El Sistema TRX , también conocido como Ejercicios de Resistencia Total , se refiere a una forma especializada de entrenamiento en suspensión que utiliza equipo desarrollado por el ex SEAL de la Marina de los EE. UU. Randy Hetrick. [1] TRX es una forma de entrenamiento de suspensión que utiliza ejercicios de peso corporal para desarrollar fuerza, equilibrio, flexibilidad y estabilidad del núcleo simultáneamente. Requiere el uso del TRX Suspension Trainer, una herramienta de entrenamiento de rendimiento que aprovecha la gravedad y el peso corporal del usuario para completar los ejercicios. [1]Los diseñadores de TRX afirman que se basa en la investigación de las instituciones militares, deportivas profesionales y académicas junto con la experiencia obtenida del equipo de TRX, que trabaja "con miles de atletas, entrenadores, entrenadores, socorristas, expertos en la materia, profesores y servicio. miembros en todas las ramas ". [1]
Tipo | Sociedad de responsabilidad limitada |
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Género | Aptitud física |
Fundado | 2005 |
Fundador | Randy Hetrick |
Sede | San Francisco , EE.UU |
Productos | Entrenador de suspensión TRX y rodillo TRX Rip Trainer |
Historia
Mientras estaba desplegado en el sudeste asiático en 1997, Hetrick buscaba un método de entrenamiento diferente al de las flexiones genéricas. Usó productos familiares, un cinturón de jiu-jitsu y una cinta de paracaídas, para crear la primera versión del entrenador de suspensión TRE. [2] En 2001, después de 14 años como SEAL, Hetrick dejó la Marina y asistió a la Universidad de Stanford, donde obtuvo su MBA. [2] [3] Asistía al gimnasio con regularidad con la esperanza de llevar su aparato a un prototipo funcional al captar la atención de atletas, entrenadores y entrenadores. [2] [3] Hetrick estableció por primera vez su sistema TRX en el Krav Maga Fitness Club en San Francisco con 350.000 dólares de inversores privados que conoció a través de conexiones a través de Stanford y el ejército. [2] [3] Comenzó a vender la línea de equipos de entrenamiento conocida hoy como TRX.
Beneficios y críticas
Los partidarios de TRX Training afirman que puede mejorar la movilidad y la estabilidad, aumentar los resultados metabólicos, desarrollar músculo magro y desarrollar fuerza funcional. [1] Otros defensores del sistema dicen que no puedes evitar usar tu núcleo para la estabilización. [4] Hedrick afirma que, "A las personas a las que les gusta el yoga y Pilates les suele gustar TRX porque hay algunos cruces. Pero también es ideal para corredores, ciclistas o cualquier persona que sea un atleta de resistencia y quiera tener más entrenamiento de fuerza". [5] Sin embargo, a algunos analistas les preocupa que la inestabilidad de las correas de suspensión pueda resultar en lesiones, especialmente para aquellos con antecedentes de lesiones en las articulaciones o la espalda, o una fuerza central inadecuada. [4] Fabio Comana, un científico investigador del American Council on Exercise , una organización sin fines de lucro , afirma que el entrenamiento en suspensión puede funcionar para los atletas bien acondicionados y los asistentes al gimnasio que entrenan regularmente su núcleo, sin embargo, es potencialmente peligroso para aquellos que no lo han hecho. construyó su núcleo. [4]
Referencias
- ^ a b c d "Quiénes somos" . TRX . Fitness Anywhere LLC . Consultado el 13 de octubre de 2015 .
- ^ a b c d "La historia de TRX | TRX" . www.trxtraining.com . Consultado el 13 de octubre de 2015 .
- ^ a b c "Ex-Navy SEAL vende equipo de fitness TRX que 'permite' ventas de contenido" . Bloomberg.com . Consultado el 13 de octubre de 2015 .
- ^ a b c Burns, Nick (1 de febrero de 2007). "Entrenamiento en suspensión: ¿Qué tan riesgoso es?" . The New York Times . ISSN 0362-4331 . Consultado el 26 de octubre de 2015 .
- ^ "4 razones para probar el entrenamiento en suspensión TRX" . POPSUGAR Fitness . Consultado el 26 de octubre de 2015 .