Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione es un libro de 1999 de John Gottman , que detalla siete principios para que las parejas mejoren su matrimonio y los "Cuatro jinetes" a tener en cuenta, que generalmente anuncian el final de un matrimonio. [1] El libro se basó en la investigación de Gottman en su Family Research Lab, conocido como "Love Lab", donde observó a más de 650 parejas durante 14 años. [2]
En Los siete principios para hacer que el matrimonio funcione , Gottman argumenta que la base para un matrimonio feliz es una amistad profunda con respeto mutuo y una actitud positiva. También destaca la importancia de la inteligencia emocionalen parejas A lo largo del libro, Gottman detalla siete principios que deben seguir las parejas para nutrir su amistad y mejorar su matrimonio a fin de ayudarlos a sobrellevar los tiempos difíciles. Estos principios incluyen: mejorar sus "mapas de amor"; alimentando su cariño y admiración; volviéndose el uno hacia el otro en lugar de alejarse; dejar que su cónyuge los influya; resolver sus problemas solucionables; superación del embotellamiento; y creando un sentido compartido de significado. Gottman también escribe sobre los "Cuatro Jinetes" que es importante minimizar y evitar: 1) críticas, 2) actitud defensiva, 3) desprecio y 4) obstrucciones. [1]
1. Share Love Maps: aquí es donde se almacena toda la información aprendida sobre nuestros socios. Un ejemplo de información recopilada y almacenada son las cosas que les gustan y las que no les gustan. [3] [4] [5]
2. Cultiva tu cariño y admiración: esto demuestra que te preocupas por la otra persona y te enfocas y reconoces los aspectos positivos. La base para esto comienza en la amistad. [3] [4] [5]
3. Vuélvanse el uno hacia el otro en lugar de alejarse: esto es hacer cosas juntos y mostrarle a la otra persona que se la valora. Es tomarse el tiempo para escuchar y no decirles que no tienes tiempo. [3] [5] [4]
4. Deje que su pareja lo influya: esto es compartir la toma de decisiones y estar dispuesto tanto a tomar decisiones como a respetar las decisiones de su pareja. [3] [4] [5]