La distensión muscular es una de las lesiones más comunes en el tenis . [1] Cuando aparece una gran energía aislada durante la contracción muscular y, al mismo tiempo, el peso corporal aplica una gran cantidad de presión al músculo alargado, lo que puede provocar la aparición de distensión muscular . [2] La inflamación y el sangrado se desencadenan cuando se produce una distensión muscular que provoca enrojecimiento, dolor e hinchazón. [2] El uso excesivo también es común en jugadores de tenis de todos los niveles. Músculo , cartílago , nervios , bursas , ligamentos y tendonespuede dañarse por uso excesivo. El uso repetitivo de un músculo en particular sin tiempo para su reparación y recuperación en el caso más común entre las lesiones. [2]
Tipos de lesiones
Epicondilitis lateral
La epicondilitis lateral es una lesión por uso excesivo que ocurre con frecuencia en el tenis. También se conoce como codo de tenista . Esta lesión se clasifica como una lesión del tendón donde ocurre en el músculo del antebrazo llamado extensor radial corto del carpo ( ECRB ). [3] La lesión se desarrolla regularmente en jugadores recreativos. [3] Los jugadores experimentados tienen menos probabilidades de desarrollar epicondilitis lateral que los jugadores inexpertos debido a una técnica más pobre. [4] El codo de tenista o la epicondilalgia lateral es una lesión común que ocurre en el 40-50% de los jugadores de tenis. Es más prominente en los niveles más bajos de juego y generalmente proviene de cualquier uso incorrecto de la muñeca o agarre en el golpe de derecha o revés con una mano [5] Los jugadores en niveles más altos a menudo tienen agarres más relajados y tienen una extensión de raqueta más grande. al balón después de hacer contacto, donde los profesionales ponen menos énfasis en el brazo y más en el uso de cada parte del cuerpo para ejercer el poder natural detrás del balón, los jugadores de nivel inferior no siempre reciben el entrenamiento sobre cómo usan todo el cuerpo para un golpe de tenis y, a menudo, se ven reducidos a usar los brazos para ejercer toda la potencia, lo que ejerce una gran presión sobre el brazo. [5] Sostener el agarre con fuerza pondrá más tensión en el brazo, por lo tanto, cuando vayas a hacer un swing, los músculos absorberán todo el impacto del contacto inicial de la pelota. [6] Los síntomas del codo de tenista incluyen dolor lento, que ocurre alrededor del codo. Las tareas simples como dar la mano o mover la muñeca con fuerza, como levantar pesas o hacer flexiones, empeorarán el dolor [7] El codo de tenista ha demostrado que los tendones inflamatorios son solo una parte de las etapas iniciales o etapas agudas con un tratamiento de antiinflamatorios o esteroides siendo usos apropiados para este síntoma. [8] La mayoría de los jugadores responden bien al simple descanso, pero otros medios de tratamiento incluyen fisioterapia, entrenamiento de fuerza y estimulación eléctrica. [5] Algunos jugadores realizarán modificaciones en su raqueta, como aumentar el tamaño de su agarre, lo que finalmente evitará cualquier movimiento no deseado de la muñeca al extender y finalizar el golpe de tenis. [6]
Hombro
La lesión en el hombro es otro tipo común de lesión en el tenis. Las lesiones de hombro son causadas por el uso repetitivo del hombro [9] al servir y golpear la pelota. La lesión también es relevante para la patología del manguito rotador, discinesia toscapular o déficit de rotación interna glenohumeral que conduce a pinzamiento interno y / o patología del labrum. [9] [10] Hay un 24% de los tenistas de alto nivel de entre 12 y 19 años que sufren de dolor en el hombro y aumentan hasta el 50% en los jugadores de mediana edad. [11] Una forma de prevenir lesiones en el hombro es flexionar y estirar la muñeca con una banda de ejercicio de tres a cuatro veces por semana y estirar adecuadamente antes de jugar un juego. [12]
atrás
Es común que los tenistas, en todos los niveles de juego, hayan sufrido lesiones en la espalda a lo largo de su carrera. De hecho, más del 85% de los deportistas activos aclararon que han experimentado dolor de espalda. [13] [14] [15] [16] Según 148 tenistas profesionales en un estudio en particular, el dolor de espalda obligó al 39% de los jugadores a retirarse del torneo. [17] Además, el 29% de los jugadores dijeron que experimentaron dolor de espalda crónico . [17] El dolor lumbar es otra lesión común entre los jugadores de tenis con casos de anomalías posturales y uso excesivo general que pueden ocurrir durante la rotación de la espalda y la extensión del servicio. Con el fin de aliviar el dolor en la parte baja de la espalda, a las personas a menudo se les pide que descansen, pero no más de dos días debido a su daño potencial a los huesos, los tejidos de conexión y el sistema cardiovascular. Una vez que el dolor de espalda se ha dispersado, se recomienda el estiramiento para evitar la rigidez del dolor inicial, por ejemplo la posición en cuclillas o las extensiones de columna. Para prevenir futuras lesiones en la zona lumbar, es necesario realizar un entrenamiento de fuerza en los músculos abdominales para fortalecer el abdomen y proteger la espalda de la tensión excesiva del disco intervertebral. El crujido recto, el crujido oblicuo y los ejercicios de equilibrio con la pelota de gimnasia son algunos de los entrenamientos para el fortalecimiento abdominal, pero los ejercicios deben realizarse con precaución para evitar más tensión en la espalda. Después de que se resuelve la lesión, los jugadores de cualquier nivel pueden regresar a la cancha, los jugadores de nivel superior a menudo pasarán por el estiramiento adecuado antes de cualquier partido para evitar lastimarse la espalda o cualquier otra parte del cuerpo.
Ampolla
La ampolla se puede describir como un parche que aparece en la piel y se llena con un líquido transparente y, a veces, con sangre. Durante las actividades físicas, la fuerza continua de fricción, corte, apretón y rascado, que provoca la separación de la capa de células epidérmicas, como resultado se forma la ampolla. [18] La ampolla (pie) ocurre con frecuencia entre los corredores de maratón, corredores de caminata, mochileros y en las caminatas. [18] En el tenis, el sitio de desarrollo de la ampolla a menudo ocurre en la mano o alrededor de los dedos porque la piel se frota constantemente contra la raqueta de tenis . Las ampollas también pueden ocurrir en la parte posterior de los pies debido al uso de zapatos de un tamaño incorrecto, zapatos gastados, calcetines demasiado finos o trabajo inadecuado de los pies. [19]
Pierna
La pierna de tenis es la lesión de tenis más común entre los jugadores de tenis mayores. La pierna de tenis es un desgarro o rotura incompleta del músculo de la pantorrilla. [20] La lesión se nota de inmediato al escuchar un chasquido o una sensación de pinchazo en la pierna. La herida es muy dolorosa; los jugadores no pueden terminar su partido si se lesiona. [20] Después de que ocurre una lesión, los jugadores deben descansar, aplicar hielo, comprimir y elevar la lesión. En la mayoría de los casos, se requiere fisioterapia. La fisioterapia dura de cuatro a seis semanas; incluye ejercicios de correr, estirarse y saltar para fortalecer el músculo. [20] Después de la recuperación, volver a jugar es lento; La prevención incluye el estiramiento y calentamiento adecuados antes de jugar, estirar los músculos y el entrenamiento cruzado, como Pilates, andar en bicicleta o correr. [20]
Rodilla
La tendinopatía rotuliana es una lesión por uso excesivo del tendón rotuliano. [21] Su nombre más común es rodilla de saltador. Lesión común en jugadores de tenis debido a golpes constantes, saltos y cambios rápidos de movimiento mientras juegan. [21] Los síntomas comunes son dolor debajo de la rótula o dolor después de jugar. La recuperación para la rodilla saltadora incluye fortalecer el músculo del muslo, estirar la parte delantera y trasera del muslo, los isquiotibiales, los cuádriceps y el entrenamiento de coordinación. [21]
Otra lesión de rodilla más permanente es la condromalacia. A diferencia de la rodilla del saltador, esta lesión es irreversible. Los síntomas son dolor en la parte delantera de la rótula. [22] Esta condición se debe a la degradación gradual del cartílago de la rodilla. [22]
Fracturas por estrés
Las fracturas por estrés se consideran una de las lesiones más comunes en los deportistas. En el tenis, las fracturas por estrés se deben a sacudidas repetitivas y cargas submáximas excesivas en huesos y músculos. [23] El síntoma número uno de las fracturas por estrés es el dolor. Los síntomas de las fracturas por estrés en los pies incluyen sensibilidad e hinchazón. [22] Las fracturas por estrés son comunes en manos, pies, espinillas y las últimas cinco vértebras de la espalda. [22] Las jugadoras de tenis tienen un mayor riesgo de sufrir fracturas por estrés que los hombres. [23]
Las fracturas por sobrecarga de muñeca y brazo pueden provocar problemas mayores, como tendinitis.
Ver también
- Tenis
- Tecnología de tenis
- Estadísticas de tenis
Referencias
- ^ Abrams, Geoffrey D .; Renstrom, por A .; Safran, Marc R. (1 de junio de 2012). "Epidemiología de la lesión musculoesquelética en el tenista" . Revista británica de medicina deportiva . 46 (7): 492–498. doi : 10.1136 / bjsports-2012-091164 . ISSN 1473-0480 . PMID 22554841 .
- ^ a b c Levangie, PK y Norkin, CC (2011). Estructura y función conjunta: un análisis completo (5ª ed.) . Filadelfia: FA Davis Co. ISBN 9780803623620.CS1 maint: varios nombres: lista de autores ( enlace )
- ^ a b Smedt, Thomas De; Jong, Andy de; Leemput, Wim Van; Lieven, Dossche; Glabbeek, Francis Van (1 de noviembre de 2007). "Epicondilitis lateral en tenis: actualización sobre etiología, biomecánica y tratamiento" . Revista británica de medicina deportiva . 41 (11): 816–819. doi : 10.1136 / bjsm.2007.036723 . ISSN 1473-0480 . PMC 2465303 . PMID 17616547 .
- ^ Hatch, George F .; Pink, Marilyn M .; Mohr, Karen J .; Sethi, Paul M .; Jobe, Frank W. (1992). "El efecto del tamaño de agarre de la raqueta de tenis en los patrones de disparo de los músculos del antebrazo". Soy J Sports Med . 34 (12): 1977–83. doi : 10.1177 / 0363546506290185 . PMID 16861576 .
- ^ a b c Dines, Joshua S (2015). "Lesiones del tenis: epidemiología, fisiopatología y tratamiento". Revista de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos .
- ^ a b Rossi, Vigouroux, Barla (2014). "Efectos potenciales del tamaño del agarre de la raqueta sobre los riesgos epicondilaginosos laterales". Revista escandinava de medicina y ciencia en el deporte . 24.6 : 462–470.CS1 maint: varios nombres: lista de autores ( enlace )
- ^ "Los hechos sobre el codo de tenista" . WebMD .
- ^ Peterson, Magnus, Butler, Eriksson, Svardsudd, Stephen, Margaretha, Kurt. Un ensayo controlado aleatorio de ejercicio gradual excéntrico versus concéntrico en el codo de tenista crónico . págs. 869–72.CS1 maint: varios nombres: lista de autores ( enlace )
- ^ a b Hoeven, H. van der; Kibler, WB (1 de mayo de 2006). "Lesiones de hombro en tenistas" . Revista británica de medicina deportiva . 40 (5): 435–440. doi : 10.1136 / bjsm.2005.023218 . ISSN 1473-0480 . PMC 2577490 . PMID 16632575 .
- ^ Neuman, Brian J .; Boisvert, C. Brittany; Reiter, Brian; Lawson, Kevin; Ciccotti, Michael G .; Cohen, Steven B. (1 de septiembre de 2011). "Resultados de la reparación artroscópica de las lesiones posteriores anteriores del labrum superior de tipo II en la evaluación de los atletas que regresan al nivel de juego previo a la lesión y la satisfacción". The American Journal of Sports Medicine . 39 (9): 1883–1888. doi : 10.1177 / 0363546511412317 . ISSN 0363-5465 . PMID 21737836 .
- ^ Lehman, RC (1988). "Dolor de hombro en el tenista competitivo". Clínicas de Medicina del Deporte . 7 (2): 309–327.
- ^ "Prevención de lesiones en el tenis" . Detén las lesiones deportivas .
- ^ Ferguson, RJ, Mcmaster, JH y Stanitski, CL (1974). "Dolor lumbar en linieros de fútbol americano universitario". The American Journal of Sports Medicine . 2 (2): 63–69. doi : 10.1177 / 036354657400200201 .CS1 maint: varios nombres: lista de autores ( enlace )
- ^ Szot, Z .; Boroń, Z .; Galaj, Z. (1 de enero de 1985). "Cambios de sobrecarga en el sistema motor que ocurren en gimnastas de élite". Revista Internacional de Medicina Deportiva . 06 (1): 36–40. doi : 10.1055 / s-2008-1025810 .
- ^ Eriksson, K., Nemeth, G. y Eriksson, E. (1996). "Lumbalgia en esquiadores de fondo de élite". Revista escandinava de medicina y ciencia en el deporte . 1 (6): 31–35. doi : 10.1111 / j.1600-0838.1996.tb00067.x .CS1 maint: varios nombres: lista de autores ( enlace )
- ^ Kujala, UM, Taimela, S., Erkintalo, M., Salminen, JJ y Kaprio, J. (1996). "Dolor lumbar en adolescentes deportistas". Medicina y ciencia en deportes y ejercicio . 28 (2): 165-170. doi : 10.1097 / 00005768-199602000-00002 .CS1 maint: varios nombres: lista de autores ( enlace )
- ^ a b Marks, MR, Haas, SS y Wiesel, SW (1988). "Lumbalgia en el tenista competitivo". Clínicas de Medicina del Deporte . 7 (2): 277–287.CS1 maint: varios nombres: lista de autores ( enlace )
- ^ a b Van Tiggelen, Damien; Wickes, Simon; Coorevits, Pascal; Dumalin, Michigan; Witvrouw, Erik (1 de enero de 2009). "Sistemas de calcetines para prevenir ampollas en los pies y el impacto en las lesiones por uso excesivo de la articulación de la rodilla" . Medicina militar . 174 (2): 183–189. doi : 10.7205 / milmed-d-01-8508 . PMID 19317200 .
- ^ "Cómo prevenir ampollas en manos y pies en el tenis" . Gemas de tenis . 2019-01-12 . Consultado el 18 de noviembre de 2019 .
- ^ a b c d "Cuidado y tratamiento de la pierna de tenis: fisioterapia uno a uno" .
- ^ a b c "Rodilla del saltador" . Federación Internacional de Tenis .
- ^ a b c d Havens, Kristen (7 de julio de 2006). "Lesiones de tenis: más comunes, cómo prevenir, terapia para" . Ortopedia costera .
- ^ a b Maquirriain, Ghisi, J, JP (mayo de 2006). "La incidencia y distribución de las fracturas por estrés en tenistas de élite" . Revista británica de medicina deportiva . 40 : 454. PMC 2653875 .