tabla de equilibrio


Una tabla de equilibrio [1] es un dispositivo que se utiliza como habilidad circense , para la recreación , el entrenamiento del equilibrio , el entrenamiento atlético , el desarrollo del cerebro , la terapia , el entrenamiento musical y otros tipos de desarrollo personal .

Es una palanca similar a un balancín en la que el usuario suele pararse, normalmente con el pie izquierdo y el derecho en extremos opuestos de la tabla. El cuerpo del usuario debe permanecer lo suficientemente equilibrado para evitar que los bordes de la tabla toquen el suelo y para evitar que se caiga de la tabla.

Cada uno de los cinco tipos básicos de tablas de equilibrio y sus subtipos presentan un desafío diferente. Algunos de ellos pueden ser realizados con éxito por niños de tres años y personas mayores, y algunos, debido a su inclinación y velocidad , son difíciles y peligrosos para los atletas profesionales.

En su diseño, lo que diferencia a los cinco tipos (y sus subtipos) es cuán inestable es cada uno de ellos, es decir, en cuántas y en cuál de las tres dimensiones del espacio gira y/o se balancea cada tablero y cuán libremente contacta su fulcro con el suelo. tabla y el suelo.

En 1953, Stanley Washburn Jr. presentó una patente para una tabla de equilibrio con la intención de utilizarla para fines recreativos. [2] Estas tablas rápidamente se hicieron populares entre los esquiadores y surfistas para practicar sus habilidades de equilibrio fuera de temporada o cuando las condiciones naturales eran malas. La tabla de equilibrio es un dispositivo que se ha llegado a utilizar para el entrenamiento en deportes y artes marciales, para la preparación física y para fines no deportivos que se enumeran aquí.

Se utiliza para desarrollar el equilibrio , las habilidades de coordinación motora , la distribución del peso y la fuerza central;preparar a las personas, antes y después [3] de llegar a la vejez , para evitar caídas perjudiciales; para prevenir lesiones deportivas, [4] especialmente en el tobillo [5] y la rodilla; [6] [7] y para la rehabilitación después de lesiones en varias partes [8] del cuerpo.


Tabla de equilibrio Vew-Do
Video de una tabla oscilante
Trabajo propioceptivo de miembros inferiores
rola bola
El rodillo y la parte inferior de una tabla basculante-rodillo
Video de la inestabilidad de una tabla oscilante
La parte inferior de un tablero de esfera y anillo
Archivo:Bongo Board modelos femeninas noticiero 1953.ogvreproducir medios
The Bongo Board en un noticiero de la década de 1950
Los rodillos de siete tableros basculantes
reproducir medios
Video de una tabla oscilante de gran tamaño cuyo punto de apoyo, a diferencia del punto de apoyo de una tabla oscilante estándar, está conectado a una base estacionaria
El punto de apoyo es una pelota de goma inflable.
El punto de apoyo es una bola sólida de uretano.