Los zapatos minimalistas son zapatos destinados a aproximarse mucho a las condiciones para correr o caminar descalzo en comparación con los zapatos tradicionales. [1] [2] Tienen una amortiguación reducida, suelas delgadas, una puntera ancha, [3] y son más livianas que otras zapatillas para correr, lo que permite un contacto más sensorial del pie con el suelo y al mismo tiempo proporciona a los pies algo protección contra peligros y condiciones del suelo (como guijarros y suciedad). [4] Las investigaciones muestran que usar un zapato minimalista puede ayudar a mejorar la fuerza del pie y la función del arco. [5]
Tipos
Generalmente, hay dos tipos de zapatos minimalistas: [6]
- Los zapatos para correr descalzos se caracterizan por su cero caída desde el talón hasta la punta, sin soporte para el arco, una amortiguación mínima en el talón y una suela muy fina de alrededor de 3-10 mm. Además, la caja de los dedos es considerablemente más ancha para proporcionar más espacio a los dedos, por lo que se parecen ligeramente a la forma de las patas de los patos, cuando se ven desde arriba y se comparan con los zapatos tradicionales. Pocas líneas de productos entran en esta categoría. Los ejemplos incluyen Vibram FiveFingers y Merrell Glove, que usan una suela producida por Vibram , o el Xero Prio.
- Los zapatos para correr minimalistas se encuentran entre los zapatos para correr tradicionales y los zapatos para correr descalzos. Tienen una caída reducida del talón a la punta de unos 4 a 8 mm, una amortiguación reducida y un soporte del arco reducido o nulo. La puntera suele estar entre los zapatos para correr descalzos y los tradicionales.
En reconocimiento al movimiento de correr descalzo, las principales empresas también comenzaron a producir calzado dirigido a este segmento de clientes. Sin embargo, estos zapatos no suelen cumplir con el requisito de un zapato mínimo o descalzo. Ejemplos incluyen:
- El Nike Free , que tiene un tacón de 17 mm y se comercializa como calzado para correr minimalista, aunque esta denominación es discutida por algunos. [7]
- La línea Adidas Adizero, que tiene una caída del talón a la punta de 4 a 10 mm, una altura total del talón de hasta 30 mm y una puntera estrecha comparativamente tradicional.
- El Campeón Alfa.
A diferencia de los zapatos descalzos y mínimos , uno de los términos de marketing empleados repetidamente para este segmento de productos es correr de forma natural .
Ver también
Referencias
- ^ "¿¡Mis zapatos me están matando !?" . Consultado el 1 de mayo de 2018 .
- ^ "¿Qué son las zapatillas minimalistas para correr?" . Consultado el 8 de agosto de 2013 .
- ^ "Educación descalzo" . The Foot Collective . Consultado el 22 de marzo de 2020 .
- ^ "Correr descalzo" . Mundo del corredor .
- ^ Miller, Elizabeth E .; Whitcome, Katherine K .; Lieberman, Daniel E .; Norton, Heather L .; Dyer, Rachael E. (1 de junio de 2014). "El efecto de un mínimo de zapatos en la estructura del arco y la fuerza intrínseca de los músculos del pie" . Revista de Ciencias del Deporte y la Salud . Número especial sobre “Correr descalzo y con calzado mínimo”. 3 (2): 74–85. doi : 10.1016 / j.jshs.2014.03.011 .
- ^ "Zapatos para correr descalzos / minimalistas: cómo elegir" . Consultado el 9 de agosto de 2013 .
- ^ Hutchinson, Alex (12 de enero de 2013). "¿Los zapatos minimalistas realmente simulan correr descalzo? | Runner's World" . Runnersworld.com . Consultado el 16 de agosto de 2013 .