Meditación de pasaje
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Meditación de pasaje
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Primera edición
AutorEknath Easwaran
IdiomaInglés (original) y traducción: búlgaro, [1] chino, [2] checo, [3] holandés, [4] francés, [5] alemán, [6] [7] [8] húngaro, [9] Coreano, [10] lituano, [11] portugués, [12] rumano, [13] ruso, [14] esloveno, [15] español, [16] [17] telugu [18]
EditorPrensa de Nilgiri ; otros
Fecha de publicación1978 (original); 2016; otros
Paginas237 (1978); 270 (2016)
ISBN978-1-58638-116-5
OCLC950007677.

Passage Meditation es un libro de Eknath Easwaran , publicado originalmente en 1978 con el título Meditation . El libro describe unprograma de meditación , también comúnmente conocido como Passage Meditation. Easwaran desarrolló este método de meditación en la década de 1960 y lo enseñó por primera vez de forma sistemática en la Universidad de California, Berkeley . [19] [20]

El programa es un programa de ocho puntos destinado al "crecimiento espiritual" del practicante. El primer paso del programa consiste en meditar en un pasaje de texto y, desde la década de 1990, el método en su conjunto se conoce como "Meditación de pasaje" (no es el término de Ishvaran). El libro ha sido reimpreso y traducido con frecuencia a 14 idiomas. Se informa que se vendieron más de 200.000 copias en el período de 1978 a 2001.

La primera edición del libro tenía el título completo Meditación; direcciones de sentido común para una vida poco común (1978). Una segunda edición en 1991 fue subtitulada como un programa simple de ocho puntos para traducir los ideales espirituales a la vida diaria , y una tercera edición revisada del libro fue publicada póstumamente como Passage Meditation; Llevando la profunda sabiduría del corazón a la vida diaria (2008).

Se publicó una cuarta edición revisada como Passage Meditation - A Complete Spiritual Practice: Train Your Mind and Find a Life that Fulfills (2016). La cuarta edición incluía una parte nueva, no contenida en ediciones anteriores, con aproximadamente 80 páginas de "Preguntas y respuestas" a numerosas preguntas sobre la meditación (págs. 182-264).

Tópicos cubiertos

Todas las ediciones de Passage Meditation contienen un capítulo dedicado a cada una de las ocho prácticas o "puntos" del método de meditación de Easwaran. Cada edición también contiene un prefacio del autor en el que explica cómo descubrió el método de meditación de pasaje.

Método

Meditar en un pasaje es el primer punto en el programa de ocho puntos de Meditación Pasaje de Easwaran, y él recomienda practicarlo durante 30 minutos cada día al levantarse por primera vez. Los otros siete puntos deben tejerse en varios momentos durante el día o la semana. Cada uno de los ocho capítulos principales del libro está dedicado a explicar uno de los ocho puntos:

  1. Meditación en un pasaje
  2. Repetición de un mantram (mantra o palabra de oración)
  3. Ralentizando
  4. Atención unidireccional
  5. Entrenando los sentidos
  6. Poniendo a los demás primero
  7. Compañerismo espiritual
  8. Lectura espiritual
Una serie sobre la vida y obra de
Eknath Easwaran
Traducciones
Biografías espirituales
Comentarios: indio
Comentarios: cristiano

Bondad original El
amor nunca deja de
ver con los ojos del amor

Libros de meditación

Pasaje Meditación
Mantram Manual
Conquista de la fuerza de la mente
en la tormenta  · otros

Lectores diarios + referencia

Dios hace que los ríos
fluyan Sabiduría atemporal
Palabras por las que vivir

Otras obras  · Otra influencia
- Imagen cortesía de -
Blue Mountain Center of Meditation

La meditación en un pasaje implica la repetición silenciosa y enfocada durante la meditación de selecciones memorizadas de escrituras del mundo y escritos de grandes místicos. Según Easwaran, la práctica de meditar en un pasaje específico del texto (Easwaran sugiere la Oración de San Francisco o el Salmo 23 como ejemplos [21] ) tiene el efecto de transformar eventualmente "el carácter, la conducta y la conciencia". El término pasaje se elige para describir un texto de inspiración espiritual en el que uno medita, durante un período prolongado de tiempo reservado para la meditación, en comparación con un mantram (o mantra). Easwaran recopiló una antología de selecciones de los textos espirituales del mundo, Dios hace que los ríos fluyan , para usar en la meditación.

Repetición de un mantram . Easwaran describe un mantram como una fórmula espiritual breve y poderosa que puede repetirse, en cualquier momento durante el día o la noche, para evocar lo mejor y más profundo de nosotros mismos, [22] y ayudar a reducir la velocidad, a volvernos más concentrados. y poner a los demás en primer lugar. [23]

Disminuir la velocidad es una disciplina espiritual importante. Vivir cada vez más rápido no da tiempo para la reflexión interna o la sensibilidad hacia los demás, lo que hace que nuestras vidas sean tensas, inseguras, ineficientes y superficiales. Disminuir la velocidad ayuda a lograr la libertad de acción, las buenas relaciones con los demás, la salud y la vitalidad, la calma mental y la capacidad de crecer.

La atención centrada en un solo punto ayuda a unificar la conciencia y profundizar la concentración. Entrenar la mente para que preste total atención a una cosa a la vez, ya sea en las ciencias, las artes, los deportes o una profesión, es un requisito básico para lograr un objetivo.

Entrenar los sentidos significa liberar la mente de la tiranía de los gustos y disgustos para "vivir en libertad", "vivir intencionalmente".

Poniendo a los demás primero . Morar en nosotros mismos construye un muro entre nosotros y los demás. Aquellos que siguen pensando en sus necesidades, sus deseos, sus planes, sus ideas, no pueden evitar sentirse solos e inseguros. Como seres humanos, es nuestra naturaleza ser parte de un todo, vivir en un contexto donde las relaciones personales son de apoyo y estrechas.

El compañerismo espiritual con personas cuyo compañerismo es elevado y que trabajan juntos por un objetivo desinteresado sin esperar ninguna recompensa o reconocimiento, aumentan y mejoran las capacidades del individuo.

Easwaran dice que los ocho puntos, aunque al principio parezcan no estar relacionados, están estrechamente relacionados. "Silenciar su mente en la meditación matutina, por ejemplo, ayudará a sus esfuerzos por disminuir la velocidad en el trabajo, y disminuir la velocidad en el trabajo, a su vez, mejorará su meditación ... A menos que las practique todas, no podrá progresar lejos y de manera segura. ". [24]

La meditación de pasaje no requiere la adhesión a ninguna religión o creencia en particular. [25] [26]

Preguntas y respuestas

La cuarta edición (publicada en 2016) también contiene alrededor de 80 páginas dedicadas a responder numerosas preguntas sobre cómo practicar el programa.

Influencia, investigación, uso

Trabajadores en campos profesionales, así como escritores de libros populares, han citado o han sido influenciados por el programa de meditación de pasajes. [27] [28] A veces, el programa de meditación de paso se ha incluido entre los recursos para la medicina complementaria y alternativa. [29] [30]

Varios estudios de investigación empírica han examinado los efectos en los profesionales de la salud y los estudiantes universitarios de recibir capacitación en el programa Passage Meditation (PM). Una investigación revisada por pares, publicada en revistas profesionales de psicología y salud, ha demostrado que seguir el programa de meditación de pasaje reduce el estrés [31] y aumenta la confianza en tareas como la prestación de cuidados [32]

Estos estudios utilizaron principalmente métodos aleatorios . Al igual que muchas investigaciones recientes sobre la meditación (por ejemplo, sobre la meditación de atención plena ), los estudios de investigación sobre la meditación de paso no han postulado ni afirmado inferir la operación de procesos sobrenaturales u otros procesos no naturales y no psicológicos. [33] La investigación sobre la meditación de pasaje hasta principios de 2007 se revisó en el capítulo 6 de Espíritu, ciencia y salud: cómo la mente espiritual alimenta el bienestar físico . [33]

En Neurology Now , publicado por la Academia Estadounidense de Neurología , el artículo "La meditación como medicina" [34] afirma que varios estudios bien diseñados muestran que la meditación puede aumentar la capacidad de atención, agudizar el enfoque, mejorar la memoria y entorpecer la percepción del dolor. y enumera la meditación de paso como un método de meditación común.

La meditación de pasaje a veces se ha integrado en los planes de estudios universitarios. [35] [36]

Ediciones

En 2001, Publishers Weekly informó que el libro Meditation (más tarde reeditado como Passage Meditation ) había "vendido más de 200.000 copias desde su debut en 1978". [37] Se han publicado ediciones en inglés en los EE. UU., El Reino Unido y la India. Se han publicado traducciones del libro que no están en inglés en búlgaro, [1] chino, [2] checo, [3] holandés, [4] francés, [5] alemán, [6] [7] [8] húngaro, [ 9] coreano, [10] lituano, [11] portugués, [12] rumano, [13]Ruso, [14] esloveno, [15] español, [16] [17] y telugu, [18] Las cuatro ediciones estadounidenses son:

  • Eknath Easwaran, Meditación: instrucciones de sentido común para una vida poco común , Nilgiri Press (1978), ISBN 978-0-915132-15-7 , OCLC 1036697581 (237 páginas).  
    • reimpreso en 1980, 1984, 1989 por Nilgiri Press, ISBN 978-0-915132-16-4 . 
  • Eknath Easwaran, Meditación: un programa simple de ocho puntos para traducir ideales espirituales en la vida diaria , Nilgiri Press (2da. Ed. 1991), ISBN 978-0-915132-66-9 , OCLC 630779370 (251 páginas).  
  • Eknath Easwaran, Passage Meditation: Llevando la profunda sabiduría del corazón a la vida diaria , Nilgiri Press (tercera edición revisada 2008), ISBN 978-1-58638-026-7 , OCLC 846570022 (233 páginas).  
  • Easwaran, Eknath (2016). Meditación de paso: una práctica espiritual completa: entrena tu mente y encuentra una vida que te satisfaga (4ª ed.). Tomales, CA: Nilgiri Press. ISBN 978-1-58638-116-5. OCLC  950007677 .(270 páginas). libro electrónico ISBN 978-1-58638-117-2 , Audiolibro ASIN B01KOZA8X4  

Taylor & Francis (1979, ISBN 978-0-7100-0344-7 , OCLC 16498976 , 237 páginas) publicaron ediciones en inglés en el Reino Unido y Penguin (1996, ISBN 978-0-14- 019036-6 , OCLC 43485379 , 237 páginas) y Jaico (2008, ISBN 978-81-7992-813-4 , OCLC 294882652 , 251 páginas).      

Ver también

  • Investigación sobre la meditación

Referencias

  1. ↑ a b Екнатх Еасваран (2003). Медитация (Meditación) (Данчо Господинов [Yordan Gospodinov], trad.). Sofía, Bulgaria: Editorial Iztok Zapad. ISBN 978-954-8945-74-5 (208 páginas) 
  2. ^ a b Ai si hua lun [Easwaran] (2010).沉思 课 / Chen si ke (clase de meditación) Archivado el 8 de agosto de 2014 en la Wayback Machine (高 天羽 [Gao tian yu], trad.). [Changchun | [Chang chun]], China: 吉林 出版 集团 有限 责任 公司 [Grupo editorial de Jilin]. ISBN 978-7-5463-2233-9 , OCLC 678924223 (230 páginas)  
  3. ↑ a b Eknath Easwaran (2004). Meditace: jednoduchý osmibodový program pro uplatnění duchovních ideálů v každodenním životě (Meditación: un programa simple de ocho puntos para la aplicación de ideales espirituales en la vida cotidiana) (Marie Bednářová, trad.). Praha Praga], República Checa: Dobro. ISBN 978-80-86459-40-0 , OCLC 85111484 (230 páginas)  
  4. ↑ a b Eknath Easwaran (1993). [Op de goede weg: meditatie in acht stappen (En camino: meditación en ocho pasos)] (Peter Slob, trad.). Deventer, Países Bajos: Ankh-Hermes. ISBN 978-90-202-8043-2 , OCLC 66291149 (185 páginas)  
  5. ↑ a b Eknath Easwaran (1996). Meditación: un programa en huit points pour donner un sens à sa vie (Meditación: un programa de ocho puntos para dar sentido a su vida) (Marie-Annick Thabaud, trad.). Saint-Laurent, Québec, Canadá: Bellarmin. ISBN 978-2-89007-788-1 , OCLC 35935719 (236 páginas)  
  6. ↑ a b Eknath Easwaran (1991). Así que öffnet sich das Leben. Acht Schritte der Meditation (Abrirá tu vida. Ocho pasos de meditación) (Susan Johnson, trad.). Friburgo, Alemania: Herder . ISBN 978-3-451-22323-5 , OCLC 256198841 (217 páginas)  
  7. ↑ a b Eknath Easwaran (1998). Meditieren als Lebenskunst .: Acht Schritte zu innerer Harmonie und zur Entfaltung des eigenen Potentials (La meditación como arte de vivir. Ocho pasos hacia la armonía interior y el desarrollo de su propio potencial) (Susan Johnson, trad.). Friburgo, Alemania: Herder . ISBN 978-3-451-04683-4 , OCLC 67996981 (217 páginas)  
  8. ↑ a b Eknath Easwaran (2009). Meditación: Das einfache 8-punkte-programm für Spiritualität im Alltag (Meditación: Un programa simple de ocho puntos para la espiritualidad en la vida cotidiana) . (Peter Kobbe, traducción). Munchen [Munich], Alemania: Goldmann. ISBN 978-3-442-21848-6 , OCLC 301964827 (295 páginas)  
  9. ↑ a b Eknath Easwaran (1999). Meditáció: gyakorlati útmutató a Mindennapokra (Meditación: Una guía práctica para todos los días) (Simone Avarosy Eve, trad.). Budapest, Hungría: Édesvíz (agua dulce). ISBN 978-963-528-327-9 , (269 páginas) 
  10. ↑ a b Eknath Easwaran (2003). 명상 의 기술 (Meditación) (Kim Sŏng-gyun, trad.). 강, Sŏul-si, Corea: Kang, 2003. ISBN 978-89-8218-059-0 , OCLC 76837064 (270 páginas)  
  11. ↑ a b Eknath Easwaran (1999). Meditacija (meditación) (Arvydas Pliučas, trad.). Vilna, Lituania: Alma littera. ISBN 978-9986-02-775-1 (236 páginas) 
  12. ↑ a b Eknath Easwaran (2019). Meditação - Um programa de oito pontos para transformar a vida (Meditación - Un programa que cambia la vida de ocho puntos) (Isabel Haber, trad.). Lisboa, Portugal: Centro Lusitano de Unificação Cultural. ISBN 978-972-9463-80-8 (310 páginas) 
  13. ↑ a b Eknath Easwaran (2008). Opt paşi spre infinit (Ocho pasos hacia el infinito) (Antoaneta Goţea, trad.). Braşov, Rumania: Editura Kamala. ISBN 978-973-1837-10-9 (185 páginas) 
  14. ↑ a b Eknath Easwaran (1991). [медитация (meditación)]. Moskva [Moscú], Rusia: ZAO Skorpion.
  15. ↑ a b Eknath Easwaran (1999). Meditacija in še 7 stvari, ki vam lahko spremenijo življenje (Meditación y 7 cosas que pueden cambiar tu vida) (Jasna Kamin, trad.). Liubliana, Eslovenia: DZS. ISBN 978-86-341-2289-3 , OCLC 445092762 (184 páginas)  
  16. ↑ a b Eknath Easwaran (1995). Meditación: ocho puntos para transformar la vida (Meditación: ocho puntos para transformar la vida) (Juan Andrés Iglesias, trad.). Barcelona, ​​España: Herder. ISBN 978-84-254-1883-9 , OCLC 37037689 (259 páginas)  
  17. ↑ a b Eknath Easwaran (1999). Meditación (Meditación) (María Emilia Negri Beltrán, trad.). Buenos Aires, Argentina: Atlántida. ISBN 978-950-08-2117-9 , OCLC 644730507 (262 páginas)  
  18. ↑ a b Eknath Easwaran (1998). Dhyanam (meditación) (Madhuranthakam Narendra, trad.). Chennai (?), India: Subashini Publishing. (196 páginas) (impreso en Channai, India, por Nagarjuna Printers)
  19. ^ Tim Flinders y Carol Flinders (1989). La formación de un maestro: conversaciones con Eknath Easwaran (ver artículo). Petaluma, CA: Nilgiri Press. ISBN 978-0-915132-54-6 (p. 148: "En la noche del lunes 3 de enero de 1968, 2000 LSB solo tenía lugar para los varios cientos de estudiantes de Berkeley que se habían inscrito en The Theory and Practice of Meditation (Estudios Religiosos 138X, crédito de cuatro unidades; instructor , Eknath Easwaran). Hasta donde se sepa, fue el primer curso acreditado sobre meditación ofrecido por cualquier universidad en los Estados Unidos - o, para el caso, en el mundo ... Durante diez lunes por la noche, Easwaran se sentó sobre el barniz negro de la mesa de demostración y disertó sobre las antiguas enseñanzas místicas de la tradición espiritual india. Los textos requeridos incluían los Yoga Sutras de Patanjali, los Upanishads, el Bhagavad Gita y el Misticismo en las religiones del mundo de Sidney Spencer. ") (cita que se puede ver en línea)
  20. ^ Yoga Journal: Yoga Luminaries http://www.yogajournal.com/wisdom/1192
  21. ↑ Easwaran (2008), Passage Meditation , p. 37. (ver apartado de bibliografía)
  22. ^ Eknath Easwaran (2008). El manual de Mantram , Tomales, CA: Nilgiri, p. 12. ISBN 978-1-58638-028-1 
  23. ↑ Easwaran (2008), The Mantram Handbook , p. 178.
  24. ^ Easwaran (2008). Meditación de pasaje , p. 24.
  25. ^ Monika M. Rodman, Passage Meditation: Una invitación a beber profundamente las Escrituras y las grandes oraciones de los santos . "Copia archivada" . Archivado desde el original el 30 de abril de 2007 . Consultado el 21 de junio de 2007 .CS1 maint: copia archivada como título ( enlace ) (consultado el 18 de octubre de 2009)
  26. ^ Meditadores de AA, meditación de paso y undécimo paso . [1] (consultado el 18 de octubre de 2009)
  27. ^ Henri JM Nouwen (1992). Vida del amado: vida espiritual en un mundo secular . Nueva York: Crossroad. ISBN 0-8245-1184-0 
  28. ^ Thomas G. Plante (2009). Prácticas espirituales en psicoterapia: trece herramientas para mejorar la salud psicológica . Washington, DC: Asociación Americana de Psicología. ISBN 978-1-4338-0429-8 . (NB: Plante cita el programa derivado de Easwaran, 1978/1991; también incluyó un "ejemplo de caso" para su aplicación a la práctica de la psicoterapia) 
  29. ^ David Rakel y Nancy Faass (2006). Medicina complementaria en la práctica clínica: práctica integradora en la atención médica estadounidense . Sudbury, MA: Jones y Bartlett. ISBN 978-0-7637-3065-9 
  30. ^ Diane Dreher (2008). Tu renacimiento personal. Cambridge, MA: Da Capo Press. ISBN 978-1-60094-001-9 
  31. ^ Doug Oman, John Hedberg y Carl E. Thoresen (2006). "La meditación de paso reduce el estrés percibido en los profesionales de la salud: un ensayo aleatorizado y controlado" , Journal of Consulting and Clinical Psychology [Washington, DC: Asociación Estadounidense de Psicología ] v74 n4 págs. 714–719 agosto de 2006)
  32. ^ Doug Oman, T. Anne Richards, John Hedberg y Carl E. Thoresen (2008). "La meditación de paso mejora la autoeficacia del cuidado entre los profesionales de la salud" , Journal of Health Psychology v14 n8 pp 1119-1135 noviembre de 2008.
  33. ↑ a b Tim Flinders, Doug Oman y Carol Flinders (2007). El programa de ocho puntos de meditación de paso: efectos sobre la salud de un programa integral. En Thomas G. Plante y Carl E. Thoresen (Eds.), Espíritu, ciencia y salud: cómo la mente espiritual alimenta el bienestar físico (págs. 72-93) ( índice ), Westport, CT: Praeger. ISBN 978-0-275-99506-5 . 
  34. ^ Amy Paturel (2012). "La meditación como medicina". Neurology Now . 8 (4): 30–33. doi : 10.1097 / 01.NNN.0000418730.21607.7d . ISSN 1553-3271 . OCLC 56829386 .  
  35. ^ Doug Oman, Tim Flinders y Carl E. Thoresen (2008). "Integración del modelado espiritual en la educación: un curso universitario para el manejo del estrés y el crecimiento espiritual" , Revista Internacional de Psicología de la Religión v18 n2 págs. 79–107 abril de 2008.
  36. ^ Richard M. Lerner (2008). "Espiritualidad, propósito positivo, sabiduría y desarrollo positivo en la adolescencia: comentarios sobre las ideas de Omán, Flinders y Thoresen sobre la 'integración del modelado espiritual en la educación'" , The International Journal for the Psychology of Religion v18 n2 pp 108-118 abril de 2008.
  37. ^ Michael Kress (2001). "La meditación es el mensaje". Publishers Weekly , v248 n13, pS11.

enlaces externos

  • Easwaran enseña la meditación del pasaje (video de introducción de 4 sesiones)
  • Centro de meditación Blue Mountain (BMCM) y Nilgiri Press
  • Michael Nagler (2004). "Pasaje a la meditación" . Yoga Journal 200 (marzo / abril de 2004). ( vista de página en Google Books )
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