de esquí de fondo emplean una de dos técnicas, según el evento: clásico y patinaje (en carreras de estilo libre, donde se permiten todas las técnicas). [7] Skiathlon combina las dos técnicas en una carrera. [24]

Los esquís son más ligeros, más estrechos y están diseñados para ser más rápidos que los que se utilizan en el esquí de fondo recreativo y están fabricados con materiales compuestos . [3] Para los eventos clásicos, las longitudes típicas de los esquís están entre 195 y 210 centímetros, mientras que las longitudes de los esquís para patinaje son de 170 a 200 cm. [14] Los esquís para patinar también son más rígidos que los esquís para patinaje clásico. [7] Los esquís se enceran para la velocidad y, en el caso de los esquís clásicos, para la tracción al avanzar. Las botas de esquí de carreras también son más ligeras que las recreativas y se fijan en la puntera solo a fijaciones especializadas para esquí clásico o skate.

Los bastones de esquí de carreras suelen estar hechos de fibra de carbono y cuentan con canastas más pequeñas y livianas que los bastones recreativos . Los bastones diseñados para patinar son más largos que los diseñados para el esquí clásico. [25]

Clásico [ editar ]

En el esquí de fondo clásico, los esquís permanecen paralelos, ya que el esquiador avanza en línea recta. La parte inferior de los esquís tiene una sección de agarre en el medio tratada con una cera de esquí especial que proporciona fricción cuando el pie está quieto, pero se desliza cuando el pie está en movimiento, mientras que el resto de la parte inferior del esquí tiene una cera de deslizamiento . Los eventos clásicos ocurren en campos con pistas establecidas por una máquina de limpieza a intervalos precisos y con una curvatura cuidadosamente planificada. Ambos bastones se pueden utilizar simultáneamente ("doble poling") o alternando el pie y el brazo extendidos (como para correr o caminar) con el bastón empujando en el lado opuesto del esquí deslizante extendido. En el esquí clásico, la técnica de alternancia se utiliza para la "zancada diagonal", la sub-técnica clásica predominante. [26]Con zancadas diagonales, las piernas se mueven como en la marcha normal, pero con pasos más largos y potentes. Diagonal es útil en terreno llano y en pendientes suaves cuesta arriba. Los escalones cuesta arriba son más cortos y frecuentes. Con doble poling, ambos polos se utilizan simultáneamente para el empuje, que puede aumentarse con el paso. El doble pulido es útil en terrenos nivelados y en pendientes suaves cuesta abajo. En pendientes empinadas se puede utilizar la técnica de espina de pescado. [7]

Patinaje [ editar ]

Michal Malák patina con esquís en un clasificatorio para el Tour de Ski , 2007.

Mientras patina, el esquiador proporciona propulsión sobre una superficie firme de nieve empujando esquís alternos alejándolos uno del otro en un ángulo, de una manera similar al patinaje sobre hielo . Los esquís se enceran con una cera deslizante en toda su longitud, lo que los hace más rápidos que los esquís clásicos. Los eventos de estilo libre se llevan a cabo en recorridos suaves, amplios y especialmente acondicionados. Con la técnica de patinaje, el doble pulido se suele emplear con pasos de patinaje alternos o con cada paso de patinaje. La siguiente tabla ordena estas secuencias de poling de acuerdo con la velocidad alcanzada como una progresión de "engranajes". En la marcha más baja (rara vez se usa en carreras), uno está golpeando el costado del esquí deslizante, similar a la zancada diagonal. En la marcha más alta, el atleta patina sin bastones. [26]Hay términos equivalentes en otros idiomas; por ejemplo, en noruego, el patinaje se compara con remar o bailar, según el tempo. [7]

Terminología de skate-ski
"Engranaje"Término utilizado en EE . UU. [27]Término utilizado en Canadá [28]
1erDiagonal V: unipolar en el lado estacionarioPatín diagonal
2doV1: doble polo en el mismo ladoPatín compensado
TerceroV2: doble polo en lados alternos1 patín
CuartoV2 alternativo (patinaje de campo abierto)2 patines
QuintoPatinar sin bastonesPatinaje libre

Los giros principales que se usan para las carreras son el giro paralelo , que se usa al descender y puede proporcionar frenado, y el giro escalonado, que se usa para mantener la velocidad durante los descensos o fuera de pista en los planos. [29] El giro en cuña (o "giro de quitanieves"), [29] se utiliza a veces para frenar y girar.

Desarrollo y formación de esquiadores [ editar ]

Entrenamiento en tierra firme y carreras con esquís

Los países con equipos de esquí de fondo suelen tener una estrategia para desarrollar atletas prometedores y programas para fomentar la participación en el deporte, comenzando a una edad temprana. Un ejemplo es el programa de "Desarrollo de atletas a largo plazo" de Cross-Country Ski Canada. [28] El programa abarca el desarrollo de la juventud, el entrenamiento, la introducción a la competición y la mejora de los atletas prometedores con un énfasis en la "resistencia (resistencia), fuerza, velocidad, habilidad y flexibilidad (flexibilidad)". Cubre grupos de edad desde niños pequeños hasta adultos maduros, que pueden disfrutar y participar en el deporte. [28]De manera similar, la USSA tiene un esquema de "Competencias de los atletas de campo traviesa" que tiene cuatro fases que comienzan a los 12 años y menores y se dirigen a la fase de 21 años y mayores en la parte superior. El programa abarca seis "dominios" [27]

  • Habilidades técnicas específicas para las carreras de esquí de fondo.
  • Habilidades fisiológicas y motoras que abordan la aptitud física, la fuerza, la potencia y la resistencia.
  • Habilidades psicológicas y sociológicas, enfatizando las relaciones sólidas y las habilidades mentales requeridas para la competencia.
  • Rendimiento de entrenamiento y competición, abordando el entrenamiento dirigido a objetivos para lograr resultados favorables en competición.
  • Selección de equipo, uso y mantenimiento de los esquís, botas, ataduras, cera, ropa y bastones del atleta necesarios para el éxito.
  • Educación que eventualmente le permite al atleta convertirse en su propio entrenador.

El entrenamiento de esquí para el atleta depende de si la especialidad deseada enfatiza la resistencia (maratón) o la intensidad (eventos de media distancia). La teoría de la "intensidad" del entrenamiento de esquí utiliza el estrés para descomponer los músculos y la recuperación para fortalecerlos más que antes. En esta teoría, hay cinco niveles de intensidad para el entrenamiento: [30] [31]

  1. Aeróbico: el entrenamiento aeróbico de baja intensidad (al 60-70% de la intensidad máxima de un atleta) debería consumir la mayor parte de las horas de entrenamiento de los atletas de resistencia. [30]
  2. Fuerza: el entrenamiento de fuerza mejora la flexibilidad y el movimiento de las articulaciones para minimizar las lesiones y mejorar la fuerza general, lo que no se aborda en el entrenamiento específico del deporte. [30]
  3. Umbral de lactato: este nivel genera una velocidad base eficiente al entrenar al cuerpo para convertir el lactato sanguíneo en energía, en lugar de crear una sensación de músculos cansados. [31]
  4. VO 2 máx .: Este nivel utiliza el entrenamiento a intervalos para generar el VO 2 máx. Del atleta : volumen de oxígeno que los pulmones pasan a la musculatura a través del sistema cardiovascular. [31]
  5. Velocidad: este nivel de entrenamiento aborda la capacidad del atleta para correr y es neuromuscular, esencialmente entrena los músculos para moverse rápidamente. [31]

Los atletas entrenan para cada nivel en un horario estacional diseñado para los eventos específicos: maratón o media distancia. [31] Los aspectos adicionales del entrenamiento abordan el ejercicio aeróbico (de baja intensidad), especialmente para la resistencia, y la fuerza para mejorar la flexibilidad de las articulaciones y minimizar el riesgo de lesiones. [31] El entrenamiento de esquí de fondo se lleva a cabo durante todo el año, incluso en tierra firme, donde los atletas practican el esquí sobre ruedas y el esquí a zancadas para mantener la aptitud muscular específica del esquí. [32]

Gestión de carrera [ editar ]

La celebración del evento con una ceremonia en el podio es parte de la gestión de la carrera.

En su "Manual del comité organizador", la FIS cubre aspectos de la gestión de la carrera, incluido el diseño del lugar de la competencia, la organización de los eventos (incluida la programación, los oficios y los premios) y el tratamiento de factores auxiliares, como el papel de los medios de comunicación. . [33] Los manuales nacionales, como el "Manual técnico de campo traviesa de la USSA" [34] y el "Manual de oficiales de campo a través de Canadá", [35] proporcionan orientación adicional, a veces específica para sus lugares.

Un aspecto importante de la preparación de la carrera es preparar el recorrido para proporcionar una superficie para el skate-ski y preparar pistas para eventos clásicos. Esto tiene en cuenta la física de la nieve, los métodos para empacar nieve y dar forma a la superficie, y el equipo utilizado para estas funciones. También es clave el diseño de la preparación y el montaje de la pista en el estadio con varios formatos para salidas, llegadas y funciones intermedias para relevos y persecuciones. [35]

Diseño de sedes de carreras [ editar ]

Un estadio de esquí de fondo fue parte de la sede de las carreras de los Juegos de Esquí Lahti 2010.

En su "Manual de homologación de cross-country", la FIS reconoce que los aficionados a este deporte desean seguirlo en televisión. Con esto en mente, el manual aborda cómo diseñar la pista de carreras y el estadio de una manera que no solo mejore la experiencia de los espectadores, sino también de los espectadores, no solo para mostrar a los atletas en acción, sino también para mostrar los caminos. en el que los fanáticos disfrutan de la acción. El manual incluye consideraciones de: [36]

  • Criterios de diseño del curso
  • Requisitos para diferentes formatos de carrera.
  • Diseños de cursos
  • Cursos para esquiadores con discapacidad
  • Disposición del estadio
  • Salas de depilación con áreas de prueba de esquí
  • Curso de calentamiento

Se espera que un recorrido ponga a prueba las habilidades técnicas y físicas del esquiador, que esté diseñado de una manera que aproveche el terreno natural y que proporcione transiciones suaves entre subidas, bajadas y terreno "ondulado", distribuido aproximadamente de manera uniforme entre los tres. El manual aboga por que los cursos presenten una variedad de subidas, que varían en longitudes y gradientes entre el 6% y el 12%, que se organizan de manera eficiente dentro del lugar. Cita dos tipos de estadio, el de herradura (preferido para la televisión) y el diseño "ski in, ski out". Enfatiza la importancia de acomodar la cobertura de televisión en las zonas de inicio, llegada y cambio de equipos o relevos. Además, la cobertura televisiva requiere una variedad de instalaciones para apoyar las actividades de la prensa. [36]

Dopaje [ editar ]

Como ocurre con otros deportes, algunos competidores del esquí de fondo han optado por mejorar su rendimiento mediante el dopaje . [37] Las pruebas antidopaje en el campeonato mundial de esquí nórdico de 2001 en Lahti, Finlandia revelaron que Jari Isometsä , Janne Immonen y otros dos esquiadores del equipo finlandés de relevos de medalla de oro, Mika Myllylä y Harri Kirvesniemi , y dos esquiadores dieron positivo a almidón de hidroxietilo (HES), un expansor del plasma sanguíneo que generalmente se usa para encubrir el uso de eritropoyetina (EPO). La EPO aumenta la capacidad de transporte de oxígeno de la hemoglobina. Además, el entrenador en jefe del equipo dejó agujas y bolsas de goteo en un lugar público cerca del aeropuerto de Helsinki. [38]

En los Juegos Olímpicos de Invierno de Sochi , el esquiador austríaco de fondo Johannes Dürr fue expulsado de la competición tras dar positivo en la prueba de sangre EPO. [39] En 2007, el Comité Olímpico Internacional prohibió a los biatletas, Wolfgang Perner y Wolfgang Rottmann , y a los esquiadores de fondo, Martin Tauber, Jürgen Pinter, Johannes Eder, Roland Diethart y Christian Hoffmann, de todas las futuras competencias olímpicas. [40] Un tribunal italiano declaró inocentes a Tauber y Pinter en 2012. [41]

Los esquiadores que han dado positivo en la prueba de EPO u otras drogas para mejorar el rendimiento incluyen (fecha de sanción):

Referencias [ editar ]

  1. ^ Directores (2012). "Comité de Deporte de Cross Country" . Programas de la USSA . Asociación de Esquí y Snowboard de EE. UU. (USSA). Archivado desde el original el 5 de noviembre de 2014 . Consultado el 4 de noviembre de 2014 .
  2. ^ Directores (2012). "Reglas y Reglamentos" . Esquí de fondo en Canadá . Consultado el 4 de noviembre de 2014 .
  3. ↑ a b Kuzmin, Leonid (2006). Investigación de los factores más esenciales que influyen en el deslizamiento del esquí (PDF) (Licenciado). Universidad Tecnológica de Luleå . Consultado el 20 de octubre de 2012 .
  4. ^ Huntford, Roland (noviembre de 2008). Dos tablas y una pasión: la dramática historia del esquí . Académico de Bloomsbury. pag. 436 . ISBN 978-1-84725-236-4.
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  6. ^ a b c Bø, Olav: Esquí a lo largo de la historia , traducido por W. Edson Richmond. Oslo: Samlaget, 1993.
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Enlaces externos [ editar ]

  • Video que muestra la técnica clásica.
  • Vídeo que muestra la técnica del skate-ski.
  • Video que muestra el skate-ski V1.
  • Vídeo que muestra el skate-ski V2.
  • Vídeo que muestra el skate-ski alternativo de V2.