En los deportes y, en particular, en las pruebas de ejercicio, la calificación del esfuerzo percibido (RPE), medida por la escala de Borg de esfuerzo percibido (escala RPE), [1] [2] [3] es una medida cuantitativa de uso frecuente del esfuerzo percibido durante actividad física. [3] [4] [5] [6] En medicina, esto se usa para documentar el esfuerzo del paciente.durante una prueba, y los entrenadores deportivos usan la escala para evaluar la intensidad del entrenamiento y la competencia. La escala original introducida por Gunnar Borg calificaba el esfuerzo en una escala de 6 a 20. Borg luego construyó una escala de relación de categoría (C) (R), la escala Borg CR10, calificada en una escala del 1 al 10. Esto se utiliza especialmente en el diagnóstico clínico de dificultad para respirar y disnea , dolor de pecho, angina y dolor musculoesquelético. La escala CR-10 es más adecuada cuando hay una sensación predominante que surge de un área específica del cuerpo, por ejemplo, dolor muscular, dolor o fatiga en el cuádriceps o de respuestas pulmonares.
La escala de Borg se puede comparar con otras escalas lineales como la escala Likert o una escala analógica visual . La sensibilidad y reproducibilidad de los resultados son, en general, muy similares, aunque el Borg puede superar a la escala Likert en algunos casos. [7]
Establecer puntos en la escala RPE
La escala de Borg RPE es una escala numérica que va de 6 a 20, [8] donde 6 significa "ningún esfuerzo en absoluto" y 20 significa "esfuerzo máximo". Cuando se toma una medición, un individuo elige un número de la siguiente escala que describe mejor su nivel de esfuerzo durante la actividad física.
- 6 - Sin esfuerzo en absoluto
- 7 - Extremadamente ligero
- 8
- 9 - Muy ligero
- 10
- 11 - Luz
- 12
- 13 - Algo duro
- 14
- 15 - Difícil
- dieciséis
- 17 - Muy duro
- 18
- 19 - Extremadamente duro
- 20 - Esfuerzo máximo
Referencias
- ^ Borg GA (1982). "Bases psicofísicas de esfuerzo percibido". Ejercicio Deportivo Med Sci . 14 (5): 377–81. doi : 10.1249 / 00005768-198205000-00012 . PMID 7154893 .
- ^ Borg G. (1970). "Esfuerzo percibido como indicador de estrés somático". Scand J Rehabil Med . 2 (2): 92–8. PMID 5523831 .
- ^ a b Dawes HN, Barker KL, Cockburn J, Roach N, Scott O, Wade D (2005). "Calificación de Borg de escalas de esfuerzo percibido: ¿las anclas verbales significan lo mismo para diferentes grupos clínicos?". Arch Phys Med Rehabil . 86 (5): 912–6. doi : 10.1016 / j.apmr.2004.10.043 . PMID 15895336 .
- ^ Roelands B, de Koning J, Foster C, Hettinga F, Meeusen R (mayo de 2013). "Determinantes neurofisiológicos de los conceptos teóricos y los mecanismos implicados en la estimulación". Sports Med . 43 (5): 301–311. doi : 10.1007 / s40279-013-0030-4 . PMID 23456493 .
Un componente que parece integrar muchas variables durante el ejercicio de cuerpo entero es la calificación del esfuerzo percibido (RPE) [15]. ...
15. Borg, Gunnar (1982). "Bases psicofísicas de esfuerzo percibido". Medicina y ciencia en el deporte y el ejercicio . 14 (5): 377–81. PMID 7154893 . - ^ Rattray B, Argus C, Martin K, Northey J, Driller M (marzo de 2015). "¿Ha llegado el momento de centrar nuestra atención en los mecanismos centrales de las estrategias y el rendimiento de recuperación después del esfuerzo?" . Parte delantera. Physiol . 6 : 79. doi : 10.3389 / fphys.2015.00079 . PMC 4362407 . PMID 25852568 .
Además de tener en cuenta el rendimiento reducido de los participantes mentalmente fatigados, este modelo racionaliza el RPE reducido y, por lo tanto, el rendimiento mejorado de la prueba contrarreloj de los atletas que usan un enjuague bucal de glucosa y la mayor producción de potencia durante una prueba contrarreloj de ciclismo con RPE emparejado después de la ingestión de anfetaminas.
- ^ Chambers, ES; Puente, MW; Jones, DA (15 de abril de 2009). "Detección de carbohidratos en la boca humana: efectos sobre el rendimiento del ejercicio y la actividad cerebral" . La revista de fisiología . 587 (8): 1779-1794. doi : 10.1113 / jphysiol.2008.164285 . PMC 2683964 . PMID 19237430 .
- ^ Subsidios.; Aitchison, T .; Henderson, E .; Christie, J .; Zare, S .; McMurray, J .; Dargie, H. (1999). "Una comparación de la reproducibilidad y la sensibilidad al cambio de escalas analógicas visuales, escalas de Borg y escalas Likert en sujetos normales durante el ejercicio submáximo". Pecho . 116 (5): 1208-1217. doi : 10.1378 / cofre.116.5.1208 . PMID 10559077 .
- ^ "Medición de la intensidad de la actividad física" . CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES. 2019-02-18.
enlaces externos
- Información sobre Gunnar Borg PhD MD hc. en el Departamento de Psicología de la Universidad de Estocolmo
- Descripción más detallada de la escala de Borg en los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.