Los ejercicios de cadena abierta (OKC) son ejercicios que se realizan donde la mano o el pie pueden moverse libremente. Lo opuesto a OKC son los ejercicios de cadena cinética cerrada (CKC). Ambos son efectivos para objetivos de fortalecimiento y rehabilitación. [1] Los ejercicios de cadena cerrada tienden a ofrecer beneficios atléticos más "funcionales" debido a su capacidad para reclutar más grupos de músculos y requieren una estabilización esquelética adicional. [2]
Las versiones de una sola articulación de estos ejercicios generalmente no soportan peso, y el movimiento ocurre en las articulaciones de las bisagras ( codo o rodilla ). [3] Si se aplica algo de peso, a menudo se aplica en la parte distal de la extremidad. Se postula que los ejercicios de cadena abierta son ventajosos en entornos de rehabilitación porque pueden manipularse fácilmente para apuntar selectivamente a músculos específicos, o cabezas específicas de ciertos músculos, de manera más efectiva que sus contrapartes de cadena cerrada, en diferentes fases de contracción.