La Meditación Trascendental ( MT ) es una forma de meditación mantra silenciosa defendida por el movimiento de Meditación Trascendental . [1] [2] Maharishi Mahesh Yogi creó la técnica en India a mediados de la década de 1950. Los defensores de la MT afirman que la técnica promueve un estado de conciencia relajada , alivio del estrés y acceso a estados superiores de conciencia , [3] así como beneficios fisiológicos como la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca y presión arterial alta . [4]
Basándose en las enseñanzas de su instructor Guru Dev , el Maharishi enseñó a miles de personas durante una serie de giras mundiales desde 1958 hasta 1965, expresando sus enseñanzas en términos espirituales y religiosos. [5] [6] La MT se hizo más popular en las décadas de 1960 y 1970, cuando el Maharishi cambió a una presentación más técnica y su técnica de meditación fue practicada por celebridades. En ese momento, comenzó a capacitar a profesores de MT y creó organizaciones especializadas para presentar la MT a segmentos específicos de la población como empresarios y estudiantes. A principios de la década de 2000, la MT se había enseñado a millones de personas; la organización mundial de MT había crecido para incluir programas educativos, productos de salud y servicios relacionados.
La técnica de MT implica el uso de un sonido silencioso llamado mantra y se practica durante 15 a 20 minutos dos veces al día. Es impartido por maestros certificados a través de un curso estándar de instrucción, que cuesta una tarifa que varía según el país. Según el movimiento de Meditación Trascendental, es un método no religioso para la relajación, la reducción del estrés y el autodesarrollo. La técnica se ha considerado tanto religiosa [7] como no religiosa; sociólogos , académicos y un juez y un tribunal de Nueva Jersey se encuentran entre los que han expresado puntos de vista sobre el hecho de que sea religioso o no religioso. [6] [8] [9]La Corte de Apelaciones de los Estados Unidos confirmó la decisión federal de que la MT era esencialmente "de naturaleza religiosa" y, por lo tanto, no se podía enseñar en las escuelas públicas. [10] [11]
La investigación científica sobre prácticas de meditación no parece tener una perspectiva teórica común y se caracteriza por una mala calidad metodológica . No se pueden extraer conclusiones firmes sobre los efectos de las prácticas de meditación en la atención médica sobre la base de la evidencia disponible. [12] [13]
El programa de Meditación Trascendental y el movimiento de Meditación Trascendental se originaron con su fundador Maharishi Mahesh Yogi y continuaron después de su muerte en 2008. En 1955, [14] [15] [16] "el Maharishi comenzó a enseñar públicamente una técnica de meditación tradicional" [17] Aprendió de su maestro Brahmananda Saraswati que llamó Meditación Profunda Trascendental [18] y más tarde renombró Meditación Trascendental. [19] El Maharishi inició a miles de personas, luego desarrolló un programa de formación de profesores de MT como una forma de acelerar el ritmo de llevar la técnica a más personas. [19] [20]También inauguró una serie de giras que comenzaron en la India en 1955 y se internacionalizaron en 1958, promoviendo la Meditación Trascendental. [21] [22] Estos factores, junto con el respaldo de celebridades que practicaban la MT y las afirmaciones de que la investigación científica había validado la técnica, ayudaron a popularizar la MT en las décadas de 1960 y 1970. A finales de la década de 2000, la MT se había enseñado a millones de personas y el Maharishi supervisaba un gran movimiento multinacional. [23] A pesar de los cambios organizativos y la adición de técnicas de meditación avanzadas en la década de 1970, [24] la técnica de Meditación Trascendental se ha mantenido relativamente sin cambios.