Millar ostenta el récord de Nueva Zelanda de los 200 metros , en un tiempo de 20,37 segundos (+0,1 m/s), así como el récord de los residentes de Nueva Zelanda en los 100 metros , con 10,18 segundos (+1,1 m/s). [3] Actualmente, Millar es entrenado por Gary Henley-Smith , junto con el también velocista Edward Osei-Nketia . Los ex entrenadores de Millar incluyen a Mike Corboy, Todd Blythe , Kerry Hill, Paul Gamble y él mismo. [4] Millar tiene una mejor marca de 400 metros de 46,99.
Millar ha ganado cinco veces el doble sprint de 100-200 m en el Campeonato Nacional de Nueva Zelanda, en 2011 - 2014 y 2017 - 2018. En 2017 logró su mejor marca personal actual de 10,18 y 20,37. Su tiempo de 100 m es el más rápido jamás realizado por un neozelandés en Nueva Zelanda y lo ubica como el tercero más rápido en Nueva Zelanda. Su tiempo de 200 m rompió el récord de 20 años de Chris Donaldson en Nueva Zelanda en el evento y lo clasificó para el Campeonato Mundial de Atletismo de 2017 . [5] Millar también ganó el doble de sprint en los Campeones de pista y campo de Australia de 2017. [6]
Millar compitió en los 100 metros masculinos en el Campeonato Mundial de Atletismo de 2017 . [7] Terminó 33º en la general de 100 m y 39º en la general de 200 m . En los Juegos de la Commonwealth de 2018 llegó a las semifinales [8] quedando sexto en su serie de semifinales, corriendo 21.01, [9] pero no se clasificó para la final.