En una contracción isotónica , la tensión permanece igual, mientras que la longitud del músculo cambia. Las contracciones isotónicas se diferencian de las isocinéticas en que en las contracciones isocinéticas la velocidad muscular permanece constante. Aunque superficialmente idéntica, a medida que la fuerza del músculo cambia a través de la relación longitud-tensión durante una contracción, una contracción isotónica mantendrá la fuerza constante mientras cambia la velocidad, pero una contracción isocinética mantendrá la velocidad constante mientras la fuerza cambie. Una contracción casi isotónica se conoce como contracción auxotónica.
Hay dos tipos de contracciones isotónicas: (1) concéntricas y (2) excéntricas. En una contracción concéntrica, la tensión muscular aumenta para encontrar la resistencia, luego permanece igual a medida que el músculo se acorta. En excéntrico, el músculo se alarga debido a que la resistencia es mayor que la fuerza que produce el músculo. [ cita requerida ]
Concéntrico
Este tipo es típico de la mayoría de los ejercicios. La fuerza externa sobre el músculo es menor que la fuerza que genera el músculo: una contracción que se acorta . El efecto no es visible durante el curl de bíceps clásico, que de hecho es auxotónico porque la resistencia ( torque debido al peso que se levanta) no permanece igual durante el ejercicio. La tensión es más alta en paralelo al nivel del piso y disminuye por encima y por debajo de este punto. Por lo tanto, la tensión cambia al igual que la longitud de los músculos. [ cita requerida ]
Excéntrico
Hay dos características principales a tener en cuenta con respecto a las contracciones excéntricas. Primero, las tensiones absolutas logradas pueden ser muy altas en relación con la capacidad máxima de generación de tensión tetánica del músculo (puede colocar un objeto mucho más pesado de lo que puede levantar [1] ). En segundo lugar, la tensión absoluta es relativamente independiente de la velocidad de alargamiento.
La lesión y el dolor muscular se asocian selectivamente con la contracción excéntrica. [2] [3] [4] El fortalecimiento muscular con ejercicios que involucran contracciones excéntricas es menor que con ejercicios concéntricos. [5] Sin embargo, debido a que los niveles más altos de tensión son más fáciles de alcanzar durante los ejercicios que involucran contracciones excéntricas, puede ser que, al generar señales más altas para el fortalecimiento muscular, la hipertrofia muscular sea mejor que los ejercicios que involucran contracciones concéntricas, aunque a un nivel más alto de resistencia. . [ cita requerida ]
Contracción auxotónica
Esta es una contracción casi isotónica porque hay alguna fluctuación hacia el final de la contracción. Por ejemplo, los ventrículos del corazón se contraen para expulsar sangre a la arteria pulmonar y la aorta. A medida que la sangre fluye, la carga acumulada anterior disminuye y, por lo tanto, se requiere menos fuerza para expulsar el resto de la sangre. Así se reduce la tensión. [ cita requerida ]
Ver también
- Ejercicio isométrico (contracción, sin movimiento)
- Estiramiento (pasivo, sin contracción)
Referencias
- ^ "Fisiología muscular - tipos de contracciones" . muscle.ucsd.edu . Consultado el 20 de octubre de 2020 .
- ^ Fridén, J .; Kjörell, U .; Thornell, L.-E. (2008). "Dolor muscular retardado y alteraciones citoesqueléticas: un estudio inmunocitológico en el hombre". Revista Internacional de Medicina Deportiva . 5 (1): 15–8. doi : 10.1055 / s-2008-1025873 . PMID 6698677 .
- ^ Evans y col. 1985 [ se necesita cita completa ]
- ^ Fridén, J; Lieber, RL (1992). "Base estructural y mecánica de la lesión muscular inducida por el ejercicio". Medicina y ciencia en el deporte y el ejercicio . 24 (5): 521-30. doi : 10.1249 / 00005768-199205000-00005 . PMID 1569848 .
- ^ Mayhew, Thomas P .; Rothstein, Jules M .; Finucane, Sheryl D .; Cordero, Robert L. (1995). "Adaptación muscular al ejercicio concéntrico y excéntrico a iguales niveles de potencia". Medicina y ciencia en el deporte y el ejercicio . 27 (6): 868–73. doi : 10.1249 / 00005768-199506000-00011 . PMID 7658948 .
enlaces externos
- Contracción isotónica + en los encabezados de temas médicos (MeSH) de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU .