Los anillos de hierro son anillos de metales pesados que se utilizan en artes marciales para diversos fines de entrenamiento. Los anillos de metal tienen una larga historia de uso en Yau Kung Mun , Hung Gar y otros estilos para el entrenamiento con pesas, para endurecer los músculos, la piel o los huesos, o fortalecer los brazos y los puños.
Tipos de anillos
Hay muchos tipos diferentes de anillos disponibles. El anillo Chi Sau se utiliza para acondicionar el cuerpo en muchas posturas y ejercicios. Los anillos Chi Sau de cuatro pulgadas de diámetro (100 mm) pesan 600 g; Los anillos de hierro de 130 mm de diámetro pesan 800 g. Algunos anillos de hierro se venden en juegos, como dos anillos pequeños y dos grandes. Algunos anillos están hechos de otros metales, como acero o latón, y los anillos de ratán también se utilizan para hacer ejercicio.
Uso en artes marciales
El entrenamiento de formas chinas se realiza para mejorar la mente y el cuerpo. Para aprovechar al máximo su entrenamiento de formas, el practicante de artes marciales y escritor Stefan Verstappen sugiere que el entrenamiento de formas se realice con "anillos de bronce o acero ... alrededor de las muñecas y los tobillos para agregar peso durante la ejecución de la forma". Verstappen afirma que “los pesos especiales de muñeca y tobillo pueden ayudar en el desarrollo de los músculos y la resistencia. También se pueden sustituir las campanas ligeras ". Advierte que las personas que entrenan deben" ... tener cuidado de no realizar los movimientos demasiado rápido, ya que las pesas tienden a hacer que extienda demasiado sus técnicas, lo que puede causar lesiones en las articulaciones ". Otras formas de mejorar el valor del entrenamiento de formas incluyen entrenar al aire libre en condiciones variadas y usando diferentes velocidades. [1] El Ying Ching Kuen y las formas externas de Yau Kung Mun se practican con anillos de hierro para desarrollar fuerza, poder y resistencia [2]
El estilo de kung fu del sur de China de Hung Gar es "estilo duro y fuerte" que utiliza "posturas arraigadas como la postura del caballo (mabu)". Los practicantes de Hung Gar usan "... bolsas de arena para fortalecer el agarre, así como anillos de hierro para fortalecer los brazos y los puños apretados". [3] Hung Gar se deriva del sistema de kung fu del templo Shaolin desarrollado durante la dinastía Ching. El entrenamiento de Hung Gar usa "... entrenamiento de postura prolongada y muchos ejercicios de respiración isométrica. Para hacer el entrenamiento de puños, los estudiantes usan anillos de hierro, que pesan de 2 a 4 libras en sus brazos". La fuerza del golpe del estudiante hace que los anillos se deslicen hacia abajo los brazos chocando contra el dorso de las manos, recordando a los estudiantes que deben mantener un "puño apretado" ". [4]
En películas de artes marciales
En la escena inicial de The 36th Chamber of Shaolin (1978), Gordon Liu practica la forma Hung Gar "Tien Sin Kuen" o "Iron Wire Form" utilizando anillos de hierro. La película Vengadores lisiados (1978) (también conocida como El regreso de los 5 venenos mortales ) Dao Chang (Lu Feng) describe el uso de anillos de hierro para sparring y peleas. En la película Kung Fu Hustle , los anillos de hierro fueron utilizados por el actor Chiu Chi Ling (un maestro de Hung Gar), quien interpretó el papel de un sastre afeminado que se especializa en pelear con anillos de hierro. En la película Drunken Master , el actor Jackie Chan usó anillos de hierro mientras practicaba la postura del caballo.
Referencias
- ^ Stefan Verstappen es escritor, practicante de artes marciales y autor del libro Las treinta y seis estrategias de la antigua China , publicado por China Books & Periodicals. Disponible en línea en: http://www.chinastrategies.com/hiddenforms.htm
- ^ Formas de mano externa de Yau Kung Mun Kung Fu
- ^ Arte de Kung Fu »Blog Archive - kung fu (wushu), artes marciales, fitness, salud, historia y discusiones culturales
- ^ Página de Kung Fu