tabla de equilibrio
Una tabla de equilibrio [1] es un dispositivo que se utiliza como habilidad circense , para la recreación , el entrenamiento del equilibrio , el entrenamiento atlético , el desarrollo del cerebro , la terapia , el entrenamiento musical y otros tipos de desarrollo personal .
Es una palanca similar a un balancín en la que el usuario suele pararse, normalmente con el pie izquierdo y el derecho en extremos opuestos de la tabla. El cuerpo del usuario debe mantenerse lo suficientemente equilibrado para evitar que los bordes de la tabla toquen el suelo y para evitar que se caiga de la tabla.
Cada uno de los cinco tipos básicos de tablas de equilibrio y sus subtipos presentan un desafío diferente. Algunos de ellos pueden ser realizados con éxito por niños de tres años y personas mayores, y algunos, debido a su inclinación y velocidad , son difíciles y peligrosos para los atletas profesionales.
En su diseño, lo que diferencia a los cinco tipos (y sus subtipos) es cuán inestable es cada uno de ellos, es decir, en cuántas y en cuál de las tres dimensiones del espacio gira y/o se balancea cada tabla y cuán libremente contacta su fulcro con el tabla y el suelo.
En 1953, Stanley Washburn Jr. presentó una patente para una tabla de equilibrio con la intención de utilizarla para fines recreativos. [2] Estas tablas rápidamente se volvieron populares entre los esquiadores y surfistas para practicar sus habilidades de equilibrio fuera de temporada o cuando las condiciones naturales eran malas. La tabla de equilibrio es un dispositivo que se ha llegado a utilizar para el entrenamiento en deportes y artes marciales, para la preparación física y para fines no deportivos que se enumeran aquí.
Se utiliza para desarrollar el equilibrio , las habilidades de coordinación motora , la distribución del peso y la fuerza central;preparar a las personas, antes y después [3] de llegar a la vejez , para evitar caídas perjudiciales; para prevenir lesiones deportivas, [4] especialmente en el tobillo [5] y la rodilla; [6] [7] y para la rehabilitación después de lesiones en varias partes [8] del cuerpo.
