Caminar hacia atrás
Una caminata hacia atrás es una maniobra acrobática en la que una persona pasa de una posición de pie a un puente trasero y luego vuelve a una posición de pie nuevamente, experimentando una revolución completa del cuerpo en el proceso. Las caminatas hacia atrás se realizan comúnmente en una variedad de actividades atléticas, que incluyen danza acrobática , porristas y gimnasia rítmica . En gimnasia artística , las caminatas hacia atrás se realizan en ejercicios de piso y en la barra de equilibrio .
El ejecutante de marcha atrás comienza en una posición de pie. La espalda se arquea cada vez más y los músculos abdominales se estiran hasta que las manos tocan el suelo y todas las manos y pies están apoyados en el suelo, formando así un puente trasero gimnástico . Mientras está en la posición de puente, una pierna (la pierna delantera ) se levanta rápidamente del suelo para impartir impulso a la parte inferior del cuerpo. Este impulso levanta la pierna que se arrastra del suelo de modo que solo las manos toquen el suelo. Ambas manos permanecen en el suelo mientras el cuerpo gira hacia atrás a través de una posición de parada de manos , hasta que el pie de la pierna delantera, seguido por el pie de la pierna trasera, llegue al suelo. Cuando ambos pies están en el suelo, el ejecutante vuelve a la posición erguida. [1]
