Fila inclinada
Un remo inclinado (o remo con barra ) es un ejercicio de entrenamiento con pesas que se enfoca en una variedad de músculos de la espalda. [1] Los que están dirigidos varían según la forma. El remo inclinado se usa a menudo tanto para el culturismo como para el levantamiento de pesas . [2]
Existen varias variantes de este ejercicio, dependiendo de si se utilizan mancuernas o barra y si se ejercitan ambos brazos a la vez:
También se puede hacer un medio entre los extremos, como tirar a un ángulo de 45 grados. La forma puede cambiar fácilmente entre los dos cuando se hace con mancuernas. Un antebrazo en pronación y un agarre amplio de una barra fomentan un remo con los codos hacia afuera, mientras que un antebrazo en supinación y un agarre angosto de la barra fomentan un remo con los codos hacia adentro.
Las posibilidades de lesionarse aumentan cuando un levantador se desvía de las posturas más seguras. Adoptar una forma y una alineación estables puede ser difícil de aprender para muchos. Ser supervisado por alguien con experiencia en hacer el levantamiento puede beneficiar a los principiantes que no estarían al tanto de las posturas inseguras. Algunas cosas que la gente hace con el deseo de seguridad son: [ cita requerida ]
