Mens sana in corpore sano ( latín clásico: [mẽːs ˈsaː.na ɪn ˈkɔr.pɔ.rɛ ˈsaː.noː] ) es unafrase latina , generalmente traducida como "una mente sana en un cuerpo sano". La frase se usa ampliamente en contextos deportivos y educativos para expresar la teoría de que el ejercicio físico es una parte importante o esencial del bienestar mental y psicológico.
La frase proviene de la Sátira X del poeta romano Juvenal (10.356). Es el primero de una lista de lo que es deseable en la vida:
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui Spatium vitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saevosque labores
et venere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per virtutem patet unica vitae.
Debes orar por una mente sana en un cuerpo sano.
Pide un corazón fuerte que no tenga miedo a la muerte,
y considere la duración de los días como el menor de los dones de la naturaleza
que pueda soportar cualquier tipo de trabajo,
que no conozca ni la ira ni el deseo y piense que
las aflicciones y duros trabajos de Hércules son mejores que
los amores y banquetes y cojines de felpa de Sardanapalus .
Lo que te recomiendo, puedes dártelo a ti mismo;
Porque, sin duda, el único camino hacia una vida de paz es la virtud.
Los comentaristas tradicionales creen que la intención de Juvenal era enseñar a sus conciudadanos romanos que, en general, sus oraciones por cosas como una larga vida están equivocadas. Que los dioses habían proporcionado al hombre virtudes que luego enumera para ellas.
Con el tiempo y separada de su contexto, la frase ha adquirido una variedad de significados. Se puede interpretar en el sentido de que solo una mente sana puede conducir a un cuerpo sano, o igualmente que solo un cuerpo sano puede producir o mantener una mente sana. Su uso más general es expresar la jerarquía de necesidades: con la salud física y mental en la raíz.