El karate tiene muchas posturas diferentes , cada una acostumbrada a diferentes tipos de poder y movimiento. En japonés, el término general es {{Nihongo | (Dachi) (立 ち) cambiando a dachi cuando se usa como sufijo. Algunas posturas se centran más en la movilidad que en la estabilidad y viceversa.
Posturas altas
En todas estas posturas, las rodillas se doblan muy ligeramente. No hay posturas en las que el peso descanse sobre una pierna con la rodilla completamente recta.
Heisoku-dachi (閉 足 立, Postura
pies juntos ) Pies juntos. Esta suele ser una postura de transición, aunque se usa como postura de preparación en algunos katas .
Musubi-dachi (結 び 立, Postura de unión)
Tacones juntos, dedos abiertos a unos 45 grados. Esta postura se utiliza para realizar la reverencia formal respetuosa, rei (礼).
Musubi-dachi-heiko (結 び 立 - 平行)
Desde musubi-dachi, abra los talones hasta que ambos bordes exteriores de los pies estén paralelos. Algunos estilos no distinguen esta postura de heiko-dachi.
Hachiji-dachi (八字 立, postura natural, literalmente "párate como el personaje 八")
Los pies están separados al ancho de los hombros, los dedos de los pies se abren a 45 grados. A veces, esta postura se llama soto-hachiji-dachi (外 八字 立). Esta es la postura básica de preparación en Karate.
Uchi hachiji-dachi (内 八字 立, literalmente "párate como el personaje al revés 八")
Los pies están separados al ancho de los hombros, los dedos de los pies hacia adentro a 30-45 grados, las rodillas tensas. Esta postura se utiliza en algunos ejercicios formales, por ejemplo, el tsundome . También se llama Chun'be o Naifanchin-dachi.
Heikō-dachi (平行 立, postura paralela)
Los pies están separados al ancho de los hombros y sus bordes exteriores son paralelos. Esta es una postura de transición común en muchos kata.
Seisan-dachi (十三 立, postura universal)
Los pies están separados al ancho de los hombros, como en Heiko-dachi, pero un pie está hacia adelante donde el talón está paralelo al dedo gordo del pie trasero.
Posturas altas de lado
Renoji-dachi (レ の 字 立, párate como el personaje レ) Los
pies están a la altura de los hombros. El pie del frente es completamente frontal (los dedos del pie hacia adelante), el pie de atrás está girado 90 grados hacia afuera y está posicionado de tal manera que si el pie de adelante se lleva hacia atrás, su talón tocará el talón del pie de atrás. Por lo tanto, la huella tiene la forma del carácter レ (o letra L). El peso se mantiene al 70% en el pie trasero.
Teiji-dachi (丁字 立, párate como el personaje 丁)
Similar a renoji-dachi, pero si el pie delantero se lleva hacia atrás, su talón tocará la mitad del pie trasero, por lo que la huella del pie tiene la forma del personaje 丁 ( o letra T).
Chokusen-seisan-dachi (直線 十三 立, postura universal en línea recta)
Al igual que el Seisan-dachi orientado hacia adelante, los pies están en el mismo ángulo y alineados del mismo modo, pero se mueven de 25 a 30 grados para formar una línea recta. hacia adelante pero manteniendo la parte superior del cuerpo en la misma dirección. Esta postura se usa con bastante frecuencia por su alta velocidad de giro.
Posturas altas especiales
Sagi-ashi-dachi (鷺 足 立 postura del pie de garza) también conocida como Tsuru-ashi-dachi (鶴 足 立 postura del pie de grúa)
Esta es la postura sobre una pierna, donde la otra pierna se levanta y se dobla de modo que su pie toque la rodilla de la pierna base. La forma exacta de contacto entre el pie y la rodilla depende del estilo o incluso de la versión particular del kata donde se utiliza esta postura. Por ejemplo, diferentes versiones del kata rōhai usan diferentes sagi ashi dachi.
Posturas de altura media
Posturas frontales de altura media
Naihanchi-dachi (内 歩 進 立)
Los pies son más anchos que el ancho de los hombros, con sus bordes exteriores paralelos. Las piernas y los glúteos deben estar tensos hacia arriba, manteniendo el peso bajo y las rodillas dobladas hacia adentro. Esta postura tiene una fuerte tensión en las piernas y es la base del kata Naihanchi .
Sanchin-dachi (三 戦 立 postura de las Tres Batallas)
La postura se fija y se tensa de la misma manera que Naihanchin-dachi. Puede describirse como Uchi-hachiji-dachi con un pie movido hacia adelante hasta que los dedos del pie trasero estén en la misma línea horizontal que el talón del pie delantero. Esta poderosa postura sirve como la postura fundamental para todos los katas Uechi-ryū , y se usa en la multitud de katas atribuidos a Kanryo Higashionna , desde Sanchin hasta Suparimpei. En esta postura se ejercitan muchas técnicas de respiración avanzadas.
Hangetsu-dachi (半月 立, postura
de media luna ) Una versión de sanchin que se usa en algunos estilos de karate, particularmente Shotokan . Esta postura es más larga que el sanchin-dachi, pero conserva la misma tensión y rotación hacia adentro de las rodillas. Es la base del kata Hangetsu .
Moto-dachi (基 立, postura fundamental)
La postura es a la altura de la espinilla y alrededor de dos puños de ancho, con ambas piernas ligeramente dobladas, el pie delantero mirando hacia adelante y el pie trasero apuntando hacia afuera a unos 20-30 grados. El cuerpo debe estar recto hacia adelante a menos que se aplique un han-mi de media vuelta . La postura básica de preparación para kumite es Moto-dachi.
Kosa-dachi (交差 立, Postura cruzada)
Desde Moto-dachi, lleve la pierna de atrás hacia adelante de modo que la rodilla de atrás quede metida en la parte de atrás de la rodilla de adelante, con solo los dedos de los pies y la bola del pie de atrás en el piso. Dependiendo del estilo, el pie trasero puede estar directamente detrás del pie delantero, o hacia el lado del pie delantero, de modo que las piernas estén cruzadas.
Han Zenkutsu-dachi (半 前屈 立, medio zenkutsu), también conocido como Sho Zenkutsu-dachi (小 前屈 立, zenkutsu corto)
Zenkutsu-dachi acortado y elevado, esta postura es ligeramente más baja que moto-dachi. La pierna trasera está recta a la altura de la rodilla, como en el zenkutsu-dachi normal (bajo). Esta postura a veces se ve en kata , por ejemplo en Matsukaze.
Han-Kokutsu-dachi (半 後 屈 立, medio kokutsu), también conocido como Sho Kokutsu-dachi (小 後 屈 立, kokutsu corto) Kokutsu-dachi
acortado y elevado.
Posturas bajas
La altura de todas estas posturas es, idealmente, exactamente la misma, de modo que las transiciones de zenkutsu a kokutsu (defensa) o de kokutsu a zenkutsu (ataque) ocurran sin pérdida de energía que sería necesaria para mover el centro de masa del cuerpo hacia arriba y hacia arriba. abajo.
Posturas frontales bajas
Kiba-dachi (騎馬 立, postura del caballo o postura del jinete) Los
pies son paralelos y anchos, el peso es central y bajo, con la espalda recta y las rodillas y los pies apuntando ligeramente hacia adentro. Esta postura no se usa en todos los estilos de karate debido a la fuerte tensión que requiere, sino que a menudo se reemplaza por Shiko-dachi.
Shiko-dachi (四 股 立, postura cuadrada, a menudo llamada postura de caballo donde no se usa kiba-dachi)
Igual que Kiba-dachi pero los dedos de los pies hacia afuera a unos 45 grados.
Zenkutsu-dachi (前屈 立, postura hacia adelante )
Esta es una postura frontal larga en la que el peso recae principalmente en la pierna delantera. Tiene exactamente la misma altura que el shiko-dachi, pero la pierna trasera está completamente recta a la altura de la rodilla y extendida hacia atrás. El pie delantero se coloca frontal (los dedos hacia adelante), el pie trasero se gira 30 grados, al igual que Moto-dachi, pero nunca 90 grados como parece natural para los nuevos practicantes porque esto impide cualquier movimiento hacia adelante. El talón del pie trasero descansa sobre el suelo. Zenkutsu-dachi es una de las posturas más comunes en kata .
Nekoashi-dachi (猫 足 立, postura del pie de gato)
Todo el peso descansa sobre la pierna de atrás, que está doblada por la rodilla. El pie trasero se gira a unos 20-30 grados hacia afuera y la rodilla se asienta en el mismo ángulo. Solo los dedos del pie delantero descansan en el suelo, colocados delante del talón trasero aproximadamente a la misma distancia que el pie delantero del moto-dachi. No hay peso en el pie delantero y no hay flexión en la articulación del tobillo: la rodilla delantera, la espinilla delantera y la elevación del pie (pero no los dedos) forman una sola línea, vertical en Shitō-ryū , inclinada hacia adentro Shotokan .
Iaigoshi-dachi (居 合 腰 立, postura de
rodillas ) De rodillas sobre la pierna trasera. La distancia desde el pie trasero hasta el pie delantero es la longitud de un vástago más la longitud del puño. La postura es de un puño de ancho.
Posturas bajas hacia los lados
Fudō-dachi (不 動 立, postura inquebrantable) también llamado Sōchin-dachi (壯 鎭 立) después de kata Sōchin
El cuerpo está posicionado de manera similar a shiko-dachi girado 45 o 90 grados hacia un lado, excepto por la cabeza que todavía mira hacia adelante . El pie delantero se mueve un pie hacia adelante, lo que aumenta la estabilidad y permite realizar un fuerte ataque con el pie trasero.
Kōkutsu-dachi (後 屈 立, postura de espalda larga)
Esta es una imagen especular del zenkutsu-dachi, donde la pierna trasera está doblada fuertemente a la altura de la rodilla y la pierna delantera está recta o ligeramente doblada, según el estilo. El pie trasero se gira 90 grados hacia un lado. El cuerpo se gira 90 grados o más, excepto la cabeza que mira hacia el frente. Kokutsu-dachi es una gran postura defensiva debido a la cantidad de energía almacenada en la pierna trasera, lista para un contraataque.
Sōkutsu-dachi (側屈 立, postura de lado largo)
A menudo combinado con kōkutsu-dachi, esta es una variante de kōkutsu donde la cabeza mira en dirección perpendicular a la línea en la que están los pies.
Galería
Heisoku dachi 閉 足 立
Musubi dachi 結 び 立
Hachiji dachi 八字 立
Heikō dachi 平行 立
Zenkutsu dachi 前屈 立
Kōkutsu dachi 後 屈 立
Kiba dachi 騎馬 立
Shiko dachi 四 股 立
Neko ashi dachi 猫 足 立
Sanchin dachi 三 戦 立
Hangetsu dachi 半月 立
Kosa dachi 交差 立
Ver también
Referencias
- "Shito-ryu karate-do Volumen 1: Conceptos básicos" por Shihan Keiji Tomiyama, 7º dan.
- "Posturas de Karate" . Norte de Austin TKD . Consultado el 9 de mayo de 2007 .
- "Posturas Shitō-ryū" . Karate-do Shito-kai Canadá . Consultado el 9 de mayo de 2007 .
- "Fundamentos de Shotokan Keiko" . Shotokai, Tokio . Consultado el 9 de mayo de 2007 . (en japonés)
- "Posturas de Mawashi-ryū" . Mawashi-ryū Karate-do . Consultado el 9 de mayo de 2007 . (en francés)