Según el censo[actualizar] de India de 2001 , [1] Punahana tenía una población de 13.178 habitantes. Los hombres constituyen el 52% de la población y las mujeres el 48%. Punahana tiene una tasa de alfabetización promedio del 53%, inferior al promedio nacional del 59,5%: la alfabetización masculina es del 63% y la alfabetización femenina del 41%. En Punahana, el 21% de la población tiene menos de 6 años. El distrito tiene una población baja en comparación con la densidad de población de la India.