Esta es una lista de esquemas desadaptativos , a menudo llamados esquemas desadaptativos tempranos , en la terapia de esquemas , una teoría y método de psicoterapia . Un esquema desadaptativo temprano es un tema o patrón autodestructivo o disfuncional generalizado de recuerdos, emociones y sensaciones físicas, desarrollado durante la infancia o la adolescencia y elaborado a lo largo de la vida, que a menudo tiene la forma de una creencia sobre uno mismo o el mundo. [1]
Desconexión y rechazo
- Abandono / inestabilidad
- El sistema de creencias que implica la sensación de que los seres queridos no podrán seguir proporcionando apoyo, conexión, fuerza o protección porque son inestables, impredecibles y poco fiables; porque eventualmente morirán; o porque encontraron a alguien mejor.
- Desconfianza / abuso
- El sistema de creencias que implica la sensación de que otros lastimarán, abusarán, humillarán, engañarán, mentirán, manipularán, se aprovecharán o descuidarán intencionalmente.
- Privación emocional
- La creencia de que los demás no cumplirán el estándar de apoyo emocional de uno.
- Defectividad / vergüenza
- La creencia de que uno es defectuoso, malo, no deseado, inferior o indigno. Esto incluye el miedo a que las inseguridades se expongan a otras personas importantes, acompañado de hipersensibilidad a la crítica, el rechazo y la culpa.
- Aislamiento social / alienación
- La creencia de que uno está aislado de otras personas; la sensación de no ser parte de ningún grupo.
Autonomía y rendimiento deteriorados
- Dependencia / incompetencia
- La creencia de que no se pueden manejar las responsabilidades diarias sin la ayuda de los demás.
- Vulnerabilidad al daño o la enfermedad.
- El sistema de creencias que implica la exageración del miedo a que la catástrofe ocurra en cualquier momento; las catástrofes pueden ser médicas, emocionales o externas.
- Enredo / yo subdesarrollado
- El sistema de creencias de que uno debe complacer a los demás a expensas del desarrollo personal o social.
- Falla
- La creencia de que uno fracasará en todo.
Límites deteriorados
- Derecho / grandiosidad
- La creencia de que uno es superior a los demás, lo que le permite tener derechos y privilegios especiales.
- Autocontrol / autodisciplina insuficiente
- El conflicto entre las metas de la vida y el bajo autocontrol, tal vez buscando consuelo en lugar de intentar realizar las responsabilidades diarias.
Orientación al otro
- Subyugación
- La creencia de que uno debe ceder el control a los demás, suprimiendo los deseos para evitar la ira, las represalias o el abandono.
- Autosacrificio
- El sistema de creencias que implica un desinterés excesivo, centrado en satisfacer las necesidades de los demás a expensas del propio deseo.
- Búsqueda de aprobación / búsqueda de reconocimiento
- El deseo de obtener la aprobación, el reconocimiento o la atención de otras personas a expensas de desarrollar un sentido de sí mismo seguro y verdadero.
Sobrevigilancia e inhibición
- Negatividad / pesimismo
- El sistema de creencias que implica un énfasis excesivo en los aspectos negativos de la vida, incluidos el dolor, la muerte, la pérdida, la decepción, el conflicto, la culpa, el resentimiento, los problemas no resueltos, los errores potenciales, la traición o cosas que podrían salir mal; descuidar los aspectos positivos de la vida.
- Sobrecontrol / inhibición emocional
- El sistema de creencias que implica la inhibición de acciones, sentimientos o comunicaciones para evitar consecuencias negativas.
- Estándares implacables / hipercrítica
- La creencia de que uno debe esforzarse por cumplir con estándares personales muy altos, generalmente para evitar las críticas, lo que lleva a una hipercrítica hacia uno mismo y / o hacia los demás.
- Punitividad
- La creencia de que las personas deben afrontar las consecuencias de sus errores.
Ver también
- Mecanismo de defensa: mecanismo psicológico inconsciente que reduce la ansiedad que surge de estímulos inaceptables o potencialmente dañinos.
- Lista de sesgos cognitivos : patrones sistemáticos de desviación de la norma o racionalidad en el juicio
- Lista de sesgos de memoria - artículo de la lista de Wikipedia
- Terapia basada en la lógica § Premisas de orden superior
- Razonamiento motivado : usar un razonamiento con sesgos emocionales para producir justificaciones o tomar decisiones
Referencias
- ^ Los muchos libros de referencia que enumeran estos esquemas incluyen, por ejemplo: Figura 1.1: Esquemas desadaptativos tempranos con dominios de esquema asociados, en: Young, Jeffrey E .; Klosko, Janet S .; Weishaar, Marjorie E. (2003). Terapia de esquemas: una guía para el médico . Nueva York: Guilford Press . pp. 14 -17. ISBN 9781593853723. OCLC 51053419 . Y: Klosko, Janet S .; Sanderson, William C. (1999). Tratamiento cognitivo-conductual de la depresión . Aplicación clínica de la psicoterapia basada en evidencias. Lanham, MD: Jason Aronson . págs. 72–73, 184–192. ISBN 0765701529. OCLC 37837798 .La definición de esquema desadaptativo temprano se puede encontrar en Young, Klosko & Weishaar 2003 , p. 7.