Carrera caminando
La marcha , o marcha a pie , es una disciplina de larga distancia dentro del deporte del atletismo . Aunque es una carrera a pie, es diferente de correr en que un pie debe parecer estar en contacto con el suelo en todo momento. Esto es evaluado por los jueces de carrera . Normalmente se lleva a cabo en carreteras o pistas de atletismo , las distancias habituales van desde los 3.000 metros (1,9 millas) hasta los 100 kilómetros (62,1 millas).
En los Juegos Olímpicos de Verano se disputan dos distancias de marcha : la marcha de 20 kilómetros (hombres y mujeres) y la marcha de 50 kilómetros (solo hombres). [1] Ambos se llevan a cabo como eventos de ruta. El Campeonato Mundial de Atletismo bienal también cuenta con estos tres eventos, además de una caminata de 50 km para mujeres. La Copa Mundial de Marcha de la IAAF , celebrada por primera vez en 1961, es una competición mundial independiente para la disciplina y tiene 10 kilómetros de marcha para atletas junior, además de los eventos estándar olímpicos. Los Campeonatos del Mundo en pista cubierta de la IAAFpresentaba variaciones de marcha de carrera de 5000 my 3000 m, pero estas se interrumpieron después de 1993. Los campeonatos y juegos de atletismo de alto nivel suelen presentar pruebas de marcha de carrera de 20 km.
El deporte surgió de una cultura británica de caminata competitiva de larga distancia conocida como peatón , que comenzó a desarrollar el conjunto de reglas que es la base de la disciplina moderna a mediados del siglo XIX. Desde mediados del siglo XX en adelante, los atletas rusos y chinos han estado entre los más exitosos en el escenario mundial, con Europa y partes de América Latina produciendo la mayoría de los caminantes de alto nivel restantes. Sin embargo, se ha visto particularmente afectado por el dopaje, y muchos campeones olímpicos y mundiales rusos dieron positivo por drogas prohibidas para mejorar el rendimiento. [2] [3]
En comparación con otras formas de carreras a pie, la longitud de la zancada se reduce; Para lograr velocidades competitivas, los corredores deben alcanzar índices de cadencia comparables a los alcanzados por corredores de 800 metros de clase mundial. [4]
Solo hay dos reglas que rigen la marcha. [6] [7] El primero dicta que el dedo del pie trasero del atleta no puede dejar el suelo hasta que el talón del pie delantero haya tocado. La violación de esta regla se conoce como pérdida de contacto. La segunda regla requiere que la pierna de apoyo se enderece desde el punto de contacto con el suelo y permanezca estirada hasta que el cuerpo pase directamente sobre ella. Estas reglas son juzgadas por el ojo humano sin ayuda. Los atletas pierden regularmente el contacto durante unos pocos milisegundos por paso, lo que se puede captar en la película, pero se dice que una fase de vuelo tan corta es indetectable para el ojo humano. [5]
Los atletas se mantienen pegados al suelo manteniendo los brazos bajos, cerca de las caderas. Si uno ve que los hombros de un corredor de carreras se levantan, puede ser una señal de que el atleta está perdiendo contacto con el suelo. Lo que parece ser un giro exagerado de la cadera es, de hecho, una rotación completa de la pelvis. Los atletas tienen como objetivo mover la pelvis hacia adelante y minimizar el movimiento lateral para lograr la máxima propulsión hacia adelante. La velocidad se logra dando pasos rápidos con el objetivo de una rotación rápida. Esto minimiza el riesgo de que los pies se despeguen del suelo. Las zancadas son cortas y rápidas, con el empuje hacia adelante desde la planta del pie, nuevamente para minimizar el riesgo de perder el contacto con el suelo. Los corredores de carreras de clase mundial (hombres y mujeres) pueden promediar menos de cuatro y cinco minutos por kilómetro en una caminata de 20 km. [8]
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