Un entrenador de bicicletas es un equipo que permite andar en bicicleta mientras permanece estacionaria. [1] Suelen utilizarse para calentar antes de las carreras o cuando las condiciones de conducción al aire libre no son favorables.
Operación
Un entrenador consta de un cuadro, una abrazadera para sujetar la bicicleta de forma segura, un rodillo que presiona contra la rueda trasera y un mecanismo que proporciona resistencia cuando se giran los pedales. En un entrenador de viento, el rodillo acciona las aspas del ventilador que crean resistencia al aire. Estos suelen ser los entrenadores menos costosos y más ruidosos. Los entrenadores magnéticos tienen imanes y un volante conductor que funciona como freno de corrientes parásitas . Son moderadamente caros y moderadamente ruidosos. Algunos entrenadores magnéticos tienen cajas de control montadas en el manillar para cambiar el nivel de resistencia durante una sesión de entrenamiento. Los entrenadores de fluidos utilizan cámaras llenas de líquido para crear resistencia. Son las zapatillas más caras y silenciosas. Un pequeño número de entrenadores utiliza un mecanismo de presión centrífuga para crear resistencia, que incluye placas de presión, cojinetes de bolas y ranuras con formas especiales. Estos son similares a los entrenadores fluidos en precio y rendimiento.
Función
Los entrenadores permiten desarrollar habilidades y potencia en bicicleta de manera muy eficiente en un entorno altamente controlado, sin las inevitables interrupciones de la conducción al aire libre. Por ejemplo, en el entrenamiento en colinas, en lugar de limitarse a las colinas alrededor de la casa, se puede simular cualquier tamaño y pendiente. Los entrenadores proporcionan una mejor preparación para las carreras que las bicicletas estáticas . Los entrenadores requieren una mejor técnica que las bicicletas estáticas y brindan una sensación más realista. La geometría y la posición del cuerpo resultante de una bicicleta estacionaria pueden ser significativamente diferentes a las de una bicicleta de carreras; por supuesto, si uno usa la propia bicicleta de carreras en un entrenador de interior, la posición del cuerpo es casi idéntica.
Algunos entrenadores están equipados con sensores que monitorean el desempeño del ciclista. La salida de potencia, la cadencia, la velocidad virtual y la frecuencia cardíaca se encuentran entre las métricas que se pueden transmitir electrónicamente. El análisis de estas cifras puede ayudar a afinar el entrenamiento del atleta.
Tipos
Los entrenadores de bicicletas se clasifican según la forma en que la unidad proporciona resistencia. Hay dos categorías amplias: los entrenadores "con rueda" utilizan la propia rueda trasera de la bicicleta, mientras que los entrenadores "sin rueda" o de transmisión directa reemplazan la rueda trasera con la propia maquinaria del entrenador.
Rueda encendida
- Viento : la unidad utiliza un ventilador impulsado por la fuerza de las piernas del ciclista para proporcionar resistencia al neumático trasero.
- Ventajas: La resistencia progresa con la velocidad del ciclista, creando una sensación realista de andar en bicicleta en una carretera.
- Contras: Ruido, resistencia limitada.
- Magnético : un volante magnético crea resistencia en la rueda trasera.
- Ventajas: Operación casi silenciosa.
- Contras: la resistencia tiene un límite superior, propensa a romperse.
- Fluido : combina volante magnético con cámaras de resistencia a fluidos.
- Ventajas: funcionamiento magnético casi silencioso con resistencia progresiva añadida.
- Contras: El calentamiento repetido por fricción y la consiguiente expansión y contracción del fluido pueden provocar fugas en el sello.
- Centrífuga : las placas de presión centrífuga especialmente diseñadas brindan resistencia.
- Ventajas: Casi silencioso, el usuario puede ajustar las curvas de resistencia. [2]
- Utilitario : la potencia de salida se utiliza para impulsar un dispositivo útil, como un generador; o incluso para lavar la ropa como lo ha hecho un inventor. [3]
- Ventajas: Ropa limpia a pedal.
- Contras: Se requiere una considerable ingeniería de bricolaje; El diseño imperfecto requiere un ciclista fuerte.
Rueda fuera
- Direct Drive : entrenadores que actúan como reemplazo de la rueda trasera.
Por lo general, todos los entrenadores se pueden ajustar para la mayoría de tamaños de bicicletas de carretera y montaña. Sin embargo, los neumáticos nudosos pueden causar vibraciones y ruido, anulando el propósito de las unidades silenciosas.
Realidad virtual
Este es un simulador muy completo. Los ejemplos incluyen Zwift . La rueda trasera se asienta sobre un rodillo motorizado, las horquillas delanteras encajan en un marco equipado con sensores de dirección y todo el sistema está conectado a una computadora con software de "mundo virtual". Los ciclistas se abren camino a través de este mundo virtual y el pedaleo se vuelve más difícil (el rodillo motorizado "carga" la rueda trasera) al subir una pendiente. La sofisticación del sistema informático permite que se vincule a Internet para proporcionar información adicional.
- Ventajas: La intención es mantener el interés del ciclista y el usuario puede colocar su propia bicicleta en ella.
- Contras: Es caro y requiere una computadora con una tarjeta gráfica avanzada y un monitor.
Ver también
- Rodillos de bicicleta : un dispositivo similar, pero la bicicleta no se mantiene estacionaria
- Neumáticos de bicicleta para uso en interiores
- Esquema de ciclismo
- Spinning (ciclismo)
- Peloton (empresa)
- Zwift
Referencias
- ^ Curtis, Neil. "Ultimate Buyers Guide to Turbo Trainers" . turbobiketrainer.com/ . TurboBikeTrainer.com . Consultado el 14 de noviembre de 2014 .
- ^ "Entrenador centrífugo 1up" . Archivado desde el original el 24 de julio de 2010 . Consultado el 12 de agosto de 2010 .
- ^ Clothes Washin 'Man: una alternativa a escurrir con pedal. Dave Askins, 2007
- ^ Ben Delaney (12 de febrero de 2018). "Mejores zapatillas inteligentes 2018" . BikeRadar . Consultado el 2 de marzo de 2018 .
Los entrenadores de conducción directa requieren que retire la rueda trasera, instale un casete en el entrenador y luego monte su bicicleta en el entrenador.