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Mujer que siente estrés emocional, a menudo relacionado con la procrastinación

La procrastinación es la acción de retrasar o posponer algo. La palabra tiene su origen en el latín procrastinatus , que a su vez evolucionó del prefijo pro , que significa "adelante", y crastinus , que significa "del mañana". [1] Se podría afirmar además como un retraso habitual o intencional de comenzar o terminar una tarea a pesar de saber que podría tener consecuencias negativas. [2]Es una experiencia humana común que implica retrasos en las tareas cotidianas o incluso posponer tareas importantes como asistir a una cita, presentar un informe de trabajo o tarea académica, o abordar un problema estresante con un compañero. Aunque típicamente se percibe como un rasgo negativo debido a su efecto obstaculizador en la productividad de uno, a menudo asociado con depresión, baja autoestima, culpa e insuficiencia, [3] también se puede considerar una respuesta inteligente a ciertas demandas que podrían presentar resultados riesgosos o negativos. o requiere esperar a que llegue nueva información. [4]

Desde una perspectiva cultural y social, los estudiantes de culturas occidentales y no occidentales muestran una procrastinación académica, pero por diferentes razones. Los estudiantes de culturas occidentales tienden a posponer las cosas para evitar que les vaya peor de lo que han hecho antes o al no poder aprender tanto como deberían, mientras que los estudiantes de culturas no occidentales tienden a posponer las cosas para evitar parecer incompetentes, o para evitar demostrando una falta de habilidad frente a sus compañeros. [5] También es importante considerar cómo las diferentes perspectivas culturales de la gestión del tiempopuede afectar la procrastinación. Por ejemplo, en culturas que tienen una visión multiactiva del tiempo, las personas tienden a valorar más asegurarse de que un trabajo se haga con precisión antes de terminarlo. En culturas con una visión lineal del tiempo, las personas tienden a asignar una cierta cantidad de tiempo a una tarea y se detienen una vez que el tiempo asignado ha expirado. [6]

Varios tipos de procrastinación (como académica / no académica o conductual / indecisa) tienen sus propias causas y efectos subyacentes. La explicación más destacada en la literatura actual se basa en "el descuento intemporal, la aversión a las tareas y ciertos rasgos de personalidad como la indecisión y la distracción" como las causas comunes de la procrastinación. [ cita requerida ]

Un estudio de los patrones de comportamiento de las palomas a través de la gratificación retrasada sugiere que la procrastinación no es exclusiva de los humanos, sino que también se puede observar en algunos otros animales. [7] Hay experimentos que encuentran evidencia clara de "procrastinación" entre las palomas, que muestran que las palomas tienden a elegir una tarea compleja pero retrasada en lugar de una fácil pero apresurada. [8]

Etimología [ editar ]

Latín: procrastinare , pro (adelante), con -crastinus , (hasta el día siguiente) de cras , (mañana).

Prevalencia [ editar ]

En un estudio sobre la procrastinación académica de la Universidad de Vermont , publicado en 1984, el 46% de los sujetos informaron que "siempre" o "casi siempre" postergaban la redacción de trabajos, mientras que aproximadamente el 30% informaron que postergaban estudiar para los exámenes y leer las asignaciones semanales ( en un 28% y un 30% respectivamente). Casi una cuarta parte de los sujetos informaron que la dilación era un problema para ellos con respecto a las mismas tareas. Sin embargo, hasta el 65% indicó que le gustaría reducir su procrastinación al escribir trabajos, y aproximadamente el 62% indicó lo mismo para estudiar para los exámenes y el 55% para leer las asignaciones semanales. [9]

Un estudio de 1992 mostró que "el 52% de los estudiantes encuestados indicaron tener una necesidad de ayuda de moderada a alta con respecto a la procrastinación". [10]

Un estudio realizado en 2004 mostró que el 70% de los estudiantes universitarios se clasificaron a sí mismos como procrastinadores, mientras que un estudio de 1984 mostró que el 50% de los estudiantes procrastinarían constantemente y lo consideraban un problema importante en sus vidas. [11]

En un estudio realizado con estudiantes universitarios, se demostró que la procrastinación es mayor con tareas que se perciben como desagradables o como imposiciones que con tareas para las que el estudiante cree que no tiene las habilidades requeridas para cumplir con la tarea. [12]

Otro punto de relevancia es el de la dilación en la industria. Un estudio de la revista State of the Art "El impacto de los factores organizacionales y personales en la procrastinación en los empleados de una empresa industrial rusa moderna, publicado en Psychology in Russia", ayudó a identificar los muchos factores que afectaban los hábitos de procrastinación de los empleados. Algunos de los cuales incluyen evaluaciones de intensidad de desempeño, importancia de su deber dentro de una empresa y su percepción y opiniones sobre la gerencia y / o decisiones de alto nivel. [13]

Criterios de comportamiento de la procrastinación académica [ editar ]

Gregory Schraw, Theresa Wadkins y Lori Olafson en 2007 propusieron tres criterios para clasificar un comportamiento como procrastinación académica: debe ser contraproducente, innecesario y dilatorio. [14] Steel revisó todos los intentos previos para definir la procrastinación, y concluyó en un estudio de 2007 que la procrastinación es "retrasar voluntariamente un curso de acción previsto a pesar de esperar estar en peor situación por la demora". [15] Sabini y Silver argumentaron que el aplazamiento y la irracionalidad son las dos características clave de la procrastinación. Retrasar una tarea no se considera una procrastinación, argumentan, si hay razones racionales detrás de la demora.

Un enfoque que integra varias teorías centrales de la motivación, así como la investigación metaanalítica sobre la procrastinación es la teoría de la motivación temporal . Resume los predictores clave de la procrastinación (expectativa, valor e impulsividad) en una ecuación matemática. [15]

Perspectiva psicológica [ editar ]

El principio del placer puede ser responsable de la dilación; uno puede preferir evitar las emociones negativas retrasando las tareas estresantes. A medida que se acerca la fecha límite para su objetivo de procrastinación, están más estresados ​​y, por lo tanto, pueden decidir posponer más las cosas para evitar este estrés. [16] Algunos psicólogos citan este comportamiento como un mecanismo para hacer frente a la ansiedad asociada con comenzar o completar cualquier tarea o decisión. [17] Piers Steel indicó en 2010 que la ansiedad es tan probable que induzca a las personas a comenzar a trabajar temprano como tarde, y que el enfoque de los estudios sobre la procrastinación debería ser la impulsividad.. Es decir, la ansiedad hará que las personas se demoren solo si son impulsivas. [18]

Respuestas de afrontamiento [ editar ]

Las respuestas negativas de afrontamiento de la procrastinación tienden a ser evitativas o emocionales en lugar de estar orientadas a las tareas o enfocadas en la resolución de problemas. El afrontamiento emocional y evitativo se emplea para reducir el estrés (y la disonancia cognitiva ) asociada con el retraso de los objetivos personales importantes y previstos. Esta opción proporciona un placer inmediato y, en consecuencia, es muy atractiva para los procrastinadores impulsivos, en el punto de descubrir los objetivos alcanzables en cuestión. [19] [20] Hay varias estrategias orientadas a las emociones, similares a los mecanismos de defensa freudianos , estilos de afrontamiento y auto-discapacidad .

Las respuestas de afrontamiento de los procrastinadores incluyen lo siguiente. [ cita requerida ]

  • Evitación : Evitar la ubicación o situación donde se lleva a cabo la tarea.
  • Negación y banalización : Pretender que la conducta procrastinatoria no es en realidad una postergación, sino una tarea que es más importante que la evitada, o que la tarea esencial que se debe realizar no es de importancia inmediata.
  • Distracción : Involucrarse o sumergirse en otros comportamientos o acciones para evitar la conciencia de la tarea.
  • Descendente contrafactualidad : Comparación de las consecuencias del comportamiento de procrastinatory uno con peores situaciones de los demás.
  • Valorización: Señalar con satisfacción lo que uno logró mientras tanto, mientras que debería haber estado haciendo otra cosa.
  • Culpar: atribuciones delirantes a factores externos, como racionalizar que la procrastinación se debe a fuerzas externas que escapan al control de uno.
  • Burlarse: Usar el humor para validar la procrastinación.

Las medidas de resolución de problemas o tareas son exigentes desde la perspectiva de un procrastinador. Si se adoptan tales medidas, es menos probable que el procrastinador siga siendo un procrastinador. Sin embargo, la aplicación de tales medidas requiere cambiar activamente el comportamiento o la situación de uno para prevenir y minimizar la reaparición de la procrastinación.

En 2006, se sugirió que el neuroticismo no tiene vínculos directos con la procrastinación y que cualquier relación está totalmente mediada por la conciencia . [21] En 1982, se sugirió que la irracionalidad era una característica inherente de la procrastinación. "Posponer las cosas hasta el último momento no es una dilación si hay una razón para creer que solo tomarán ese momento". [22] Steel y col. explicó en 2001, "las acciones deben posponerse y esta postergación debe representar una planificación deficiente, inadecuada o ineficaz". [23]

Perspectiva cultural [ editar ]

Según Holly McGregor y Andrew Elliot (2002); Christopher Wolters (2003), la procrastinación académica entre porciones de estudiantes de pregrado se ha correlacionado con la "orientación de evitación del desempeño", que es un factor del modelo de cuatro factores de orientación al logro . [5] Andrew Elliot y Judith Harackiewicz (1996) mostraron que los estudiantes con orientaciones de evitación del desempeño tendían a preocuparse por las comparaciones con sus compañeros. Estos estudiantes procrastinaron como resultado de no querer parecer incompetentes, o para evitar demostrar una falta de habilidad y adoptar una fachada de competencia para una tarea frente a sus compañeros. [5]

Gregory Arief Liem y Youyan Nie (2008) encontraron que las características culturales tienen una influencia directa en la orientación al logro porque están estrechamente alineadas con los valores y creencias culturales de la mayoría de los estudiantes. [5] El metaanálisis de Sonja Dekker y Ronald Fischer (2008) en trece sociedades diferentes reveló que los estudiantes de culturas occidentales tienden a estar más motivados por la "orientación al enfoque de dominio" porque el grado de valor de incentivo para el logro individual refleja fuertemente la valores de la cultura occidental. Por el contrario, se ha descubierto que la mayoría de los estudiantes de las culturas orientales están "orientados a la evitación del desempeño". A menudo se esfuerzan por mantener una imagen positiva de sus habilidades, que muestran frente a sus compañeros. [5]Además, Hazel Rose Markus y Shinobu Kitayama (1991) demostraron que en las culturas no occidentales, en lugar de sobresalir por sus logros, las personas tienden a estar motivadas para formar parte de diversas relaciones interpersonales y encajar con aquellas que son relevantes para la vida. ellos. [5]

La investigación de Sushila Niles (1998) con estudiantes australianos y estudiantes de Sri Lanka confirmó estas diferencias, revelando que los estudiantes australianos a menudo perseguían metas más individuales, mientras que los estudiantes de Sri Lanka generalmente deseaban metas más colaborativas y sociales. [5] Múltiples estudios de Kuo-Shu Yang y An-Bang Yu (1987, 1988, 1990) han indicado que los logros individuales entre la mayoría de los estudiantes chinos y japoneses se midieron por el cumplimiento de su obligación y responsabilidad con su red familiar, no por logros individuales. [5] Yang y Yu (1987) también han demostrado que el colectivismo y el confucianismoson motivadores muy fuertes para el logro en muchas culturas no occidentales debido a su énfasis en la cooperación en la unidad familiar y la comunidad. [5] Guiado por estos valores culturales, se cree que el individuo percibe intuitivamente el grado de presión que diferencia su factor de orientación al logro. [5]

Perspectiva de salud [ editar ]

Hasta cierto punto, es normal posponer las cosas y puede considerarse como una forma útil de priorizar entre tareas, debido a una menor tendencia a postergar las tareas realmente valoradas. [24] Sin embargo, la dilación excesiva puede convertirse en un problema e impedir el funcionamiento normal. Cuando esto sucede, se ha descubierto que la dilación genera problemas de salud, estrés , [25] ansiedad , un sentimiento de culpa y crisis , así como pérdida de productividad personal y desaprobación social por no cumplir con responsabilidades o compromisos. Juntos, estos sentimientos pueden promover una mayor procrastinación y, para algunas personas, la procrastinación se vuelve casi crónica. Dichos procrastinadores pueden tener dificultades para buscar apoyo debido a la procrastinación en sí, pero también a los estigmas sociales y la creencia de que la aversión a las tareas es causada por la pereza , la falta de fuerza de voluntad o la poca ambición. En algunos casos, la procrastinación problemática puede ser un signo de algún trastorno psicológico subyacente . [15]

La investigación sobre las raíces fisiológicas de la procrastinación se ha centrado en el papel de la corteza prefrontal , [26] el área del cerebro responsable de las funciones ejecutivas del cerebro , como el control de los impulsos , la atención y la planificación. Esto es consistente con la noción de que la procrastinación está fuertemente relacionada con tales funciones, o la falta de ellas.. La corteza prefrontal también actúa como filtro, disminuyendo los estímulos que distraen de otras regiones del cerebro. El daño o la baja activación en esta área pueden reducir la capacidad de uno para evitar desviaciones, lo que resulta en una organización más pobre, una pérdida de atención y una mayor procrastinación. Esto es similar al papel del lóbulo prefrontal en el TDAH , donde comúnmente está poco activado. [27]

En un estudio estadounidense de 2014 que analizó la procrastinación y la impulsividad en pares de gemelos idénticos y fraternos , se descubrió que ambos rasgos eran "moderadamente heredables". Los dos rasgos no eran separables a nivel genético (r genético = 1.0), lo que significa que no se encontraron influencias genéticas únicas de ninguno de los rasgos por sí solos. [28] Los autores confirmaron tres constructos desarrollados a partir de la hipótesis evolutiva de que la procrastinación surgió como un subproducto de la impulsividad: "(a) La procrastinación es hereditaria, (b) los dos rasgos comparten una variación genética considerable y (c) la gestión de objetivos la habilidad es un componente importante de esta variación compartida ". [28]

Gestión [ editar ]

El psicólogo William J. Knaus estimó que más del 90% de los estudiantes universitarios posponen las cosas. [29] De estos estudiantes, el 25% son procrastinadores crónicos y generalmente abandonan la educación superior (deserción universitaria).

El perfeccionismo es una de las principales causas de la procrastinación [30] porque perseguir metas inalcanzables (perfección) generalmente resulta en un fracaso. Las expectativas poco realistas destruyen la autoestima y conducen al auto repudio, el desprecio por uno mismo y la infelicidad generalizada. Para superar la procrastinación, es esencial reconocer y aceptar el poder del fracaso sin condenar, [31] [se necesita una mejor fuente ] para dejar de enfocarse en fallas y fallas y establecer metas que sean más fáciles de lograr.

Comportamientos y prácticas que reducen la procrastinación: [ cita requerida ]

  • Conciencia de los hábitos y pensamientos que llevan a procrastinar.
  • Buscar ayuda para problemas autodestructivos como miedo, ansiedad, dificultad para concentrarse, mala gestión del tiempo, indecisión y perfeccionismo. [32]
  • Evaluación justa de las metas, fortalezas, debilidades y prioridades personales.
  • Metas realistas y vínculos personales positivos entre las tareas y las metas concretas y significativas. [33]
  • Estructuración y organización de actividades diarias. [33]
  • Modificación del entorno de uno para esa perspectiva recién adquirida: la eliminación o minimización del ruido o la distracción; invertir esfuerzos en asuntos relevantes; y dejar de soñar despierto. [33]
  • Disciplinarse para establecer prioridades. [33]
  • Motivación con actividades divertidas, socialización y pasatiempos constructivos.
  • Abordar los problemas en pequeños bloques de tiempo, en lugar de intentar problemas completos a la vez y arriesgarse a la intimidación. [32]
  • Para evitar una recaída, refuerce los objetivos preestablecidos según las necesidades y permítase ser recompensado de manera equilibrada por las tareas realizadas.

Hacer un plan para completar las tareas en un formato de horario rígido puede no funcionar para todos. No existe una regla estricta para seguir un proceso de este tipo si resulta contraproducente. En lugar de programar, puede ser mejor ejecutar las tareas en un horario flexible y no estructurado que tenga espacios de tiempo solo para las actividades necesarias. [34]

Piers Steel sugiere [35] que una mejor gestión del tiempo es la clave para superar la procrastinación, incluida la conciencia y el uso de las "horas de poder" (ser una "persona mañanera" o "noctámbulo"). Un buen enfoque es utilizar creativamente los ritmos circadianos internos que mejor se adapten al trabajo más desafiante y productivo. Steel afirma que es esencial tener metas realistas, abordar un problema a la vez y apreciar los "pequeños éxitos". Brian O'Leary sostiene que "encontrar un equilibrio entre el trabajo y la vida ... en realidad puede ayudarnos a encontrar formas de ser más productivos", sugiriendo que dedicar actividades de ocio como motivación puede aumentar la eficiencia en el manejo de las tareas. [36]La procrastinación no es un rasgo de por vida. Aquellos que probablemente se preocupen pueden aprender a dejar ir, aquellos que procrastinan pueden encontrar diferentes métodos y estrategias para ayudar a concentrarse y evitar los impulsos. [37]

Después de contemplar sus propios hábitos de procrastinación, el filósofo John Perry escribió un ensayo titulado "Procrastinación estructurada", [38] en el que propone un método de "trampa" como un enfoque más seguro para abordar la procrastinación: utilizar un esquema piramidal para reforzar las tareas desagradables que deben realizarse. completado en un orden cuasi priorizado.

Impacto severo y negativo [ editar ]

Para algunas personas, la procrastinación puede ser persistente y tremendamente perjudicial para la vida cotidiana. Para estas personas, la procrastinación puede ser un síntoma de un trastorno psicológico. La procrastinación se ha relacionado con una serie de asociaciones negativas, como depresión , comportamiento irracional, baja autoestima , ansiedad y trastornos neurológicos como el TDAH . Otros han encontrado relaciones con la culpa [39] y el estrés. [25] Por lo tanto, es importante para las personas cuya procrastinación se ha vuelto crónica y se percibe como debilitante buscar un terapeuta o psiquiatra capacitado.para investigar si puede haber un problema de salud mental subyacente. [40]

Con una fecha límite lejana, los procrastinadores reportan significativamente menos estrés y enfermedad física que los que no procrastinadores. Sin embargo, a medida que se acerca la fecha límite, esta relación se invierte. Los procrastinadores informan más estrés, más síntomas de enfermedades físicas y más visitas médicas, [25] en la medida en que, en general, los procrastinadores sufren más estrés y problemas de salud. Esto puede hacer que la calidad de vida disminuya significativamente junto con la felicidad general. La procrastinación también tiene la capacidad de aumentar el perfeccionismo y el neuroticismo, al tiempo que disminuye la conciencia y el optimismo. [11]

La procrastinación también puede provocar insomnio, dijo Alisa Hrustic en Men's Health que "los procrastinadores, las personas que obtuvieron puntajes por encima de la mediana en la encuesta, tenían entre 1,5 y 3 veces más probabilidades de tener síntomas de insomnio, como dificultad grave para conciliar el sueño, que los que puntuó más bajo en la prueba ". [41] El insomnio puede incluso agregar más problemas como un impacto severo y negativo.

Correlaciona [ editar ]

La procrastinación se ha relacionado con la compleja disposición de las relaciones cognitivas , afectivas y conductuales desde la deseabilidad de la tarea hasta la baja autoestima y la ansiedad hasta la depresión . [9] Un estudio encontró que los procrastinadores estaban menos orientados al futuro que sus contrapartes que no procrastinaban. Se planteó la hipótesis de que este resultado estaba asociado con perspectivas hedonistas del presente; en cambio, se descubrió que la procrastinación se predecía mejor mediante una actitud fatalista y desesperada hacia la vida. [42]

Se observó una correlación entre la procrastinación y la velada donde los individuos que tenían patrones posteriores de sueño y vigilia eran más propensos a procrastinar. [ cita requerida ] Se ha demostrado que la madurez aumenta a lo largo de la vida y la procrastinación disminuye con la edad., [15] [43]

Perfeccionismo [ editar ]

Artículo principal: perfeccionismo (psicología)

Tradicionalmente, la procrastinación se ha asociado con el perfeccionismo: una tendencia a evaluar negativamente los resultados y el propio desempeño, miedo intenso y evitación de la evaluación de las propias capacidades por parte de los demás, mayor autoconciencia y ansiedad social, bajo estado de ánimo recurrente y " adicción al trabajo ". Sin embargo, los perfeccionistas adaptativos (perfeccionismo egosintónico) tenían menos probabilidades de procrastinar que los no perfeccionistas, mientras que los perfeccionistas inadaptados, que veían su perfeccionismo como un problema ( perfeccionismo egodistónico) tenían altos niveles de procrastinación y ansiedad. [44]En un estudio de análisis de regresión de Steel, de 2007, se encuentra que los perfeccionistas leves a moderados suelen procrastinar un poco menos que otros, con "la excepción de los perfeccionistas que también buscaban asesoramiento clínico". [15]

Académico [ editar ]

Según un profesor de ciencias de la educación, Hatice Odaci, la procrastinación académica es un problema importante durante los años universitarios, en parte porque muchos estudiantes universitarios carecen de habilidades eficaces para administrar el tiempo en el uso de Internet. Además, Odaci señala que la mayoría de las universidades brindan un servicio de Internet rápido y gratuito las veinticuatro horas al que algunos estudiantes no están acostumbrados y, como resultado del uso irresponsable o la falta de cortafuegos, estos estudiantes se ven envueltos en distracciones y, por lo tanto, en dilación. [45]

El " síndrome del estudiante " se refiere al fenómeno en el que un estudiante comenzará a dedicarse completamente a una tarea solo inmediatamente antes de una fecha límite. Esto niega la utilidad de los búferes incorporados en las estimaciones de duración de las tareas individuales . Los resultados de un estudio de 2002 indican que muchos estudiantes son conscientes de la procrastinación y, en consecuencia, establecen plazos obligatorios mucho antes de la fecha de vencimiento de una tarea. Estos plazos de encuadernación autoimpuestos se correlacionan con un mejor rendimiento que sin plazos de encuadernación, aunque el rendimiento es mejor para plazos de encuadernación externos distribuidos uniformemente. Finalmente, los estudiantes tienen dificultades para establecer de manera óptima los plazos autoimpuestos, y los resultados sugieren una falta de espacio antes de la fecha en la que se deben entregar los resultados. [46]En un experimento, se descubrió que la participación en ejercicios en línea era cinco veces mayor en la última semana antes de una fecha límite que en la suma total de las primeras tres semanas para las que los ejercicios estaban disponibles. Los procrastinadores terminan siendo los que hacen la mayor parte del trabajo en la última semana antes de una fecha límite. [23]

Otras razones citadas sobre por qué los estudiantes postergan las cosas incluyen el miedo al fracaso y al éxito, las expectativas perfeccionistas, así como las actividades legítimas que pueden tener prioridad sobre el trabajo escolar, como un trabajo. [47]

Se ha descubierto que los procrastinadores reciben peores calificaciones que los no procrastinadores. Tice y col. (1997) informan que más de un tercio de la variación en los puntajes del examen final podría atribuirse a la procrastinación. La asociación negativa entre la procrastinación y el rendimiento académico es recurrente y constante. Los estudiantes del estudio no solo obtuvieron malas calificaciones académicas, sino que también reportaron altos niveles de estrés y mala salud. Howell y col. (2006) encontraron que, aunque las puntuaciones en dos escalas de procrastinación ampliamente utilizadas [9] [48] no se asociaron significativamente con la calificación recibida para una tarea, las medidas de autoinforme de procrastinación en la evaluación misma se asociaron negativamente con la calificación. [49]

En 2005, un estudio realizado por Angela Chu y Jin Nam Choi y publicado en el Journal of Social Psychologypretendía entender el desempeño de tareas entre los procrastinadores con la definición de procrastinación como la ausencia de desempeño autorregulado, del trabajo de 1977 de Ellis & Knaus. En su estudio, identificaron dos tipos de procrastinación: la procrastinación tradicional, que denotan como pasiva, y la procrastinación activa, en la que la persona disfruta de una actividad orientada a objetivos solo bajo presión. El estudio llama a esta procrastinación activa procrastinación positiva, ya que es un estado de funcionamiento en un entorno de auto-discapacidad. Además, se observó que los procrastinadores activos tienen percepciones más realistas del tiempo y perciben más control sobre su tiempo que los procrastinadores pasivos, lo que se considera un diferenciador importante entre los dos tipos. Debido a esta observación,Los procrastinadores activos son mucho más similares a los no procrastinadores, ya que tienen un mejor sentido de propósito en el uso del tiempo y poseen comportamientos eficientes de estructuración del tiempo. Pero sorprendentemente, los procrastinadores activos y pasivos mostraron niveles similares de rendimiento académico. La población del estudio fueron estudiantes universitarios y la mayoría del tamaño de la muestra fueron mujeres y de origen asiático. Se evitaron las comparaciones con rasgos de procrastinación patológica crónica.Se evitaron las comparaciones con rasgos de procrastinación patológica crónica.Se evitaron las comparaciones con rasgos de procrastinación patológica crónica.[50]

Surgen diferentes hallazgos cuando se comparan la dilación observada y la autoinformada. Steel et al. construyeron sus propias escalas basándose en los criterios de "irracionalidad" y "postergación" de Silver y Sabini. También buscaron medir este comportamiento de manera objetiva. [23]Durante un curso, los estudiantes pueden completar ejercicios de computadora de práctica de exámenes a su propio ritmo, y durante el tiempo de clase supervisado también pueden completar cuestionarios de capítulo. Un promedio ponderado de los tiempos en los que se terminó cada capítulo de la prueba formó la medida de la procrastinación observada, mientras que la irracionalidad observada se cuantificó con el número de ejercicios de práctica que quedaron sin completar. Los investigadores encontraron que solo había una correlación moderada entre la procrastinación observada y la autoinformada (r = 0.35). Hubo una relación inversa muy fuerte entre el número de ejercicios completados y la medida de aplazamiento (r = −0,78). La procrastinación observada se correlacionó muy negativamente con la calificación del curso (r = −0,87), al igual que la procrastinación autoinformada (aunque menos, r = −0,36). Como tal,Las medidas autoinformadas de procrastinación, en las que se basa la mayor parte de la literatura, pueden no ser la medida más apropiada para usar en todos los casos. También se descubrió que la procrastinación en sí misma puede no haber contribuido significativamente a las malas calificaciones. Steel et al. señaló que los estudiantes que completaron todos los ejercicios de práctica "tendían a tener un buen desempeño en el examen final sin importar cuánto se demoraran".

La procrastinación está considerablemente más extendida en los estudiantes que en la población en general, con más del 70 por ciento de los estudiantes reportando procrastinar las tareas en algún momento. [51] Un estudio de panel de 2014 de Alemania entre varios miles de estudiantes universitarios encontró que el aumento de la postergación académica aumenta la frecuencia de siete formas diferentes de mala conducta académica, es decir, usar excusas fraudulentas, plagio, copiar de otra persona en los exámenes, usar medios prohibidos en los exámenes. , llevar medios prohibidos a los exámenes, copiar partes de la tarea de otros, fabricar o falsificar datos y la variedad de mala conducta académica. Este estudio sostiene que la mala conducta académica puede verse como un medio para hacer frente a las consecuencias negativas de la postergación académica, como el deterioro del rendimiento.[52]

Ver también [ editar ]

  • Akrasia
  • Economía de la atención
  • Gestión de la atención
  • Hacer frente a la evitación
  • Desorden de personalidad evasiva
  • Toma de decisiones
  • Distracción
  • Práctica distribuida
  • Efecto Dunning-Kruger
  • Egosintónico y egodistónico
  • Autorregulación emocional
  • Brecha de empatía
  • Ley de la trivialidad
  • pereza
  • Habilidades para la vida
  • Comportamiento pasivo-agresivo
  • Aplazamiento del afecto
  • Resistencia (creatividad)
  • Sesgo de moderación
  • Tardanza (vicio)
  • Teoría de la motivación temporal
  • Gestión del tiempo
  • Percepción del tiempo
  • Teoría de los rasgos
  • Aversión al trabajo
  • Adicción al trabajo
  • Bloqueo de escritor
  • Efecto Zeigarnik

Referencias [ editar ]

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Lectura adicional [ editar ]

Procrastinación [ editar ]

  • Acero, Piers (2010). La ecuación de la procrastinación: cómo dejar de postergar las cosas y empezar a hacer las cosas. Nueva York: HarperCollins. ISBN 978-0061703621 
  • Johnson, Juliet McEwen. "Las 9 razones por las que las personas procrastinan con las redes sociales" .
  • Jane B. Burka; Lenora M. Yuen (2008). Procrastinación: por qué lo hace, qué hacer al respecto ahora . Libros de Da Capo Lifelong. pag. 336. ISBN 978-0738211701.
  • Lamentamos que sea tarde ... Realmente queríamos publicarlo antes: la investigación sobre la procrastinación muestra hallazgos sorprendentes; Gregory Harris; ScienceDaily.com; 10 de enero de 2007 ( su fuente )
  • Por qué posponemos las cosas y cómo detenernos; ScienceDaily.com; 12 de enero de 2009
  • Perry, John (2012). El arte de la procrastinación: una guía para perder el tiempo, hacer piruetas y posponer de manera efectiva. Nueva York: Workman. ISBN 978-0761171676 
  • Urban, Tim (2013). Por qué los procrastinadores procrastinan . waitbutwhy.com

Control de impulsos [ editar ]

  • Mire antes de saltar: un nuevo estudio examina el autocontrol; ScienceDaily.com; 2 de junio de 2008

Motivación [ editar ]

  • Acero, muelles; König, Cornelius J (2006). "Integración de las teorías de la motivación" (PDF) . Academy of Management Review . 31 (4): 889–913. CiteSeerX  10.1.1.196.3227 . doi : 10.5465 / amr.2006.22527462 . Archivado desde el original (PDF) el 17 de abril de 2012.

Enlaces externos [ editar ]

  • CalPoly - Procrastinación