La respiración inversa es una técnica de respiración asociada con el qigong . Se le conoce comúnmente como respiración taoísta. [ cita requerida ] Consiste en expandir el abdomen mientras se exhala por la nariz y luego comprimirlo mientras se inhala por la boca, que es lo opuesto a lo que haría un abdomen durante la respiración natural e instintiva. [1]
La técnica también se practica ampliamente en varias artes marciales. Algunos notables incluyen sistemas chinos como Baguazhang , T'ai chi ch'uan y otros estilos de Kung Fu. Se cree que la respiración inversa activa el chi curativo y protector , ya que el practicante controla conscientemente la respiración de una manera opuesta a la respiración normal. Al expandir el abdomen mientras aplican alguna técnica (por ejemplo, un puñetazo), los artistas marciales también protegen los órganos internos de cualquier contraataque recibido. [2]
Hay muchos beneficios en la práctica de la respiración inversa [ se necesita una mejor fuente ] . El artículo de Livestrong dice que se cree que ayuda a fortalecer los músculos abdominales porque la práctica requiere que uno use los músculos abdominales para respirar mientras encoge el estómago. [1] También se cree que fortalece el sistema inmunológico al difundir oxígeno por todo el cuerpo que crea una energía que puede proteger el cuerpo de virus y bacterias negativas. Esta Idea se conoce como Guardian Chi. [2] Según el libro, El Tao de la respiración natural , la respiración inversa también puede mejorar los niveles de energía al causar un cambio en la presión entre el pecho y el abdomen. [2]También se cree que aumenta la capacidad pulmonar. Respirar de manera inversa a como lo haría el cuerpo naturalmente, permite que entre más aire en los pulmones, lo que puede ayudar a entrenar los pulmones para que tomen más aire. [1] La respiración inversa también se practica a menudo con el propósito de profundizar una meditación o atraer energía al cuerpo. [2]