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En pointe pie en un pointe zapato

La técnica de puntas ( / p w æ n t / pwant [1] ) es la parte de la técnica de ballet clásica relacionada con el trabajo de puntas , en la que una bailarina de ballet apoya todo el peso corporal en las puntas de los pies completamente extendidos dentro de las zapatillas de puntas . Un bailarín se dice que es en punta ( / ɒ -, ɒ n -, ɑː n p w æ n t / ) cuando el cuerpo del bailarín se apoya de esta manera, y se dice que un pie vertical completamente extendido está en punta al tocar el suelo, incluso cuando no soporta peso. El trabajo de punta se realiza con zapatos de punta, que emplean un refuerzo estructural para distribuir la carga de peso del bailarín por todo el pie, reduciendo así la carga en los dedos de los pies lo suficiente como para permitir que el bailarín soporte todo el peso corporal en pies completamente verticales.

La técnica de punta resultó del deseo de que las bailarinas parecieran ingrávidas y parecidas a una sílfide . Aunque tanto hombres como mujeres son capaces de realizar trabajos de puntas, la mayoría de las veces es realizada por mujeres. Se requiere un entrenamiento y práctica extensos para desarrollar la fuerza y ​​la técnica necesarias para el trabajo de puntas. [2] Por lo general, los profesores de danza consideran factores como la edad, la experiencia, la fuerza y ​​la alineación al decidir si permitir que un bailarín comience el trabajo de puntas. [3]

Técnica [ editar ]

La alineación del cuerpo y la colocación del pie son aspectos fundamentales de la técnica de puntas, como lo ilustra esta bailarina en puntas.

La técnica de puntas abarca los aspectos mecánicos y artísticos del trabajo de puntas. En particular, se ocupa de la alineación del cuerpo, la colocación de los pies y la manera en que un bailarín hace la transición hacia y desde la punta. Se dice que un bailarín tiene una técnica "buena" o "adecuada" cuando se ajusta a las mejores prácticas de la técnica de puntas, que a su vez se conocen generalmente como técnica adecuada .

Colocación y alineación [ editar ]

Los bailarines de puntas emplean la técnica de puntas para determinar la colocación del pie y la alineación del cuerpo. Cuando se exhibe la técnica adecuada, el pie en punta de un bailarín se coloca de manera que el empeine esté completamente estirado con los dedos perpendiculares al piso, y la plataforma del zapato de punta (la punta plana de la caja de los dedos ) cuadre al piso de manera que una parte sustancial de la su superficie está en contacto con el suelo.

La técnica adecuada también es evidente a partir de la alineación del cuerpo de un bailarín, al visualizar una línea recta que se extiende desde el centro de la cadera a través de los dedos de los pies. Cuando se ve un bailarín correctamente alineado desde un lado, la línea pasa a través de la rodilla, la articulación del tobillo y las articulaciones del dedo gordo del pie . Cuando se ve desde el frente, la línea pasa a través de la rodilla, la articulación del tobillo y las articulaciones del segundo dedo del pie o del dedo medio o el área entre esas articulaciones. En casos de flexibilidad inusualmente alta del empeine o de la articulación metatarsiana, a veces es necesario flexionar los dedos de los pies para lograr una alineación adecuada.

Movimiento en pointe [ editar ]

Un bailarín puede hacer la transición a en pointe mediante cualquiera de los tres métodos posibles: relevé, salteado o piqué. [4] En el método de relevé , el bailarín se eleva suavemente girando el pie hacia abajo hasta que alcanza una orientación vertical completamente extendida, mientras que la puntera permanece en contacto con el suelo, "enrollando" el pie. Esto se puede hacer de forma gradual o rápida, en un pie o en ambos pies, comenzando con los pies apoyados en el suelo o en demi-pointe (talones levantados). En el método salteado , la bailarina brota y aterriza en punta. En el proceso, los pies rompen el contacto con el suelo y el bailarín está brevemente en el aire. Para hacer la transición a en pointe vía piqué, un bailarín saldrá directamente sobre un pie vertical completamente extendido. A continuación, se levanta el otro pie del suelo, dejando al bailarín en punta.

La técnica del ballet moderno incorpora los tres métodos de transición. Las transiciones de relevé y piqué se utilizan típicamente para adagios , donde se destacan la fuerza, el equilibrio y los movimientos controlados. El método de salteado más abrupto, que fue introducido por Enrico Cecchetti, [5] se usa típicamente en allegros , donde las transiciones relativamente lentas y suaves de relevé y piqué serían imprácticas y visualmente inconsistentes con el ritmo animado del movimiento. El método de salteado es más común en el ballet ruso . [6]

Entrenamiento [ editar ]

Bailarina de ballet realizando ejercicios de barra

Requisitos previos [ editar ]

Aunque la edad no es necesariamente un requisito previo, muchos estudiantes de ballet no comienzan a bailar en pointe antes de los 12 a 14 años aproximadamente porque los huesos de los pies suelen ser demasiado blandos antes de esa edad y, en tales casos, se producen lesiones graves y permanentes en los pies. podría resultar de comenzar el trabajo de puntas demasiado pronto. [2] [7] [8] Los huesos largos de los pies comienzan a endurecerse entre los 8 y los 14 años, bailar en punta antes de que los huesos se hayan endurecido puede provocar traumatismos y fracturas de la placa de crecimiento que provocan deformaciones en los pies. [3]

Se pueden hacer excepciones si un médico ha determinado que los pies de un bailarín se han osificado lo suficiente , [2] [9] [10] y no es raro que los bailarines comiencen el trabajo de puntas a los nueve años. [11] A menudo, los estudios de danza requieren que sus bailarines se realicen radiografías en sus pies y que su médico verifique si los pies de la bailarina están listos para el trabajo de puntas. [2]

Otro factor determinante clave es la fuerza en las piernas, los pies, los tobillos y el core. [2] Sin tobillos fuertes, es probable que los bailarines de pies y piernas se lastimen una vez en punta o que estén demasiado débiles para permanecer en punta durante la duración de una rutina. [2] [3] La fuerte fuerza del núcleo asegura que el bailarín mantenga su centro y evita que mueva los pies cuando baila en punta. [2] [3]

De lo contrario, los estudiantes de ballet generalmente están listos para comenzar el trabajo de puntas después de lograr la competencia en la técnica fundamental del ballet y han estado bailando durante varios años. [2] Por ejemplo, antes de aprender el trabajo de puntas, un bailarín debe ser capaz de mantener la participación mientras realiza combinaciones de centros, mantener una posición de ballet adecuada con la espalda recta y buena participación, levantar correctamente las piernas y mantener el equilibrio de forma segura en un relevé que es perpendicular al suelo.

Preparación (clases previas a las puntas) [ editar ]

La preparación para el trabajo de puntas es un proceso gradual que comienza con ejercicios de barra para desarrollar la fuerza necesaria en tobillos, pies, piernas y núcleo, a menudo conocidos como clases previas a las puntas. [2] [12] Estos ejercicios pueden variar de acuerdo con las preferencias del profesor y, en su caso, el plan de estudios del método de formación . Los primeros ejercicios en la barra suelen ser de relevés y échappés . [9] Cuando el estudiante se siente cómodo ejecutando estos pasos con ambos pies y lo suficientemente fuerte, se introducen los pasos que terminan en un pie en punta, como pas de bourrée y retiré.

Durante cada sesión de clase, un estudiante pasará a los ejercicios centrales después de completar el trabajo de barra. Estos ejercicios enfatizan varios aspectos de la técnica del ballet, tales como: participación , señalar con los dedos de los pies y el uso de la técnica del ballet en punta.

Los bailarines toman pre-pointe típicamente durante un año antes de que se les permita obtener zapatos de punta. [2] [12] Sin embargo, queda a discreción del instructor de baile determinar si un año de pre-pointe es suficiente o si el bailarín necesita más tiempo para prepararse. [12]

Riesgos para la salud y prevención de lesiones [ editar ]

Bailar en punta estresa los pies de varias maneras y, por lo tanto, puede causar lesiones si el bailarín no planifica con anticipación o no tiene en cuenta los problemas de salud y seguridad. Las lesiones pueden resultar de una técnica inadecuada, zapatos de punta mal ajustados y falta de acolchado y accesorios efectivos. [2] Algunos tipos de lesiones se previenen siguiendo la técnica adecuada, como: posición correcta de la parte superior del cuerpo, manteniendo las rodillas rectas cuando sea necesario, manteniendo el peso corporal centrado sobre la caja de los zapatos y evitando la hoz . Los problemas relacionados con la técnica se pueden solucionar fácilmente mediante el entrenamiento adecuado y las interacciones personales con el instructor de baile para mejorar la técnica del bailarín. [2]

Las lesiones debidas a la desalineación de los dedos a menudo se evitan ajustando la alineación de los dedos con espaciadores de gel . Los moretones en las uñas de los pies pueden ser causados ​​por una fuerte presión sobre la superficie de la uña. Por lo general, esto se evita manteniendo las uñas de los pies cortadas, envolviendo los dedos con cinta adhesiva, usando almohadillas o combinaciones de estos. [2] [13] También pueden aparecer hematomas en las puntas de los dedos de los pies, especialmente cuando no se utilizan almohadillas. Es muy desaconsejado bailar en pointe sin relleno. [2] [13]

El trabajo de puntas puede causar fricción entre los dedos y el interior de la caja de la zapatilla de puntas. Esta fricción, bajo la alta presión de gran parte del peso corporal del bailarín, puede provocar rozaduras y ampollas . Esto a menudo se mitiga con lana de cordero o almohadillas para los dedos de los pies o envolviendo los dedos con cinta adhesiva o usando almohadillas de gel que se adapten a cualquier área problemática. [13] Elegir entre tela y gel, gel, solo tela, lana, etc. para las almohadillas de los dedos es una preferencia personal de cada bailarina, pero cada estilo tiene sus propios beneficios. [2] [14]

Otras lesiones externas incluyen cortes causados ​​por las uñas de los pies que perforan los dedos adyacentes. Esto se puede prevenir manteniendo las uñas de los pies cortadas y limadas. Además, se pueden formar callos en la planta y los lados de los pies, que pueden romperse. Esto se puede ayudar con el uso de protectores de almohadillas de gel en puntos problemáticos específicos o con almohadillas para rodear los dedos de los pies. [13] Las uñas encarnadas pueden resultar de zapatos que no le quedan bien.

Otras lesiones comunes:

  • Deformidades como juanetes , juanetes y dedos en martillo
  • Inflamaciones como bursitis y sesamoiditis.
  • Talón de bailarina (fascitis plantar), un endurecimiento del tendón del empeine que causa molestias en el empeine y el talón
  • Tobillos torcidos
  • Fracturas por estrés
  • Tendinitis de Aquiles y tendinitis extensora

Referencias [ editar ]

  1. ^ Wells, John (3 de abril de 2008). Diccionario de pronunciación Longman (3ª ed.). Pearson Longman. ISBN 978-1-4058-8118-0.
  2. ^ a b c d e f g h i j k l m n o Yang, Raissa. "Entendiendo Pointe" . Entendiendo Pointe . Weebly.com . Consultado el 11 de abril de 2016 .
  3. ^ a b c d Brandt, Amy. "¿Estoy listo para Pointe?" . Revista DanceSpirit . Dance Media, LLC . Consultado el 9 de abril de 2016 .
  4. ^ Janice Barringer; Sarah Schlesinger (2012).El libro de Pointe. Compañía de libros de Princeton. ISBN 978-0-87127-355-0.
  5. ^ Teoría y práctica de la danza teatral clásica, C. Beaumont, S. Idzikowski
  6. ^ Vaganova, A. Principios básicos del ballet clásico
  7. ^ David S. Weiss; Rachel Anne Rist; Gayanne Grossman (2009). "¿Cuándo puedo empezar a trabajar en Pointe? Directrices para iniciar el entrenamiento en Pointe" . Revista de Medicina y Ciencia de la Danza . 13 (3): 90–92.
  8. ^ Bedinghaus, Treva. "¿Estás listo para Pointe?" . About.com . Consultado el 26 de abril de 2011 .
  9. ^ a b Scuola di Ballo del Teatro alla Scala : Testo programático per lo studio della danza classica - Teatro alla Scala, AM Prina
  10. ^ Pies en forma: bailarines de ballet y pointe, Dance Magazine , septiembre de 1997, Marian Horosko
  11. ^ Acerca de.com - http://dance.about.com/od/adultdancers/a/Begin_Pointe.htm
  12. ^ a b c Bedinghaus, Treva. "¿Qué son las clases previas al punto?" . Acerca de Home . About.com . Consultado el 11 de abril de 2016 .
  13. ^ a b c d Warnecke, Lauren. "Protección de los dedos de los pies para Pointe" . Ventaja de la danza . Wordpress . Consultado el 11 de abril de 2016 .
  14. ^ "Toe Pads" . Rincón de ropa de baile . El Dancewear Corner Inc . Consultado el 11 de abril de 2016 .