Ansiedad
La ansiedad es una emoción caracterizada por un estado desagradable de confusión interna e incluye sentimientos subjetivamente desagradables de pavor por los eventos anticipados . [1] [2] A menudo se acompaña de un comportamiento nervioso, como caminar de un lado a otro, quejas somáticas y rumiación . [3]
La ansiedad es un sentimiento de malestar y preocupación , generalmente generalizado y desenfocado como una reacción exagerada a una situación que solo subjetivamente se ve como amenazante. [4] A menudo se acompaña de tensión muscular, [5] inquietud, fatiga , incapacidad para recuperar el aliento, opresión en la región abdominal y problemas de concentración. La ansiedad está estrechamente relacionada con el miedo , que es una respuesta a una amenaza inmediata real o percibida ; la ansiedad implica la expectativa de una amenaza futura, incluido el pavor. [5] Las personas que enfrentan ansiedad pueden apartarse de situaciones que les han provocado ansiedad en el pasado. [6]
Aunque la ansiedad es una respuesta humana normal, cuando es excesiva o persiste más allá de los períodos apropiados para el desarrollo, puede diagnosticarse como un trastorno de ansiedad . Existen múltiples formas de trastorno de ansiedad (como el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno obsesivo compulsivo ) con definiciones clínicas específicas. [7] Parte de la definición de un trastorno de ansiedad, que lo distingue de la ansiedad cotidiana, es que es persistente, por lo general dura 6 meses o más, aunque el criterio de duración tiene la intención de ser una guía general con un margen para cierto grado de flexibilidad y, a veces, es de menor duración en los niños. [5]
La ansiedad se distingue del miedo , que es una respuesta cognitiva y emocional apropiada a una amenaza percibida. [8] La ansiedad está relacionada con los comportamientos específicos de las respuestas de lucha o huida , el comportamiento defensivo o el escape. [9] Existe una falsa presunción que a menudo circula de que la ansiedad solo ocurre en situaciones percibidas como incontrolables o inevitables, pero no siempre es así. [10] David Barlow define la ansiedad como "un estado de ánimo orientado al futuro en el que uno no está listo o preparado para tratar de hacer frente a los próximos eventos negativos", [11]y que es una distinción entre peligros futuros y presentes lo que divide la ansiedad y el miedo. Otra descripción de la ansiedad es agonía, pavor, terror o incluso aprensión. [12] En psicología positiva , la ansiedad se describe como el estado mental que resulta de un desafío difícil para el cual el sujeto no tiene suficientes habilidades de afrontamiento . [13]
El miedo y la ansiedad se pueden diferenciar en cuatro dominios: (1) duración de la experiencia emocional, (2) enfoque temporal, (3) especificidad de la amenaza y (4) dirección motivada. El miedo es de corta duración, se concentra en el presente, se orienta hacia una amenaza específica y facilita el escape de la amenaza. Por otro lado, la ansiedad es de acción prolongada, se enfoca en el futuro, se enfoca ampliamente hacia una amenaza difusa y promueve una precaución excesiva mientras se acerca a una amenaza potencial e interfiere con el afrontamiento constructivo. [14]
Joseph E. LeDoux y Lisa Feldman Barrett han buscado separar las respuestas automáticas a las amenazas de la actividad cognitiva adicional asociada a la ansiedad. [15] [16]
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