Una carrera de ritmo competitivo es una carrera cronometrada en la que el objetivo no es terminar en el menor tiempo, sino terminar dentro del tiempo prescrito y en las mejores condiciones físicas. En algunas carreras, el tiempo prescrito se define de manera muy estrecha y el ganador es el competidor que termina más cerca del tiempo prescrito. En otras carreras, el tiempo prescrito es una "ventana" y los competidores que terminan fuera de la ventana (demasiado temprano o demasiado tarde) son penalizados o descalificados.
Como regla general, las carreras de ritmo utilizan salidas escalonadas.
Carreras de ritmo: es otro método muy bueno para desarrollar la velocidad de un atleta. La distancia real y el número de repeticiones de ritmo dependen de la actividad o naturaleza del deporte. En estas carreras, el ritmo debe establecerse con otro atleta. Involucra a dos atletas con las mismas habilidades de velocidad. También es un medio eficaz para mejorar la resistencia a la velocidad. Por ejemplo: En repetición de 200 mts. el marcapasos se encuentra a 10 - 15 mts. por delante del otro atleta. El movimiento de marcapasos debe darse correctamente, de lo contrario, ralentizará la repetición del buen atleta y tendrá un impacto negativo en la velocidad y la coordinación motora. Por lo tanto, la velocidad que marca el ritmo debe ser igualmente buena para el entrenamiento de los otros atletas. En las carreras de ritmo, la velocidad de un atleta requiere un alto grado de concentración y una atención completa hacia la carrera para obtener los mejores resultados.
Ejemplo de carreras de ritmo de ventana
- Senderos competitivos : NATRC y SEDRA