Fue educado en Stewart's Melville College en Edimburgo y jugó por primera vez al rugby para la escuela XV. Durante su Servicio Nacional jugó para BAOR y cuando volvió a la vida civil jugó para Blackheath. Regresó a Escocia y jugó para Stewart's Melville Former Pupils RFC y Edinburgh antes de su primer partido internacional con Escocia en 1961. Fue internacional doce veces como el número 8 de Escocia entre 1961 y 1963.
Participó en la gira de los British Lions de 1962 a Sudáfrica , aunque no fue seleccionado para ninguna prueba, y también en las giras de los Barbarians de 1961 y 1965. Fue un exitoso jugador de Rugby Sevens.
Su hijo mayor, Struan Douglas , es internacional de la Scottish Rugby League y su hijo menor, Nigel Douglas , jugó rugby para los niños de la escuela escocesa, rugby premier para Dundee HSRFP y rugby distrital para North and Midlands .