Las acrobacias se definen como la construcción de actuaciones que muestran la habilidad o destreza de una persona. El retraso del crecimiento en las porristas se conocía anteriormente como construcción de pirámides.. Las acrobacias van desde acrobacias básicas con dos piernas hasta acrobacias extendidas con una sola pierna y lanzamientos de canastas de alto vuelo. Cada uno de los siete niveles aumenta la dificultad de las acrobacias. Hay dos estilos reconocidos de retraso del crecimiento: mixto y solo femenino. Los equipos de porristas están restringidos a reglas específicas de acrobacias basadas en las pautas de ciertas asociaciones, organizaciones y su nivel designado. Por lo tanto, algunas acrobacias pueden estar permitidas en ciertas divisiones pero ilegales en otras debido a las diferentes reglas y regulaciones de las acrobacias. El nivel de dificultad que permite una organización depende de dónde actúan y practican los equipos, así como del tipo de organización de la que forman parte (escuela, club, universidad, etc.). En la mayoría de las situaciones, la alegría de “club”, también conocida como estrella, hace más de un tipo clásico de retraso en el crecimiento que no es tan común en la alegría de la escuela. Si bien las porristas de la escuela secundaria pueden tener equipos con acrobacias de alto calibre, las porristas universitarias tienden a centrarse en el aspecto piramidal del retraso en el crecimiento. Tener dos volantes encima de dos bases es muy común en las porristas universitarias.
Atletas involucrados
Un "truco de grupo" normalmente implicará un volante, dos bases (una principal y una lateral) y un punto trasero, u ocasionalmente incluirá un punto delantero. Estos pueden ser exclusivamente femeninos o mixtos. Un "truco en pareja" involucrará a dos atletas: un volador y una base principal. Estos tienden a ser mixtos, pero existen versiones exclusivamente femeninas. Un tercer atleta, un observador, estará involucrado dependiendo del nivel de habilidad del truco ejecutado y las reglas y regulaciones para esa habilidad. [1]
El volante se eleva en el aire durante una acrobacia y se encuentra en la parte superior de la acrobacia o la pirámide. Debido a que muchas de las posiciones corporales que puede realizar un volador requieren un alto nivel de flexibilidad, este es un rasgo deseado para el papel. Los volantes también suelen ser las personas más bajas y delgadas del equipo, pero otros miembros pueden actuar como volantes dependiendo de sus habilidades y las necesidades del equipo. El trabajo principal de los voladores es apretar sus músculos para que sus bases puedan realizar acrobacias debajo de ella. El volador puede hacer o deshacer el truco ya que tiene control sobre lo que se pone en el aire. [2] [3]
Bases
Las bases son los atletas que sostienen al volante o la top girl en el aire durante el truco. Las bases son muy fuertes y generalmente se asignan juntas en función de la altura para crear una plataforma nivelada para que el volador realice una acción. Las bases son responsables de comprender los agarres en los zapatos del volante para que el truco pueda fluir sin problemas. Los diferentes niveles de retraso del crecimiento vienen con diferentes estilos de agarres para las bases. [2] [3]
- Base principal
Esta base es el lado izquierdo del truco y ayuda con la estabilidad del pie del volador. En un truco de extensión de una pierna, la base principal levantará la punta y el talón del pie para aumentar la estabilidad y evitar que el volante se incline hacia adelante o hacia atrás y estará casi directamente debajo del truco. Sus agarres tienden a ser más simples y fáciles de ajustar. La base principal también debe ser la primera en reaccionar si el truco parece inestable para mantenerlo en el aire.
- Base secundaria
Esta posición también se puede denominar "base lateral". Las bases secundarias ayudan a levantar el volador en el aire y sostienen el pie del volador. La base lateral controla principalmente la rotación del pie. Sostienen la "bola" del pie donde debería estar el peso del volador. Sus agarres incluyen lanzar y atrapar, pero ocasionalmente tendrán una postura más complicada [3]
- Lugar trasero
La parte trasera también se llama "tercera" y recibe su nombre al colocarse detrás del truco. No son esenciales, pero sí extremadamente comunes, ya que en un grupo de acrobacias típico están incluidos. Normalmente, organizarán un truco gritando su nombre y los recuentos necesarios para garantizar la sincronización del grupo. Los backspots pueden ayudar a salvar un truco si parece que se está cayendo y sirven como casi un soporte para la mejor chica. Además, el punto de la espalda estabilizará activamente el truco, comúnmente apoyando o levantando los tobillos, pantorrillas, muslos o nalgas del volador. [4] Debido a las responsabilidades del back spot, generalmente son los miembros más altos del grupo de especialistas.
Observadores
Los observadores son atletas adicionales cuya responsabilidad principal es observar el truco y ayudar al volador en caso de caída o accidente. Su objetivo principal es proteger la cabeza y el cuello del volador de lesiones. [2] La participación del observador puede variar desde sostener el truco casi constantemente, como un lugar en la espalda, hasta estar detrás de una rutina de porristas en caso de que ocurra un incidente.
- Spot frontal
Similar a la función de ayuda de un punto trasero, el punto delantero apoyará y estabilizará el truco desde el frente. Son bastante raras, ya que la mayoría de las acrobacias están diseñadas para realizarse sin una, pero a veces se agregan debido a bases más débiles o un número desigual de atletas. [2] [3]
- Lugar adicional
Los lugares adicionales se utilizan normalmente como precaución de seguridad, como cuando un grupo está probando acrobacias nuevas o difíciles. Por lo general, solo ayudarán al truco si muestra signos graves de caída.
Reglas / seguridad
Las reglas de seguridad para el deporte de las porristas están establecidas para proteger a los atletas de lesiones evitables y abarcan todos los aspectos de cualquier rutina determinada. Están destinados a garantizar que los atletas estén entrenados correctamente en cada aspecto del deporte . [5] A medida que las porristas han evolucionado, se ha formado un conjunto básico de expectativas de seguridad para mitigar el riesgo de lesiones catastróficas. Se espera que los equipos estén bajo la supervisión de un entrenador capacitado y se les anima a realizar acrobacias y lanzamientos de alto nivel solo cuando haya colchonetas disponibles. Las porristas competitivas de la escuela secundaria, la universidad y las estrellas siguen reglas diferentes, lo que refleja los diferentes niveles en los que se desempeñan las porristas. [6]
Las reglas y regulaciones para el retraso del crecimiento para las porristas de secundaria y preparatoria generalmente son creadas y aplicadas por la organización rectora de atletismo de ese estado en particular, y muchas siguen las pautas de la Asociación Estadounidense de Entrenadores y Asesores de Porristas (AACCA) o el manual de la Federación Nacional de Atletismo de Escuelas Secundarias (NFHS) . [7] [8] Pueden incluir reglas generales de seguridad sobre los tipos de superficies en las que los participantes pueden realizar acrobacias (por ejemplo, algunos estados no permiten acrobacias en superficies duras como una pista o una cancha de baloncesto), así como reglas más específicas sobre exactamente qué acrobacias, pirámides y lanzamientos están y no están permitidos.
Las reglas para los equipos universitarios en los Estados Unidos suelen ser similares en todos los ámbitos y son creadas por USA Cheer [9]. El estándar al que se aplican estas reglas y regulaciones depende de si cada universidad clasifica las porristas como un deporte escolar oficial, un club o algún otro tipo de actividad. Debido a su mayor experiencia y conjunto de habilidades, la universidad puede realizar acrobacias desde un nivel superior de habilidad, sin comprometer la seguridad. [6] Los escuadrones universitarios pueden realizar acrobacias más difíciles, como construir pirámides para dos personas y media de altura. Los niveles inferiores solo pueden acumularse hasta dos personas de altura. Se vuelve mucho más peligroso apilar a tres personas una encima de la otra en lugar de solo dos. Esto puede hacer que parezca más un deporte debido a la increíble cantidad de habilidad atlética, pero la NCAA no reconoce formalmente a ningún equipo universitario de porristas como un deporte, por lo tanto, las reglas no las establece la NCAA, sino el equipo universitario. [10]
La alegría de las estrellas se rige por la Federación All Star de los Estados Unidos y la Federación Internacional All Star, que divide a los equipos en diferentes niveles del 1 al 7, lo que luego determina la dificultad de las acrobacias que se realizan. [11]
Tipos de acrobacias
Trucos básicos de dos piernas
- Si bien estos son solo el tipo básico de acrobacias, estos son los fundamentos de una variación más avanzada de acrobacias.
- Soporte de muslo
- Un soporte de muslos es una de las acrobacias más básicas. Las bases se arrodillan sobre una pierna o están en posición de estocada con las rodillas delanteras dobladas para que el volador pueda pararse sobre sus muslos. Este truco es normalmente para los niveles más bajos y los atletas más jóvenes. [12]
Preparación Un truco en el que el volador se para sobre las manos de dos bases y se sostiene a la altura del pecho o la barbilla. Esta habilidad es una habilidad fundamental para el retraso del crecimiento y también se puede denominar medio o un marco. Esta acrobacia se aprende antes que todas las demás, ya que es la forma más básica de acrobacias con un grupo de acrobacias. Si uno fuera a probar, se espera que este truco sea sólido antes de ser colocado en un equipo. [13]
- Extensión
- En una extensión, el volador se para con cada pie en las manos de una base similar a una preparación, excepto que en lugar de sostenerse al nivel de la barbilla, las bases extienden sus brazos y bloquean su hombro para crear una plataforma sólida para la chica de arriba. . El volador debe sostener su peso para que sea fácil para las bases sostenerla por encima de sus cabezas. [2] [3]
- Cupie o impresionante
- El Cupie es una variación de una extensión en la que el volante se sostiene por encima de las cabezas de las bases con los pies juntos. Si se realiza como un truco en pareja, los pies del volador están juntos en una mano completamente extendida de una sola base. En un truco de pareja, la diferencia entre un cupie y un asombroso tiene que ver con lo que la base masculina está haciendo con su mano libre. Si la mano libre está en la cadera, entonces es un cupie, si la mano libre está en una V alta, entonces es increíble. [14] [2]
- Levantamiento dividido o Teddy Sit
- El volador está sentado a horcajadas con las dos bases sosteniendo una mano en su muslo y la otra en su tobillo / pie. La base de la espalda sostiene sus nalgas o cintura con las manos. El volante debe centrar su peso. [se necesita aclaración ] Este truco a veces se llama sentarse a horcajadas. Este truco solo se realiza en la alegría de la NFL o en niveles inferiores. [15]
- Soporte de hombro
- En un soporte de hombro, el volante se para sobre los hombros de la base. [dieciséis]
- Sentarse de hombro
- En un asiento de hombro, el volante se sienta en los hombros de la base y envuelve sus pies alrededor de la cintura de la base. Este truco es una forma efectiva de involucrar a su público. [17]
- Esponja
- Esta es una posición fundamental para las acrobacias de porristas. Es una posición de carga donde el volador sostiene su peso a través de los brazos rectos sobre los hombros de la base, y las bases sostienen los pies del volador al nivel del torso. Una acrobacia grupal generalmente salta a esta posición de esponja antes de sumergirse para pasar a otra posición de acrobacia. Es una 'montura' o una forma de participar en una acrobacia. Esto también se conoce como smoosh, squish, load o crunch. [18]
Trucos de una pierna
- Libertad
- El Liberty o "Lib" es el truco de una pierna más básico. Ambas bases [19] tienen un agarre en uno de los pies del volador, con la base principal típicamente sosteniendo el talón y el dedo del pie y la base secundaria o lateral sosteniendo la mitad del pie. Este truco se puede realizar al nivel de la barbilla (preparación) o al nivel extendido.
- TIC Tac
- En este truco, el volador comienza con un truco de Liberty parado sobre una pierna y se suelta suavemente para que pueda cambiar a pararse sobre la otra pierna. Esto se puede realizar en un truco grupal con dos bases y un respaldo, o como un truco en pareja con solo una base debajo. La acción se ve visualmente como un rápido cambio de piernas, y el volador parece saltar sin esfuerzo de un pie a otro. Este truco se puede realizar a partir de una posición corporal, no solo una libertad. Pueden cambiar de estiramiento de talón a estiramiento de talón, escala a escala, estiramiento de talón a libertad, las posibilidades son infinitas. [20]
Trucos de transición Cambiar hacia arriba: Un cambio hacia arriba es un truco en el que un volador comienza el truco con un pie, es lanzado al aire con ese pie inicial y aterriza con el otro pie. Esto requiere que las bases lancen el pie inicial y luego agarren al otro en una posición extendida, aterrizando en un estiramiento de libertad o talón. El volador es el que hace el cambio, levanta el pie de las manos de las bases y reemplaza el otro pie en el mismo lugar para ser atrapado por las bases. [21]
De menor a mayor: este truco comienza en una pierna singular, se presiona hacia arriba y luego se baja a una preparación inmóvil en la pierna singular inicial. Después de llegar a la preparación, las bases lanzan y sueltan el pie del volador y atrapan al otro en una posición extendida. El volante mantiene la posición de su cuerpo sobre su primer pie durante la primera posición extendida y en la preparación. Luego, el volador cambiará su pie y lo reemplazará para aterrizar en el aterrizaje superior en otra posición del cuerpo. [22]
Rebobinar: Un rebobinado es un truco de porristas en el que el volador comienza en el suelo en una posición de pie. Luego son lanzados al aire donde realizan una voltereta hacia atrás y aterrizan en su tacto. Las bases o el compañero mixto los ayudan lanzándolos lo suficientemente alto como para voltear, y también ayudan a iniciar su rotación. El volador debe dar la vuelta rápidamente y luego salir a tiempo para aterrizar de pie. Pueden aterrizar en uno o dos pies en un truco extendido o de nivel de preparación. [23]
Posiciones corporales
Aunque un liberty o "lib" es el truco básico de una pierna, los voladores a menudo realizarán posiciones corporales que muestren su flexibilidad. Algunas de estas posiciones son bastante difíciles y pueden ayudar a aumentar la puntuación de un equipo en una competición. Todas las posiciones del cuerpo se pueden realizar al nivel de la preparación (mentón) o de la extensión (por encima de la cabeza).
- Escorpión
- El volador agarra su pie y dobla esa pierna hacia arriba detrás del cuerpo hasta que los dedos de los pies están cerca de la parte posterior de la cabeza, en una posición que se asemeja a la cola de un escorpión. El pie se asegura en su lugar con la mano opuesta.
- Aguja o pincho
- Una variación más avanzada del escorpión donde la pierna del volador está perfectamente recta cuando se sostiene detrás de su espalda.
- Escala
- La pierna del volador se sostiene con la mano hacia un lado y la pierna está completamente extendida. La posición es similar a la del Escorpión, pero una de las manos del volador sujeta su tobillo o pantorrilla (en lugar de los dedos de los pies) y el otro brazo está libre.
- Estiramiento del talón
- El volador sostiene el talón o la mitad de su pie, con un brazo, y extiende esa pierna frente a ella, tirando de su pie lo más cerca posible del nivel de los ojos. El otro brazo puede realizar una variedad de movimientos, como una "v alta".
- Arco y flecha
- Variación de un estiramiento del talón. El volador agarra su pie con la mano del lado opuesto y tira de su pierna hacia arriba junto a su cabeza. Luego saca su brazo libre y la parte superior del torso a través del agujero que hicieron la pierna y el brazo, manteniéndolo recto.
- Arabesco
- El volador se extiende y señala con la pierna hacia atrás e intenta girar la cavidad de la cadera hacia afuera para que cuando la pierna esté recta, el lado de la pierna esté mirando hacia la audiencia.
- Sin manos / barbilla barbilla / bebé llorón
- El volador toma su pie, lo dobla debajo de su barbilla, luego lo deja reposar sin manos.
La posición del cuerpo del 'escorpión'
La posición del cuerpo de la 'escala'
La posición del cuerpo de 'estiramiento del talón'
La posición del cuerpo 'arabesco'
Lanzamientos de canasta
El lanzamiento de canasta básico no es una habilidad difícil, pero es una que implica un riesgo significativo si no se realiza correctamente. [4] El nombre 'lanzamiento de canasta' proviene del agarre entrelazado que forman las bases con sus manos para lanzar el volante. El volador se lanza desde una carga en posición, en la que sus manos entrelazadas descansan en el ombligo, y puede realizar habilidades o trucos durante el lanzamiento antes de ser atrapado en una posición de cuna. Las posiciones enumeradas aquí son algunas de las habilidades más comunes que se realizan durante un lanzamiento de canasta, sin embargo, hay muchas variaciones y los equipos siempre están trabajando para crear habilidades de canasta nuevas e innovadoras.
- Cesta de paseo recto (nivel 2+)
- El volante se lanza desde una carga en posición. Luego, extiende completamente sus brazos por sus orejas, usando sus hombros para establecerse y manteniendo su cuerpo en una posición recta. Después de hacer esto, el volador aterrizará en una posición de cuna. Esta es la posición más básica para todos los lanzamientos de canasta y generalmente la usan los equipos intermedios (Nivel 2) o como calentamiento para los grupos de acrobacias antes de intentar los lanzamientos de canasta más duros.
- Canasta de lucios (nivel 3+)
- En el pico del lanzamiento, el volador se doblará en las caderas para llevar el pecho a las rodillas, mientras mantiene las piernas rectas, doblando el cuerpo en una posición de pico. Posteriormente, en el camino hacia abajo, el volador arqueará la espalda (se desplegará) y aterrizará en una posición de cuna.
- Toe Touch Basket (Nivel 3+)
- En el pico del lanzamiento, el volador levantará las piernas a una posición a horcajadas o tocada con los dedos de los pies. En el camino hacia abajo, volverá a juntar las piernas y arqueará la espalda para aumentar la imagen.
- Kick-Full (Nivel 4 +) / Kick-Double (Nivel 5-6 +)
- Comenzando desde el lado derecho de la base o desde la parte posterior del tapete, según la preferencia, el volante se lanzará al aire y llegará al frente del escenario antes de alcanzar la cima de la altura. Las bases siguen este movimiento para luego poder atrapar al volador en posición de cuna. Una vez que el volador haya llegado a la parte superior de la canasta, bajará el brazo izquierdo y levantará la pierna derecha simultáneamente, antes de bajar la pierna y el brazo derechos para formar una posición de cuna mientras completa un giro completo. El volante aterrizará en una posición de cuna mirando hacia el frente. Para una patada doble, se requieren los mismos pasos, sin embargo, después de bajar la pierna y el brazo a la posición de cuna en la parte superior de la canasta, se requieren dos giros antes de aterrizar en los brazos de la base.
- Cesta de espalda plegable
- Este es un lanzamiento de canasta donde el volador realizará una sola rotación de cadera sobre la cabeza en la posición de pliegue. Esta habilidad se realiza típicamente como un pliegue hacia atrás, pero existe una variación de canasta de volteo frontal.
- La canasta X-Out
- Esta es una variación de la canasta de pliegue trasero. En el último segundo de la flexión hacia atrás, el volador abre los brazos y las piernas para formar una "X" con su cuerpo. Después de golpear la parte "X", el volador gira su cuerpo de regreso a una posición de cuna normal listo para ser atrapado por las bases.
Pirámides
Una pirámide se define como dos o más grupos de acrobacias conectados por las personas superiores que se toman de las manos, pies, cintura o piernas. [24] Hay muchas variedades de pirámides que van desde habilidades simples al nivel de la cintura realizadas por equipos más jóvenes hasta pirámides altas de varias personas realizadas por equipos universitarios de élite. Por lo general, una sección de pirámide utilizará a todos los atletas de un equipo, ya que se necesitan muchas personas para levantar, ubicar y atrapar una pirámide. Las secuencias piramidales suelen ser de ritmo rápido y pueden implicar una variedad de alturas, montajes, transiciones, movimientos de liberación y desmontes.
Dos pirámides altas
Este es el tipo estándar de pirámide y el que se realiza con más frecuencia. Cada volante está apoyado por una base o bases que están de pie en la superficie de actuación. [25] Los voladores pueden conectarse entre sí a través de muchos agarres diferentes, como tomarse de las manos o una persona sosteniendo el pie o la pierna extendida de otra persona. Un volador puede incluso actuar como un brazalete para otro volador mientras realiza una habilidad de lanzamiento de volteretas o torsiones.
Dos pirámides y media de altura
Este tipo de pirámide involucra a una tercera capa de personas que no están apoyadas por nadie parado en el suelo. Las bases contendrán el nivel medio de volantes, generalmente en un truco a la altura de los hombros, como se ve en una pirámide alta estándar para dos personas. Estos volantes contendrán volantes adicionales, generalmente a la altura de la cintura. [26] Debido a la altura de este tipo de pirámide, generalmente solo las realizan escuadrones universitarios o de clubes con mucha experiencia, ya que el potencial de lesiones es muy alto. La caída sueca, la pared del lobo y el soporte L son todas variaciones populares de la pirámide de dos y media de altura.
Referencias
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