Mponela se encuentra a 1.200 m en el distrito de Dowa en la región central de Malawi, 60 km al norte de Lilongwe, con una población de 24.543 (censo de 2018). Se encuentra en la carretera asfaltada entre Lilongwe y Mzuzu, está conectado con líneas eléctricas y telefónicas y tiene una pista de aterrizaje.
Mponela es principalmente un pueblo agrícola sin interés turístico. El gobierno mantiene un centro de nutrición en el que 700 niños por día obtienen alimentos.