Ejercicio verde
El ejercicio verde se refiere al ejercicio físico realizado en entornos naturales . [1] [2] Es bien sabido que el ejercicio físico proporciona beneficios para la salud física y psicológica . También hay buena evidencia de que ver, estar e interactuar con entornos naturales tiene efectos positivos, reduce el estrés y aumenta la capacidad para afrontarlo, reduce la fatiga mental y mejora la concentración y la función cognitiva. [3] [4] El concepto de ejercicio verde, por lo tanto, ha surgido de áreas bien establecidas como la teoría de la restauración de la atención dentro de la psicología ambiental.que han tendido a centrarse en los efectos psicológicos y físicos de ver la naturaleza (por ejemplo, ver el trabajo de Kaplan y Ulrich) y trabajos bien reconocidos sobre los beneficios psicológicos del ejercicio físico .
El papel potencial del ejercicio verde en la salud física y mental (p. Ej., Debido a un trastorno por déficit de naturaleza ) atrajo una atención creciente desde principios del siglo XXI, [5] [ verificación fallida ] particularmente a través del trabajo de investigación de Jules Pretty y Jo Barton en la Universidad de Essex . [2] [6] [7] [8] y varios programas financiados (véanse los ejemplos ). La investigación ha involucrado a participantes de muchas cohortes diferentes, incluidos adultos, jóvenes y grupos vulnerables como aquellos con enfermedades mentales (ver investigación ).
Las investigaciones que examinan el impacto del ejercicio verde en adultos han demostrado importantes beneficios para la autoestima y el estado de ánimo. [2] [6] [8] El estudio más grande de ejercicio verde en adultos involucró metodologías meta-analíticas para analizar los resultados de 10 estudios basados en 1252 participantes de ejercicio verde. [8] Los resultados indicaron que "el tamaño del efecto general para la mejora de la autoestima fue d = 0,46 (IC 0,34-0,59, p <0,00001) y para el estado de ánimo d = 0,54 (IC 0,38-0,69, p<0,00001). Las respuestas a las dosis, tanto para la intensidad como para la duración, mostraron grandes beneficios de la participación breve en el ejercicio verde, y luego disminuyeron, pero aún así, los rendimientos positivos. El estudio también reveló que todos los tipos de entornos verdes mejoraron la autoestima y el estado de ánimo, sin embargo, las mayores mejoras se experimentaron en entornos donde había agua. De manera similar, todas las cohortes de participantes experimentaron mejoras en la autoestima y el estado de ánimo, sin embargo, aquellos que padecían enfermedades mentales experimentaron los mayores aumentos en la autoestima.
Los resultados del metanálisis de Barton y Pretty [8] indicaron que el ejercicio verde puede tener aplicaciones terapéuticas . Esto ha llevado a la idea de Green Care. Green Care comprende todos los tipos de actividades terapéuticas ejercicio verdes incluida la horticultura social y terapéutica, intervenciones asistidas con animales, ecoptherapy, [ aclaración necesaria ] ejercicio verde facilitado, la terapia desierto y el cuidado de la agricultura . Ha habido una extensa investigación sobre los beneficios de estas intervenciones de cuidado ecológico. Se ha demostrado que la agricultura de cuidados en particular mejora la autoestima y el estado de ánimo en quienes padecen una variedad de enfermedades mentales [9].mientras que se ha demostrado que la terapia en la naturaleza mejora la autoestima y los resultados de salud psicológica en jóvenes en riesgo. [10]
En comparación con la investigación en adultos, la investigación en niños y jóvenes ha indicado que no existe ningún beneficio adicional de participar en ejercicios ecológicos para la autoestima o el estado de ánimo. [11] [12] Estos hallazgos pueden estar relacionados con el trastorno por déficit de la naturaleza, por el cual los niños pasan menos tiempo al aire libre interactuando con entornos naturales. Para recibir los beneficios del contacto con la naturaleza, un individuo necesita estar conectado y sentir alguna emoción hacia ella, [13] por lo que es posible que los niños no se beneficien del ejercicio verde de la misma manera que los adultos porque no están conectados con la naturaleza. medio ambiente de la misma manera que los adultos. [11] [12]
