Frank Horwill
Frank J. Horwill MBE (19 de junio de 1927 - 1 de enero de 2012) fue un entrenador senior de nivel 4 de Atletismo del Reino Unido , más famoso por fundar el British Milers 'Club (BMC) y por formular la Teoría del Entrenamiento Five Pace, que se usa ampliamente para entrenar corredores de distancia en todo el mundo.
Como entrenador voluntario desde 1961, Horwill entrenó a más de 50 atletas internacionales de Gran Bretaña e Irlanda del Norte desde los 800 metros hasta el maratón, desde la pista hasta la carretera y el campo. [ cita requerida ] Cinco de sus atletas lograron millas en menos de 4 minutos - el más rápido fue Tim Hutchings , quien corrió 3: 54.53 por la milla y se ubicó cuarto en los 5000m en los Juegos Olímpicos de Los Ángeles de 1984.
En 1963, Horwill cofundó el British Milers 'Club con el objetivo de elevar la "carrera de media distancia británica a la supremacía mundial". Diecisiete años después de la formación de la BMC, los corredores de media distancia masculinos británicos ostentaban todos los récords mundiales de media distancia. Esto se atribuyó al primer plan nacional de utilizar "liebres" en las carreras. El club ha sido la guardería y el estadio de muchos campeones a lo largo de los años, siendo miembros la gran mayoría de los mejores corredores de media distancia de Gran Bretaña y Horwill fue un miembro activo del comité del club hasta su muerte.
Si bien el entrenamiento de los corredores de media y larga distancia en ese momento estaba dominado por el pensamiento fisiológico (y luego bioquímico), la teoría del entrenamiento de cinco ritmos de Horwill usó elementos del 'estilo de carrera' de las décadas de 1920 y 1930, es decir, aplicó la teoría del aprendizaje motor a la carrera. . En términos fisiológicos, estaba convencido de que la economía de carrera era mejor cuando uno había aprendido una cierta velocidad. A diferencia de los corredores de generaciones anteriores, aumentó la cantidad de carreras de alta calidad.
En 1970, Horwill inventó el sistema de entrenamiento de 5 pasos / niveles múltiples, utilizado por Sebastian Coe con enorme éxito bajo su padre y entrenador Peter Coe . En 1980, dijo Peter Coe, "hemos utilizado el sistema de varios niveles de Frank Horwill. Es abarcador". [1]
Muchos otros atletas destacados también han adoptado el sistema de entrenamiento de 5 ritmos, incluido Saïd Aouita, que era el único hombre en ese momento capaz de correr 800 m en sub 1:44, 1500 m en sub 3:30, 3000 m en sub 7:30, 5000 m en sub 13:00 y 10000 m en sub 27:30 y Noah Ngeny , el campeón olímpico de Sydney 2000 en 1.500 m.
