La carrera de 3000 metros o 3000 metros es un evento de carrera en pista , también conocido como carrera 3K o 3K, donde se completan 7.5 vueltas alrededor de una pista al aire libre de 400 m o 15 vueltas alrededor de una pista cubierta de 200 m.
Se debate si los 3000m deben clasificarse como un evento de media o larga distancia. [1] En la competición de élite, el ritmo de 3000 m es más comparable al ritmo que se encuentra en el evento más largo de 5000 metros , en lugar del ritmo de una milla . El rendimiento récord mundial para 3000 m equivale a un ritmo de 58,76 segundos por 400 m, que está más cerca de los 60,43 segundos para 5000 m que de los 55,46 segundos para la milla . Sin embargo, los 3000 m requieren algo de acondicionamiento anaeróbico , y un atleta de élite necesita desarrollar una alta tolerancia al ácido láctico , al igual que el corredor de millas. Por lo tanto, los 3000 m exigen un equilibrio de resistencia aeróbica. necesaria para los 5000 my la tolerancia al ácido láctico necesaria para la milla.
En el atletismo masculino, 3000 metros ha sido una disciplina olímpica solo como carrera por equipos en los Juegos Olímpicos de verano de 1912 , 1920 y 1924 . No se ha disputado en ninguno de los campeonatos al aire libre de la IAAF , pero ocasionalmente se organiza en reuniones anuales de élite de pista y campo. A menudo se presenta en programas de pista y campo bajo techo y es el evento de mayor distancia presente en los Campeonatos del Mundo en Pista Cubierta de la IAAF .
En el atletismo femenino, 3000 metros fue una prueba estándar en los Juegos Olímpicos ( 1984 a 1992 ) [2] y Campeonatos del Mundo (1980 a 1993). [3] El evento se suspendió en el Campeonato Mundial y nivel olímpico después de los campeonatos del mundo de atletismo 1993 - Qu Yunxia siendo la última medalla de oro de ganador en el evento. Comenzando con el Campeonato Mundial de Atletismo de 1995 y los Juegos Olímpicos de 1996 , fue reemplazado por 5000 metros, con otros campeonatos organizados por la IAAF siguiendo su ejemplo.
Los corredores expertos en este evento alcanzan velocidades cercanas al vVO2max , por lo que las necesidades de oxígeno del cuerpo no pueden satisfacerse continuamente [4], lo que requiere cierto esfuerzo anaeróbico.
El récord mundial masculino es 7: 20.67 establecido por Daniel Komen de Kenia en 1996. Komen también tiene la marca mundial en pista cubierta con 7: 24.90 minutos establecido en 1998. El récord mundial femenino es 8: 06.11 establecido por Wang Junxia de China en 1993. El récord mundial femenino en pista cubierta es de 8: 16.60 minutos, establecido por la etíope Genzebe Dibaba en 2014.