Ponchozero ( en ruso : Пончозеро ) es un lago en el río Umba en el óblast de Murmansk , Rusia . Tiene 10 km de largo y 3 km de ancho.
El lago está ubicado a 25 km al norte del asentamiento de tipo urbano de Umba en el Mar Blanco , y a unos 10 km al sureste del lago Kanozero .