Salto dividido (ejercicio)

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Un salto de división (también conocido como salto de estocada , estocada salto , estocada pliométrico o simplemente Plyo estocada . No debe confundirse con el salto de división utilizado por los bailarines , gimnastas y patinadores ) es una forma de ejercicio que se centra en los músculos superiores de la pierna, especialmente los cuádriceps :

asumir una posición de cuclillas erguida con un pie hacia adelante y el otro hacia atrás
con un movimiento de salto, mueva simultáneamente el pie trasero hacia adelante y el pie delantero hacia atrás, terminando en la posición 1 con los pies invertidos
repetir

El ejercicio se usa a menudo en el entrenamiento de fútbol .

Ver también

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