Un campo de entrenamiento es un período organizado en el que el personal militar o los atletas participan en un programa de entrenamiento riguroso y enfocado para aprender o mejorar habilidades. [1] Los atletas suelen utilizar los campos de entrenamiento para prepararse para los próximos eventos y, en los deportes competitivos, para concentrarse en desarrollar habilidades y estrategias para derrotar a sus oponentes. Un campo de entrenamiento militar generalmente se refiere al período de campo de entrenamiento o entrenamiento adicional o de actualización.
Artes marciales mixtas
En artes marciales mixtas (MMA), un campo de entrenamiento (también conocido como campo de lucha o simplemente campo) es el período previo a un combate organizado en el que un luchador se entrena específicamente para el próximo evento. Los luchadores generalmente entrenarán en un gimnasio de artes marciales, donde pueden tener otros luchadores y entrenadores capaces de ayudarlos con diversas formas de entrenamiento, incluso en diferentes estilos de artes marciales . Si tienen uno, un luchador generalmente trabajaría con su entrenador habitual. Algunos luchadores, especialmente en MMA profesional, traen entrenadores especializados adicionales para ayudar con el proceso de entrenamiento. [2]
Estructura
Los campamentos de entrenamiento profesional de MMA generalmente comienzan de 4 a 10 semanas antes de un evento. Para peleas más importantes u otros eventos importantes, como campeonatos o peleas por el título, un campamento de entrenamiento puede durar hasta 16 semanas. [3]
En MMA amateur, o incluso raramente en MMA profesional, los eventos pueden tener lugar con poca anticipación, ya sea intencionalmente o debido a que los luchadores se retiran de los combates planificados. En estos casos, los combatientes solo tendrán un período de varios días para realizar sus campamentos de entrenamiento. En tales casos, los luchadores confían en su entrenamiento general para el combate y, por lo general, pasan el campamento de entrenamiento para asegurarse de que alcancen el peso requerido para el combate. [4] Los luchadores normalmente comenzarán sus campos de entrenamiento en sus gimnasios regulares con sus entrenadores y entrenadores, pero algunos pueden visitar diferentes gimnasios a lo largo del campo de entrenamiento para entrenar con atletas que luchan con diferentes artes y estilos marciales. [5]
Los campos de entrenamiento de MMA generalmente usan un ciclo de entrenamiento ondulado, lo que ayuda al luchador a equilibrar todos los elementos necesarios de su entrenamiento en ciclos intensivos más cortos. Desarrollar un régimen de entrenamiento efectivo y completo puede ser difícil debido a la cantidad de elementos de entrenamiento requeridos para un luchador de MMA. Un ciclo semanal de campo de entrenamiento puede incluir varias sesiones de artes marciales, entrenamiento cardiovascular y de resistencia , entrenamiento de velocidad y potencia, así como entrenamiento de fuerza. [3]
La estructura del entrenamiento en un campamento puede depender de la duración del combate en cuestión. En las peleas generales que constan de tres rondas de 5 minutos, se requiere menos entrenamiento de resistencia durante el campamento de entrenamiento. En el entrenamiento para peleas por el título u otros combates extendidos, que generalmente cuentan con rondas aumentadas y prolongadas, la resistencia es un factor más importante en la pelea y, por lo tanto, un campo de entrenamiento incluirá más entrenamiento de resistencia. La mayoría de los horarios de los campamentos de entrenamiento también incluyen un día de descanso planificado. [6]
Los entrenadores y atletas también usan un campo de entrenamiento para analizar el estilo y las habilidades de lucha de los próximos oponentes, y desarrollar estrategias de contraataque específicamente para el combate. Luego, los entrenadores usan esta información para optimizar mejor los regímenes de entrenamiento de artes marciales, al enfocar el desarrollo de habilidades en áreas y habilidades específicas adecuadas para contrarrestar las del oponente. [7] Por ejemplo, si un luchador es principalmente un delantero o un boxeador , pero su oponente es un practicante brasileño de jiu-jitsu altamente calificado , se entrenará para la defensa de derribo y escapa de varias posiciones de agarre.
Consideraciones adicionales
Los campos de entrenamiento también funcionan para ayudar a un luchador a reducir el peso antes del pesaje. Esto implica optimizar un programa nutricional y preparar física y emocionalmente al luchador para el proceso de reducción de peso, si es necesario. [3] Estos campos de entrenamiento también tienen en cuenta los efectos biológicos del corte de peso severo y, por lo tanto, también suelen contener una "semana de recuperación" inmediatamente antes del evento. Esta semana puede no ser una semana completa e incluye una reducción en el entrenamiento, lo que permite que un luchador se sienta más fuerte y renovado inmediatamente antes del evento. [7]
La recuperación también es un elemento esencial de un campo de entrenamiento optimizado. Como reflejo del formato de una pelea de MMA, en la que los luchadores tienen un minuto de descanso entre rondas, la mayoría de los ejercicios de entrenamiento siguen estructuras de entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Los entrenadores a menudo trabajan junto con fisioterapeutas y médicos similares durante la duración de un campo de entrenamiento, para asegurarse de que el atleta no sufra ninguna lesión o vuelva a inflamar lesiones anteriores. Se utilizan varios métodos activos para la recuperación durante un campo de entrenamiento, incluida la terapia de masajes , la crioterapia , la hidratación y los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos . [6] La recuperación también se puede lograr mediante un entrenamiento de baja intensidad y bajo volumen, durante el cual el luchador puede reducir su entrenamiento. Los entrenadores también pueden reducir el riesgo de sobreentrenamiento y agotamiento mediante el uso de diferentes estilos de entrenamiento y ejercicios para estimular al luchador. [2]
Algunos atletas y entrenadores optan por realizar campamentos de entrenamiento en lugares de gran altitud, con el fin de obtener los beneficios del entrenamiento en altura. De manera similar, los campamentos de entrenamiento para los combates que ocurren en lugares con climas significativamente diferentes pueden llevarse a cabo en esos lugares, con el fin de facilitar mejor el ajuste fisiológico al nuevo entorno. [8]
Campos de entrenamiento notables
Consulte la Lista de campos de entrenamiento profesionales de MMA para obtener una lista completa.
La siguiente es una lista de los campos de entrenamiento de MMA más notables, la mayoría de los cuales están dirigidos por ex atletas profesionales de MMA:
Acampar | Entrenadores | Luchadores notables | Localización |
Academia Estadounidense de Kickboxing | Javier Méndez Bob Cook Leandro Viera | Caín Velásquez | San José, California, EE. UU. |
Jackson-Wink MMA | Greg Jackson Mike Winkeljohn | Jon Jones | Albuquerque, Nuevo México, EE. UU. |
Roufusport | Duque Roufus Daniel Wanderley Scott Cushman | Anthony Pettis | Milwaukee, Wisconsin, EE. UU. |
Deportes de equipo
Los equipos profesionales que compiten en la mayoría de los deportes tienen campos de entrenamiento, generalmente antes del inicio de la temporada. Estos campos de entrenamiento proporcionan un tiempo establecido en el que un equipo puede desarrollar sus habilidades, así como mejorar su cohesión y estrategias.
Estructura
Los campamentos de entrenamiento pueden tener lugar hasta varios meses antes del inicio de la temporada. En algunas competiciones profesionales, como Rugby Union , es posible que los jugadores ya estén entrenando y compitiendo en diferentes competiciones y, por lo tanto, no requieran un campo de entrenamiento prolongado. [9] Los equipos ricos y altamente establecidos a menudo tienen sus campos de entrenamiento en sus propias instalaciones de entrenamiento personalizadas, a menudo en su región local. Alternativamente, los patrones climáticos u otros factores pueden inhibir el entrenamiento, por lo que los campamentos de entrenamiento se llevan a cabo en lugares con un clima más adecuado. [10] En algunos deportes, especialmente los deportes acuáticos , de playa y de invierno , el entrenamiento requiere condiciones o lugares específicos, por lo que los equipos viajarán a una instalación adecuada para realizar su campamento de entrenamiento.
Los gerentes y entrenadores a menudo reclutan entrenadores y jugadores adicionales para unirse a los campos de entrenamiento para proporcionar nuevos ejercicios y oponentes para un entrenamiento estimulante y desafiante. Algunos equipos profesionales tienen un equipo de práctica, que son jugadores que no compiten activamente, sino que están únicamente en el equipo para ayudar a facilitar el entrenamiento. Estos jugadores a menudo están en el equipo de práctica con el objetivo de eventualmente ser incluidos en el equipo competitivo principal. [11]
Si bien los diferentes deportes obviamente tienen diferencias significativas en sus rutinas de entrenamiento diarias, la estructura general es similar entre la mayoría de los deportes de equipo. Los equipos suelen utilizar ciclos de entrenamiento programados, que pueden incluir entrenamiento para ejercicios aeróbicos y anaeróbicos , entrenamiento de velocidad y ejercicios de formación de equipos. En deportes como el baloncesto y el fútbol sala , los equipos suelen tener entrenamiento para jugadas situacionales estratégicas. En este segmento de entrenamiento, practicarán estrategias y movimientos con claves en preparación para una respuesta particular de sus oponentes.
Consideraciones adicionales
Los campos de entrenamiento también pueden tener un enfoque significativo en la unión y cohesión del equipo. Los entrenadores también incorporarán ejercicios rutinarios de creación de vínculos y confianza, con el fin de mejorar la mentalidad y la cohesión del equipo. [12] En algunos casos, los entrenadores o gerentes idearán ejercicios de vinculación que fallan y pueden ser perjudiciales para el desempeño del equipo. [13]
Los campos de entrenamiento también se pueden utilizar para estudiar tácticas y estilos de juego de equipos rivales, y diseñar estrategias para combatir eficazmente esas tácticas.
Ejemplos de
- Campo de entrenamiento (Liga Nacional de Fútbol)
- Entrenamiento de primavera en béisbol
- Campo de entrenamiento de G4
- Campo de entrenamiento
- Campamento de entrenamiento militar de ciudadanos
- Camp Bullis , Camp Blanding y muchos más
- Campo de entrenamiento terrorista
- Campo de entrenamiento afgano
- Categoría: campos de entrenamiento afganos
- Campo de entrenamiento afgano
- Campamentos de formación profesional
- Ejemplo: Training Camp (empresa de TI)
- Lista de campos de entrenamiento profesionales de MMA
Referencias
- ^ "Definición de 'campo de entrenamiento ' " . Diccionario Collins .
- ^ a b "JRE MMA Show # 28 con Georges St-Pierre - YouTube" . www.youtube.com . Consultado el 2 de noviembre de 2020 .
- ^ a b c Instituto de Rendimiento de UFC (2018). Libro UFCPI . UFCPI.
- ^ "¿Cuánto tiempo entrenan los luchadores de UFC para una pelea?" . Museo de combate . 2020-07-21 . Consultado el 2 de noviembre de 2020 .
- ^ Woolf, Jules; Berg, Brennan K .; Newland, Brianna L .; Christine Green, B. (julio de 2016). "¿Entonces quieres ser un luchador? Trabajo institucional y procesos de desarrollo deportivo en un gimnasio de artes marciales mixtas de élite" . Revista de Gestión Deportiva . 30 (4): 438–452. doi : 10.1123 / jsm.2014-0301 . ISSN 0888-4773 .
- ^ a b Bounty, Paul La; Campbell, Bill I; Galván, Elfego; Cooke, Matthew; Antonio, Jose (febrero de 2011). "Consideraciones de fuerza y acondicionamiento para artes marciales mixtas" . Diario de fuerza y acondicionamiento . 33 (1): 56–67. doi : 10.1519 / ssc.0b013e3182044304 . ISSN 1524-1602 .
- ^ a b "Claves para desarrollar un gran campo de lucha de MMA" . www.coachup.com . Consultado el 2 de noviembre de 2020 .
- ^ Karlsen, A .; Nybo, L .; Nørgaard, SJ; Jensen, MV; Bonne, T .; Racinais, S. (6 de mayo de 2015). "Evolución temporal de la aclimatación natural al calor en ciclistas bien entrenados durante un campo de entrenamiento de 2 semanas en el calor" . Revista escandinava de medicina y ciencia en el deporte . 25 : 240–249. doi : 10.1111 / sms.12449 . ISSN 0905-7188 .
- ^ "Faltan menos de tres semanas para la Copa Bledisloe. Así es como Dave Rennie quiere que jueguen los Wallabies" . www.rugby.com.au . Consultado el 20 de noviembre de 2020 .
- ^ "El Liverpool continuará el campo de entrenamiento de pretemporada en Austria" . Liverpool FC . Consultado el 20 de noviembre de 2020 .
- ^ LoRé, Michael. "La vida de un jugador de escuadrón de práctica de la NFL" . Viaje Cultural . Consultado el 20 de noviembre de 2020 .
- ^ "Tácticas y vinculación de la receta para el campamento de pretemporada de los estibadores" . www.fremantlefc.com.au . Consultado el 20 de noviembre de 2020 .
- ^ "Una debacle de campamento de pretemporada 'similar a un culto' dejó angustiados a los jugadores senior de Adelaide Crows" . Fox Sports . 2018-03-26 . Consultado el 20 de noviembre de 2020 .