Janu Sirsasana ( sánscrito : जानु शीर्षासन ; IAST : jānu śīrṣāsana ), postura de la cabeza a la rodilla , [1] es una asana de torsión e inclinación hacia adelante sentado en diversas escuelas de yoga moderno como ejercicio .
Etimología y orígenes
El nombre proviene de las palabras sánscritas janu (जानु, jānu) que significa "rodilla", shirsha (शीर्ष, śīrṣa) que significa "cabeza" y āsana (आसन) que significa "postura" o "asiento". [1]
La pose es moderna, vista por primera vez en el siglo XX. [2] Se describe en Krishnamacharya 's 1934 Yoga Makaranda , [2] [3] y en las obras de sus alumnos, BKS Iyengar ' s 1966 Luz sobre el Yoga [4] y Pattabhi Jois 's Ashtanga Vinyasa Yoga . [2] [1]
Descripción
En una posición sentada, una pierna se extiende con los dedos de los pies apuntando hacia arriba, y la otra pierna se dobla con la rodilla apuntando en dirección opuesta a la pierna estirada y la planta del pie en la ingle. El torso gira y se dobla sobre la pierna extendida. [4] [5]
Ver también
- Paschimottanasana , una curva hacia adelante sentada que no implica torcer
Referencias
- ^ a b c "Janu Shirshasana A" . Ashtanga Yoga . Consultado el 9 de abril de 2011 .
- ^ a b c Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. La tradición del yoga del Palacio de Mysore . Publicaciones Abhinav. págs. 88, 100, 102. ISBN 81-7017-389-2.
- ^ Krishnamacharya, Tirunamalai (2006) [1934]. Yoga Makaranda . Traducido por Ranganathan, Lakshmi; Ranganathan, Nandini. págs. 77–83.
- ^ a b Iyengar, BKS (1979) [1966]. Luz sobre el Yoga: Yoga Dipika . Libros en rústica de Unwin. págs. 148-151. ISBN 978-1855381667.
- ^ Saraswati, Swami Satyananda (2003). Asana Pranayama Mudra Bandha . Libros de Nesma India. págs. 235-236. ISBN 978-81-86336-14-4.