ChiRunning es una forma de correr influenciada por el t'ai chi . [1] [2] Se ha descrito como un " estilo de correr casi basado en el yoga que pretende reducir el riesgo de lesiones". [3]
También se ha descrito que ChiRunning utiliza "los principios del tai chi para centrarse en la alineación, la relajación y la forma adecuada al correr y caminar". [2] Se dice que enfatiza la postura , la fuerza central , las piernas relajadas y la "atención plena". [4]
Al respaldar los principios del método ChiRunning, la compañía mantiene un Consejo Asesor Médico que consta de un panel de profesionales de la salud que están de acuerdo y aprueban los métodos de movimiento ChiRunning y ChiWalking. [5]
Dreyer ha descrito la técnica de ChiRunning de la siguiente manera: "enfoca tu mente", "siente tu cuerpo", "respira para aprovechar el Chi", "relaja tus músculos", "practica una buena postura" y "comienza lento". [7] Se indica a los corredores que tengan la espalda recta con una ligera inclinación hacia adelante y las rodillas dobladas. [4] [8] Se dice que la propulsión se obtiene a través del impulso obtenido a través de la inclinación, con un aterrizaje en la parte media del pie directamente debajo del cuerpo. [4] [8]
ChiRunning fue desarrollado en 1999 por Danny Dreyer, un corredor de ultramaratón estadounidense , practicante de t'ai chi y fundador de la compañía Chi Running con sede en Carolina del Norte. [1] [3] [9] La instrucción del método se difunde de varias maneras, incluidos cursos, libros y videos dirigidos por un instructor. [3] Un colaborador de Forbes afirma que en 2004, se publicó la primera edición de Dreyer de su libro, ChiRunning , y se vendieron 150.000 copias; sin embargo, no había una cita adecuada en su artículo para respaldar esa afirmación. [9]
El creador y fundador Danny Dreyer enseña la técnica ChiRunning en una variedad de talleres en todo el mundo. Además, ChiRunning certifica a los instructores de todo el mundo que demuestran la capacidad de enseñar con precisión y profesionalidad a los corredores la técnica de ChiRunning. Los instructores certificados de ChiRunning deben cumplir con una amplia variedad de criterios y deben renovar su certificación cada año calendario, asegurando que estos instructores brinden instrucción de calidad a los corredores.