Nacida en Lisboa , Joana Sonado es nieta del actor Raúl Solnado e hija de la escritora Alexandra Solnado . Estudió Comunicación en la Universidad Lusófona , se graduó en teatro con el actor brasileño Thiago Justino y estudió actuación en la extinta Universidad Moderna .
Participó en proyectos teatrales como "Confissões de Adolescente" en 2002 y "Olha quem está aí para o Natal" en 2003 y en varias producciones dirigidas por Thiago Justino, como " King, I Have the Dream ”presentado en The Edge Festival, en Inglaterra con la Fundación Gulbenkian.
Se hizo popular después de participar en varias telenovelas portuguesas como " O Último Beijo " en 2002, Morangos com Açúcar de 2003 a 2004, " Tempo de Viver " en 2006 e " Ilha dos Amores " en 2007. En Brasil , participó en Rede La telenovela de Globo " Como uma Onda " de 2004 a 2005.