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| Músculos de los glúteos | |
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 Músculos de las regiones glútea y femoral posterior. Gluteus minimus y los orígenes e inserciones de medius y maximus etiquetados | |
 Glúteo mayor | |
| Detalles | |
| Partes | Glúteo mayor , medio y mínimo |
| Artería | Arterias glúteas superior e inferior |
| Vena | Venas glúteas superiores e inferiores |
| Nervio | Nervios glúteos superior e inferior ( raíces nerviosas L4 , L5 , S1 y S2 ) |
| Terminología anatómica | |
Los músculos de los glúteos , a menudo llamados glúteos, son un grupo de tres músculos que forman la región de los glúteos comúnmente conocida como glúteos : el glúteo mayor , el glúteo medio y el glúteo menor . Los tres músculos se originan en el ilion y el sacro y se insertan en el fémur . Las funciones de los músculos incluyen extensión , abducción , rotación externa y rotación interna de la articulación de la cadera . [1]
Estructura
El glúteo mayor es el más grande y más superficial de los tres músculos glúteos. Constituye una gran parte de la forma y apariencia de las caderas . Es una masa carnosa estrecha y gruesa de forma cuadrilátera, y forma la prominencia de las nalgas . El glúteo medio es un músculo ancho, grueso e irradiado, situado en la superficie externa de la pelvis . Se encuentra profundo al glúteo mayor y su tercio posterior está cubierto por el glúteo mayor, sus dos tercios anteriores por la aponeurosis glútea , que lo separa de la fascia superficial y la piel.. El glúteo menor es el más pequeño de los tres músculos glúteos y está situado inmediatamente debajo del glúteo medio.
La mayor parte de la masa muscular de los glúteos contribuye solo parcialmente a la forma de los glúteos. El otro factor contribuyente importante es el del panículo adiposo.de los glúteos, que está muy bien desarrollado en esta zona, y le da al glúteo su característica forma redondeada. La masa y el tono de los músculos glúteos se pueden mejorar con el ejercicio. Sin embargo, es predominantemente la disposición del panículo adiposo suprayacente lo que puede causar flacidez en esta región del cuerpo. El ejercicio en general (no solo de los músculos de los glúteos sino del cuerpo en general), que puede contribuir a la pérdida de grasa, puede conducir a la reducción de la masa en las ubicaciones de almacenamiento de grasa subcutánea en el cuerpo, lo que incluye el panículo, por lo que para las personas más delgadas y activas, los glúteos contribuirán más predominantemente a la forma que alguien menos activo con una composición más grasa. [ cita requerida ]El grado de grasa corporal almacenada en varios lugares, como el panículo, está dictado por perfiles genéticos y hormonales. [ cita requerida ]
Glúteo mayor
El glúteo mayor surge de la línea glútea posterior del ilion superior interno y de la porción rugosa del hueso, incluida la cresta, inmediatamente por encima y por detrás; de la superficie posterior de la parte inferior del sacro y el costado del cóccix ; de la aponeurosis del erector de la columna ( fascia lumbodorsal ), el ligamento sacrotuberoso, y la fascia que cubre el glúteo medio. Las fibras se dirigen oblicuamente hacia abajo y hacia los lados; el músculo tiene dos inserciones: las que forman la porción superior y mayor del músculo, junto con las fibras superficiales de la porción inferior, terminan en una lámina tendinosa gruesa, que pasa a través del trocánter mayor y se inserta en la banda iliotibial de la fascia lata ; y las fibras más profundas de la porción inferior del músculo se insertan en la tuberosidad glútea entre el vasto lateral y el aductor mayor . Su acción es extender y rotar lateralmente la cadera, y también extender el tronco. [ cita requerida ]
Glúteo medio
El músculo glúteo medio se origina en la superficie externa del ilion entre la cresta ilíaca y la línea glútea posterior arriba y la línea glútea anterior debajo; el glúteo medio también se origina en la aponeurosis glútea que recubre su superficie externa. Las fibras del músculo convergen en un tendón fuerte y aplanado que se inserta en la superficie lateral del trocánter mayor . Más específicamente, el tendón del músculo se inserta en una cresta oblicua que corre hacia abajo y hacia adelante en la superficie lateral del trocánter mayor.
Gluteus minimus
El glúteo menor tiene forma de abanico, surge de la superficie externa del ilion, entre las líneas glútea anterior e inferior , y detrás, del margen de la escotadura ciática mayor . Las fibras convergen en la superficie profunda de una aponeurosis irradiada , y esto termina en un tendón que se inserta en una impresión en el borde anterior del trocánter mayor y da una expansión a la cápsula de la articulación de la cadera.
Función
Las funciones de los músculos incluyen extensión , abducción y rotación interna y externa de la articulación de la cadera. El glúteo mayor también sostiene la rodilla extendida a través del tracto iliotibial.
Importancia clínica
Sentado durante largos periodos de tiempo puede conducir a los músculos de los glúteos atrofia por presión constante y desuso. Esto puede estar asociado con (aunque no necesariamente la causa) de dolor lumbar, dificultad con algunos movimientos que naturalmente requieren los músculos de los glúteos, como levantarse de la posición sentada y subir escaleras.
Sociedad y cultura
Ejercicio y estiramiento
Cualquier ejercicio que funcione y / o estire los glúteos es adecuado, por ejemplo , estocadas , empujes de cadera , subir escaleras, esgrima , andar en bicicleta , remar , sentadillas , arabescos , aeróbicos y varios ejercicios específicos para el trasero. Los ejercicios de entrenamiento con pesas que se sabe que fortalecen significativamente los músculos de los glúteos incluyen la sentadilla , el peso muerto , la prensa de piernas y cualquier otro movimiento que involucre la rotación externa de la cadera y la extensión de la cadera.
Importancia cultural y representación artística
Los músculos de los glúteos bien formados se han asociado durante mucho tiempo con la salud, la fuerza y el atractivo sexual. En términos de salud, actúan como un signo de 'estar en forma'. Por lo general, esto significa que una persona también está comiendo, durmiendo y haciendo ejercicio correctamente. Todos los cuales son beneficiosos para la salud. En términos de fuerza, los glúteos se encuentran entre los músculos más grandes y poderosos del cuerpo. Si están bien desarrollados, es más probable que una persona sea fuerte. También son contribuyentes clave a los rangos de movimiento de fundamental importancia, como doblar y estirar las piernas, y doblar, estirar y torcer la cintura. Estos rangos de movimiento son clave en la capacidad de una persona para moverse de una manera poderosa y dinámica y son impulsados en gran medida por los glúteos.Si están bien formados, es mucho más probable que una persona pueda moverse de manera eficiente. En términos de atractivo sexual, el especialista en glúteos Bret Contreras considera en términos fisio-antropológicos que este se basa en una evaluación subconsciente de la relación entre la capacidad física para sobrevivir y prosperar y la capacidad para formar una familia.[2]
"Es lógico que tanto machos como hembras se sintieran atraídos por unos glúteos agradables, haciendo instintivamente la conexión con unos glúteos grandes y fuertes y con la supervivencia, la reproducción, la caza y la protección". [3]
Los músculos prominentes de los glúteos se utilizan a menudo en el arte para implicar la capacidad de moverse de una manera poderosa y dinámica; virilidad y fertilidad; y atender consideraciones estéticas al respecto.
- Representaciones artísticas de los músculos glúteos.
La estatua de Venus Callipyge , siglo I o II a.C.
Un atleta griego antiguo que usa un strigil , que es un dispositivo que se usa para limpiar el aceite y la suciedad.
Velocistas griegos antiguos, c. 530 a. C.
Pankratiasts luchando en un relieve romano
Los glúteos grandes y las proporciones musculares de este boxeador de peso pesado demuestran el renacimiento de los enfoques de entrenamiento históricos en el siglo XX.
Velocistas modernos, 2017
Saltador con pértiga, 2019
La comercialización de los músculos glúteos como lo demostró un asociado de entretenimiento para adultos, 2014
Ver también
- Pliegue de glúteos
Imágenes adicionales
Posición del músculo glúteo mayor
Posición del músculo glúteo medio
Posición del músculo glúteo menor
Referencias
- ^ Moore, Keith L. (2018). Anatomía clínicamente orientada (octava ed.). Filadelfia. págs. 722–723. ISBN 9781496347213.
- ^ Bret Contreras, Glen Cordoza (2019). El laboratorio de glúteos . Victory Belt Publishing. pag. 5, 25. ISBN 9781628603460.
- ^ Bret Contreras, Glen Cordoza (2019). El laboratorio de glúteos . Victory Belt Publishing. pag. 25. ISBN 9781628603460.
- McMinn, RMH (Ed) (1994) Anatomía de Last: Regional y aplicada (9ª Ed). Londres: Churchill Livingstone. ISBN 0-443-04662-X
Enlaces externos
- 8b. Los músculos y las fascias del muslo Bartleby.com, Henry Gray, Anatomía del cuerpo humano , 1918.